ทำไมเราถึงเปลี่ยนเป็นสีแดง?

ดร. ฮาซันอินเซล

ร่างกายของเราพยายามปลดปล่อยอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งเกิดจากความเครียดความลำบากใจหรือความวิตกกังวลโดยการขยายหลอดเลือดให้ใกล้กับผิวของผิวหนัง ซึ่งทำให้เกิดรอยแดงบนใบหน้าในบางคน การล้างหน้าหลังออกกำลังกายการอาบน้ำอุ่นหรือการมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นปฏิกิริยาปกติเว้นแต่จะมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มร้อนอาหารรสจัดมากหรือผงชูรสซึ่งพบในอาหารสำเร็จรูปและอาหารตามร้านอาหารบางประเภทอาจทำให้หน้าแดงได้

สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์

มีสาเหตุเฉพาะอื่น ๆ ของการล้างหน้าในผู้หญิง ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายและปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการหน้าแดงเป็นครั้งคราว ในช่วงวัยหมดประจำเดือนของฉันฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงทีละน้อยอาจแสดงออกมาพร้อมกับการล้างหน้า

สิ่งใดก็ตามที่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเช่นไข้จากการติดเชื้อการสัมผัสกับความเย็นหรือความร้อนการถูกแดดเผาอาจส่งผลให้เกิดอาการหน้าแดง ทริกเกอร์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อบางคน แต่ไม่ใช่คนอื่น นอกจากนี้การล้างหน้ายังมีลักษณะของครอบครัว การล้างหน้าเป็นเรื่องปกติในสมาชิกหลายคนในบางครอบครัว โรคเรื้อรังหลายชนิดตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและโรคต่างๆเช่นต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปหรือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเนื้องอกบางชนิดอาจทำให้หน้าแดงได้

หากการชะล้างเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือหากเริ่มเห็นได้ชัดในทันทีควรปรึกษาแพทย์ของคุณแพทย์ของคุณสามารถบอกได้ว่านี่เป็นอาการปกติหรือเกิดจากสาเหตุอื่น โรคผิวหนังบางชนิดอาจทำให้เกิดการล้างหน้าได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นผื่นคล้ายผีเสื้อที่จมูกทั้งสองข้างอาจบ่งบอกถึงโรคผิวหนังบางชนิดและแพทย์ของคุณจะช่วยคุณในเรื่องนี้

เราไม่ควรลืมว่าการล้างหน้าอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่เราทาน ยาบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นยาความดันโลหิตสูงอาจทำให้หน้าแดงได้ ปฏิกิริยาที่พบบ่อยต่อไนอาซินซึ่งเป็นวิตามินบีที่ใช้ในปริมาณสูงเพื่อลดคอเลสเตอรอลสูงคือการล้างหน้า

ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้

เพื่อให้เข้าใจว่าอาการร้อนวูบวาบเป็นเรื่องปกติหรือเกิดจากสาเหตุอื่นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้:

การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้อาการร้อนวูบวาบรุนแรงขึ้น สามารถป้องกันหรือลดอาการร้อนวูบวาบได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารให้ดี

คุณยังสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้ด้วยการฝึกหายใจเป็นจังหวะซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

เลือกเครื่องดื่มเย็น ๆ แทนเครื่องดื่มร้อน

รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งเพื่อให้ร่างกายสร้างความร้อนน้อยกว่าอาหารมื้อใหญ่

กินอาหารไขมันต่ำไฟเบอร์สูง

ห้ามสูบบุหรี่.

ลดกาแฟลง.

อย่าดื่มหรือ จำกัด แอลกอฮอล์

ทำให้ร่างกายของคุณเย็น

ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณเย็นสบายหรือใช้พัดลม

ในหลาย ๆ ชั้นให้สวมสิ่งของที่คุณสามารถถอดออกได้เมื่อจำเป็น

เลือกผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม

อย่าคลุมมากเกินไปในขณะนอนหลับให้ใช้ผ้าคลุมบาง ๆ

ลดความเครียดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.

เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือ biofeedback

อาการร้อนวูบวาบมีผลก่อนหรือหลังวัยหมดประจำเดือน

อีกปัญหาหนึ่งที่น่ารำคาญเช่นการล้างหน้าคืออาการร้อนวูบวาบ ผู้หญิงส่วนใหญ่ (มากกว่าครึ่ง) มีอาการร้อนวูบวาบก่อนหรือหลังวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ในผู้หญิงบางคนอาการร้อนวูบวาบอาจเกิดขึ้นอีกหลายครั้งต่อวัน

ในขณะที่รู้สึกไม่สบายตัว แต่อาการร้อนวูบวาบที่เห็นในวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ แต่เป็นการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายเว้นแต่ว่าจะมากเกินไป อาการร้อนวูบวาบมักจะหายภายในปีแรกหรือสองปีหลังวัยหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับต่ำ หากอาการร้อนวูบวาบส่งผลกระทบต่อการนอนหลับหรือชีวิตประจำวันของคุณแน่นอนว่าควรได้รับการแก้ไขซึ่งในกรณีนี้แพทย์ของคุณจะช่วยเหลือคุณ

อาการร้อนวูบวาบอาจรุนแรงโดยเฉพาะในสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอันเป็นผลมาจากเคมีบำบัดการรักษาด้วยยาต้านเอสโตรเจนสำหรับมะเร็งเต้านมหรือการผ่าตัดเอารังไข่ออก

โพสต์ล่าสุด