สูตรสลัด Arugula นั้นค่อนข้างง่ายและเป็นที่หนึ่งในสูตรสลัดเพื่อสุขภาพ หากคุณชอบบริโภคสลัดในฤดูร้อนและฤดูหนาวคุณสามารถลองสูตรสลัดอารูกูลาโดยเฉพาะในฤดูหนาว หากคุณยังไม่ได้ลองสูตรสลัดอารูกูลาซึ่งมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของเราคุณสามารถดูสูตรสลัดอารูกูลาที่เราให้ไว้ด้านล่าง
สูตรสลัด Arugula
วัสดุ
- arugula 1 พวง
- ต้นหอม 2 ก้าน
- ทับทิมเม็ด
- มะเขือเทศ 2 ลูก
- น้ำมะนาว
น้ำเชื่อมทับทิม
- เกลือ
ข้อเสนอแนะการบริการ: คุณสามารถเสิร์ฟได้โดยโรยวอลนัทลงไป
วิธีทำสลัดอารูกูลา
แบ่งอารูกูลาออกเป็นชิ้น ๆ แล้วล้างให้สะอาด จากนั้นทุบ arugula ด้วยมือของคุณ นำอารูกูล่าหั่นฝอยใส่ชามสลัด จากนั้นฝานมะเขือเทศ 2 ลูกแล้วใส่ลงในสลัด ใส่หัวหอมและทับทิมที่หั่นไว้ลงในสลัด คุณสามารถเติมมะนาวน้ำเชื่อมทับทิมและเกลือลงในสูตรสลัดอารูกูลาได้ตามต้องการ อร่อย.
ผู้ที่บริโภคปลาอะรูกูลาให้ความสนใจ!
สลัด Arugula ถูกบริโภคโดยเฉพาะควบคู่ไปกับอาหารประเภทปลา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้บริโภค arugula ควบคู่ไปกับอาหารประเภทปลา โรคกระดูกพรุนหรือที่รู้จักกันในชื่อ 'โรคกระดูกพรุน' อาจทำให้กระดูกหักและปวดกระดูกสันหลังสะโพกและข้อมืออย่างรุนแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยที่นำไปสู่การสูญเสียกระดูก วิธีหนึ่งที่ทำได้คืออย่ากินอารูกูลากับปลา! ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร Kamuran DiğdemÖzkahyaเตือนว่าธาตุเหล็กสูงที่มีอยู่ใน arugula จะช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมเมื่อกินกับปลาและกล่าวว่า“ ดังนั้นระวังอย่ากิน arugula ร่วมด้วยเพื่อให้แคลเซียมในปลาขนาดเล็กที่สามารถบริโภคได้ด้วย ร่างกายสามารถนำกระดูกไปใช้ได้”.