วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ คำถามเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการดำเนินการต่อไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ หากลำไส้ใหญ่ (ลำไส้) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่สะอาดความผิดปกติและโรคบางอย่างอาจเกิดขึ้นในร่างกายของเรา ลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารมีหน้าที่ในการดึงน้ำเกลือวิตามินและสารอาหารจากสารอาหารที่ย่อยไม่ได้แปรรูปอาหารที่ย่อยไม่ได้ในลำไส้เล็กและกำจัดขยะมูลฝอยออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตามเมื่อลำไส้ใหญ่ทำงานไม่ถูกต้องพวกมันจะเริ่มดูดซับสารพิษแทนที่จะกำจัดออกไปส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นปวดหัวท้องอืดท้องผูกก๊าซน้ำหนักขึ้นพลังงานต่ำอ่อนเพลียและเจ็บป่วยเรื้อรัง
ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากอาหารที่ไม่ได้ย่อย (อาหารส่วนใหญ่ที่เรากินในปัจจุบันเต็มไปด้วยสารปรุงแต่งสารกันบูดและสารเคมีอื่น ๆ ) ซึ่งทำให้เมือกสะสมในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของการทำความสะอาดลำไส้คุณสามารถกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและพัฒนาแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้การล้างลำไส้จะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและสารอาหาร การสวนล้างลำไส้มีหลายวิธี แต่สำหรับหลาย ๆ คนตัวเลือกที่ดีที่สุดคือวิธีง่ายๆในบ้านตามธรรมชาติ
หากคุณสงสัยว่าจะต้องล้างลำไส้ล้างลำไส้อย่างไรนี่คือวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้
การล้างลำไส้ (ล้างลำไส้) ทำได้อย่างไร?
ก่อนเริ่มโปรแกรมล้างลำไส้อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ หรือกำลังประสบปัญหาสุขภาพ
1- น้ำ
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการสวนล้างลำไส้คือการดื่มน้ำมาก ๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 10 ถึง 12 แก้วต่อวัน การบริโภคน้ำเป็นประจำจะปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของคุณตามธรรมชาติ
การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้อาหารผ่านระบบย่อยอาหารโดยการกระตุ้นผลการบีบตัวตามธรรมชาติ นอกจากนี้น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น นอกจากน้ำแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำผักผลไม้สดได้อีกด้วย
2. น้ำแอปเปิ้ล
น้ำแอปเปิ้ลสดเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ น้ำแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ขับสารพิษและปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารและตับ น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ถ้าไม่มีให้ใช้น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิกแบบบรรจุซอง
สำหรับการล้างลำไส้ (การล้างลำไส้) ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว
หลังจากผ่านไป 30 นาทีให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแทนน้ำแอปเปิ้ล
ทำกิจวัตรนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวันและทำต่อเนื่องเป็นเวลาสามวัน คุณยังสามารถดื่มน้ำพรุนสักแก้วเป็นครั้งคราว ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากอาหารแข็งในขณะที่ใช้วิธีการล้างลำไส้นี้ (การล้างลำไส้)
3. น้ำมะนาว
มะนาวมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูงจึงดีมากสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ ดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำมะนาวในการสวนล้างลำไส้ได้
ผสมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนเกลือทะเลและน้ำผึ้งบางส่วนในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มสารละลายนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง เครื่องดื่มนี้จะให้ทั้งการทำความสะอาดลำไส้และพลังงานที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดีขึ้น
เติมน้ำมะนาวคั้นสดสองช้อนโต๊ะลงในน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว ดื่มส่วนผสมนี้สามหรือสี่ครั้งต่อวัน
4. น้ำผักสด
สำหรับการล้างลำไส้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและปรุงสุกสักวันหรือสองวัน ดื่มน้ำผักสดวันละหลายครั้งแทนของแข็ง ผักสีเขียวมีคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยขจัดสารพิษโดยเฉพาะ นอกจากนี้วิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและเอนไซม์ที่มีอยู่ในนั้นยังช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพร
เนื่องจากไม่มีเอนไซม์ในร่างกายของคุณที่ช่วยย่อยสลายของเสียคุณสามารถจัดหาน้ำผักให้พวกเขาได้ คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นผสมแครอทหัวบีทข้าวโพดบวบผักโขมผักคะน้า ฯลฯ ที่บ้านได้ คุณสามารถทำน้ำผักสดที่บ้านได้
5. กินอาหารที่มีไฟเบอร์
การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่จากสารพิษที่เป็นอันตราย เส้นใยช่วยให้อุจจาระนุ่มและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในกรณีนี้ร่างกายสามารถทิ้งของเสียได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันอาหารที่มีเส้นใยมากก็จะช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ได้เช่นกัน
คุณสามารถเพิ่มไฟเบอร์จำนวนมากให้กับอาหารของคุณได้โดยการรับประทานผลไม้สดเช่นราสเบอร์รี่ลูกแพร์และแอปเปิ้ลรวมถึงผักสดเช่นอาร์ติโช้คถั่วลันเตาและบร็อคโคลี ธัญพืชเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชและเมล็ดพืชยังมีไฟเบอร์ในปริมาณที่ดี
6. โยเกิร์ต
การกินโยเกิร์ตสดเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้ลำไส้ใหญ่แข็งแรง โยเกิร์ตซึ่งมีโปรไบโอติกมากมายมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร โปรไบโอติกเหล่านี้ซึ่งมีประโยชน์ต่อลำไส้ยังต่อสู้กับโรคลำไส้อักเสบ
นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีแคลเซียมจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ด้านบนของลำไส้ใหญ่ โยเกิร์ตที่เป็นมิตรกับกระเพาะอาหารยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารต่างๆเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดลำไส้เคลื่อนไหวผิดปกติและอื่น ๆ อีกมากมาย
ในขณะที่กินโยเกิร์ตการเพิ่มผักเช่นแอปเปิ้ลแพร์และมะนาวจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่
นอกจากนี้คุณยังสามารถล้างลำไส้ได้ด้วยสูตรที่เราให้ไว้ด้านล่างนี้ วัสดุ:
- น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิกแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ 1 ถ้วยตวง
- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำขิง 1 ช้อนชา
- เกลือทะเล½ช้อนชา
- น้ำร้อน½ถ้วย
เสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
ใส่ถ้วยน้ำบริสุทธิ์ลงในกระทะและตั้งน้ำให้ร้อน เมื่อน้ำอุ่นใส่เกลือทะเล
จากนั้นเติมน้ำแอปเปิ้ลน้ำขิงและน้ำมะนาวสดลงไปแล้วผสม
ขั้นแรกให้ดื่มส่วนผสมนี้ในขณะท้องว่างในตอนเช้าจากนั้น 1 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น คุณจะสังเกตเห็นว่าแขนของเขาโล่งขึ้นอย่างรวดเร็ว
