สูตรสลัด Arugula นั้นค่อนข้างง่ายและเป็นที่หนึ่งในสูตรสลัดเพื่อสุขภาพ หากคุณชอบบริโภคสลัดในฤดูร้อนและฤดูหนาวคุณสามารถลองสูตรสลัดอารูกูลาโดยเฉพาะในฤดูหนาว หากคุณยังไม่ได้ลองสูตรสลัดอารูกูลาซึ่งมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของเราคุณสามารถดูสูตรสลัดอารูกูลาที่เราให้ไว้ด้านล่าง

สูตรสลัด Arugula

วัสดุ

- arugula 1 พวง

- ต้นหอม 2 ก้าน

- ทับทิมเม็ด

- มะเขือเทศ 2 ลูก

- น้ำมะนาว

น้ำเชื่อมทับทิม

- เกลือ

ข้อเสนอแนะการบริการ: คุณสามารถเสิร์ฟได้โดยโรยวอลนัทลงไป

วิธีทำสลัดอารูกูลา

แบ่งอารูกูลาออกเป็นชิ้น ๆ แล้วล้างให้สะอาด จากนั้นทุบ arugula ด้วยมือของคุณ นำอารูกูล่าหั่นฝอยใส่ชามสลัด จากนั้นฝานมะเขือเทศ 2 ลูกแล้วใส่ลงในสลัด ใส่หัวหอมและทับทิมที่หั่นไว้ลงในสลัด คุณสามารถเติมมะนาวน้ำเชื่อมทับทิมและเกลือลงในสูตรสลัดอารูกูลาได้ตามต้องการ อร่อย.

ผู้ที่บริโภคปลาอะรูกูลาให้ความสนใจ!

สลัด Arugula ถูกบริโภคโดยเฉพาะควบคู่ไปกับอาหารประเภทปลา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้บริโภค arugula ควบคู่ไปกับอาหารประเภทปลา โรคกระดูกพรุนหรือที่รู้จักกันในชื่อ 'โรคกระดูกพรุน' อาจทำให้กระดูกหักและปวดกระดูกสันหลังสะโพกและข้อมืออย่างรุนแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยที่นำไปสู่การสูญเสียกระดูก วิธีหนึ่งที่ทำได้คืออย่ากินอารูกูลากับปลา! ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร Kamuran DiğdemÖzkahyaเตือนว่าธาตุเหล็กสูงที่มีอยู่ใน arugula จะช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมเมื่อกินกับปลาและกล่าวว่า“ ดังนั้นระวังอย่ากิน arugula ร่วมด้วยเพื่อให้แคลเซียมในปลาขนาดเล็กที่สามารถบริโภคได้ด้วย ร่างกายสามารถนำกระดูกไปใช้ได้”.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found