สตรีมีครรภ์มีเครื่องหมายคำถามมากมายในใจระหว่างตั้งครรภ์ คำถามเช่นฉันควรเลี้ยงอย่างไรฉันควรทำแบบฝึกหัดอะไรทำให้สับสน มีหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพของแม่และลูกในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อย่าลืมสิ่งที่ไม่ควรทำ
นรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญ Op. ดร. Tamer Sözenอธิบายสิ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์
•ถุงเท้าหรือถุงน่องที่ไม่ปกปิดบริเวณหน้าท้องและไม่ควรกดทับมดลูก เนื่องจากผลของความกดดันหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากอาจหายใจลำบากขณะทำธุระเดินหรือแม้แต่พูดคุย
•ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความร้อนสูงเกินไปเช่นห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีห้องซาวน่าและบ่อน้ำพุร้อน เนื่องจากค่าอุณหภูมิที่สูงอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อทารกในครรภ์ที่ก่อให้เกิดความพิการได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 3 เดือนแรกของการพัฒนาอวัยวะของทารก
•ไม่ควรบริโภคกาแฟหรือชามากเกินไป โดยเฉพาะคาเฟอีนในกาแฟอาจเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถดื่มกาแฟตุรกีหรือกรองกาแฟวันละแก้ว กาแฟไม่มีคาเฟอีนสามารถบริโภคได้ง่ายขึ้น ชา (รวมถึงชาผลไม้) สามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการหากไม่เกินจริง
แนวคิดของ "คุณต้องกินให้ได้สองคน" เป็นสิ่งที่ผิดอย่างยิ่ง สถานการณ์นี้ทำลายสุขภาพของแม่และทารกและทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คือ 12 กก.
•สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโตหรือการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด หากรับประทานในลักษณะที่ขึ้นกับแอลกอฮอล์อาจทำให้ทารกในครรภ์มีอาการแอลกอฮอล์ได้
•ไม่ควรออกกำลังกายโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แต่การเดินหรือว่ายน้ำจะช่วยให้ผู้ตั้งครรภ์นอนหลับได้ดีขึ้นและสร้างความแข็งแกร่งและความต้านทาน
•ไม่ควรบริโภคอาหารแปรรูป (ไส้กรอกซาลามี่ซุปสำเร็จรูปมันฝรั่งทอดขนม ... ) และผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ไม่ได้ปรุงสุก
•การละเลยไม่ดื่มน้ำถือเป็นความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่ง น้ำคร่ำที่ทารกอยู่ในนั้นเป็นโครงสร้างที่ต่ออายุตัวเองอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าการดื่มน้ำจะไม่ทำให้น้ำคร่ำเพิ่มขึ้น แต่ก็ควรคำนึงถึงประโยชน์ที่เกินมูลค่า ถ้าเป็นไปได้ควรบริโภคน้ำ 2.5 ลิตรต่อวัน
•ในระหว่างตั้งครรภ์แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลและขนมหวานมากเกินไป น้ำตาลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรและทารกเสียชีวิตเนื่องจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และจะบังคับให้มารดาในระหว่างคลอดโดยทำให้น้ำหนักแรกเกิดของทารกเพิ่มขึ้น
•การขับเหงื่อและตกขาวเพิ่มขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ ดังนั้นการอาบน้ำทุกวันจะช่วยบรรเทามารดาที่มีครรภ์และให้มีสุขอนามัย
