การล้างลำไส้ทำได้อย่างไร?

วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ คำถามเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการดำเนินการต่อไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ หากลำไส้ใหญ่ (ลำไส้) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่สะอาดความผิดปกติและโรคบางอย่างอาจเกิดขึ้นในร่างกายของเรา ลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารมีหน้าที่ในการดึงน้ำเกลือวิตามินและสารอาหารจากสารอาหารที่ย่อยไม่ได้แปรรูปอาหารที่ย่อยไม่ได้ในลำไส้เล็กและกำจัดขยะมูลฝอยออกจากร่างกาย

อย่างไรก็ตามเมื่อลำไส้ใหญ่ทำงานไม่ถูกต้องพวกมันจะเริ่มดูดซับสารพิษแทนที่จะกำจัดออกไปส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นปวดหัวท้องอืดท้องผูกก๊าซน้ำหนักขึ้นพลังงานต่ำอ่อนเพลียและเจ็บป่วยเรื้อรัง

ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากอาหารที่ไม่ได้ย่อย (อาหารส่วนใหญ่ที่เรากินในปัจจุบันเต็มไปด้วยสารปรุงแต่งสารกันบูดและสารเคมีอื่น ๆ ) ซึ่งทำให้เมือกสะสมในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของการทำความสะอาดลำไส้คุณสามารถกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและพัฒนาแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้การล้างลำไส้จะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและสารอาหาร การสวนล้างลำไส้มีหลายวิธี แต่สำหรับหลาย ๆ คนตัวเลือกที่ดีที่สุดคือวิธีง่ายๆในบ้านตามธรรมชาติ

หากคุณสงสัยว่าจะต้องล้างลำไส้ล้างลำไส้อย่างไรนี่คือวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้

การล้างลำไส้ (ล้างลำไส้) ทำได้อย่างไร?

ก่อนเริ่มโปรแกรมล้างลำไส้อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ หรือกำลังประสบปัญหาสุขภาพ

1- น้ำ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการสวนล้างลำไส้คือการดื่มน้ำมาก ๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 10 ถึง 12 แก้วต่อวัน การบริโภคน้ำเป็นประจำจะปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของคุณตามธรรมชาติ

การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้อาหารผ่านระบบย่อยอาหารโดยการกระตุ้นผลการบีบตัวตามธรรมชาติ นอกจากนี้น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น นอกจากน้ำแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำผักผลไม้สดได้อีกด้วย

2. น้ำแอปเปิ้ล

น้ำแอปเปิ้ลสดเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ น้ำแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ขับสารพิษและปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารและตับ น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ถ้าไม่มีให้ใช้น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิกแบบบรรจุซอง

สำหรับการล้างลำไส้ (การล้างลำไส้) ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว

หลังจากผ่านไป 30 นาทีให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแทนน้ำแอปเปิ้ล

ทำกิจวัตรนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวันและทำต่อเนื่องเป็นเวลาสามวัน คุณยังสามารถดื่มน้ำพรุนสักแก้วเป็นครั้งคราว ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากอาหารแข็งในขณะที่ใช้วิธีการล้างลำไส้นี้ (การล้างลำไส้)

3. น้ำมะนาว

มะนาวมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูงจึงดีมากสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ ดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำมะนาวในการสวนล้างลำไส้ได้

ผสมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนเกลือทะเลและน้ำผึ้งบางส่วนในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มสารละลายนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง เครื่องดื่มนี้จะให้ทั้งการทำความสะอาดลำไส้และพลังงานที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดีขึ้น

เติมน้ำมะนาวคั้นสดสองช้อนโต๊ะลงในน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว ดื่มส่วนผสมนี้สามหรือสี่ครั้งต่อวัน

4. น้ำผักสด

สำหรับการล้างลำไส้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและปรุงสุกสักวันหรือสองวัน ดื่มน้ำผักสดวันละหลายครั้งแทนของแข็ง ผักสีเขียวมีคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยขจัดสารพิษโดยเฉพาะ นอกจากนี้วิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและเอนไซม์ที่มีอยู่ในนั้นยังช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพร

เนื่องจากไม่มีเอนไซม์ในร่างกายของคุณที่ช่วยย่อยสลายของเสียคุณสามารถจัดหาน้ำผักให้พวกเขาได้ คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นผสมแครอทหัวบีทข้าวโพดบวบผักโขมผักคะน้า ฯลฯ ที่บ้านได้ คุณสามารถทำน้ำผักสดที่บ้านได้

5. กินอาหารที่มีไฟเบอร์

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่จากสารพิษที่เป็นอันตราย เส้นใยช่วยให้อุจจาระนุ่มและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในกรณีนี้ร่างกายสามารถทิ้งของเสียได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันอาหารที่มีเส้นใยมากก็จะช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ได้เช่นกัน

คุณสามารถเพิ่มไฟเบอร์จำนวนมากให้กับอาหารของคุณได้โดยการรับประทานผลไม้สดเช่นราสเบอร์รี่ลูกแพร์และแอปเปิ้ลรวมถึงผักสดเช่นอาร์ติโช้คถั่วลันเตาและบร็อคโคลี ธัญพืชเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชและเมล็ดพืชยังมีไฟเบอร์ในปริมาณที่ดี

6. โยเกิร์ต

การกินโยเกิร์ตสดเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้ลำไส้ใหญ่แข็งแรง โยเกิร์ตซึ่งมีโปรไบโอติกมากมายมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร โปรไบโอติกเหล่านี้ซึ่งมีประโยชน์ต่อลำไส้ยังต่อสู้กับโรคลำไส้อักเสบ

นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีแคลเซียมจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ด้านบนของลำไส้ใหญ่ โยเกิร์ตที่เป็นมิตรกับกระเพาะอาหารยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารต่างๆเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดลำไส้เคลื่อนไหวผิดปกติและอื่น ๆ อีกมากมาย

ในขณะที่กินโยเกิร์ตการเพิ่มผักเช่นแอปเปิ้ลแพร์และมะนาวจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

นอกจากนี้คุณยังสามารถล้างลำไส้ได้ด้วยสูตรที่เราให้ไว้ด้านล่างนี้

วัสดุ:

- น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิกแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ 1 ถ้วยตวง

- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำขิง 1 ช้อนชา

- เกลือทะเล½ช้อนชา

- น้ำร้อน½ถ้วย

เสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?

ใส่ถ้วยน้ำบริสุทธิ์ลงในกระทะและตั้งน้ำให้ร้อน เมื่อน้ำอุ่นใส่เกลือทะเล

จากนั้นเติมน้ำแอปเปิ้ลน้ำขิงและน้ำมะนาวสดลงไปแล้วผสม

ขั้นแรกให้ดื่มส่วนผสมนี้ในขณะท้องว่างในตอนเช้าจากนั้น 1 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น คุณจะสังเกตเห็นว่าแขนของเขาโล่งขึ้นอย่างรวดเร็ว

โพสต์ล่าสุด