น้ำมัน Krill ซึ่งได้จากสัตว์ทะเลขนาดเล็กที่เรียกว่า krill ซึ่งคล้ายกับกุ้งได้รับความนิยมในฐานะแหล่งโอเมก้า 3 ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เหตุผลหลักที่น่าสนใจคือน้ำมันจากคริลล์อุดมไปด้วย“ DHA” ซึ่งเราเรียกได้ว่าเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์มากที่สุด
นอกจากนี้น้ำมัน krill ยังแสดงให้เห็นว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโอเมก้า 3 ซึ่งมักจะได้รับจากปลาในฟาร์ม
ประโยชน์ของ Krill Oil
คอเลสเตอรอลสูง: การศึกษาผลของน้ำมัน krill ในการลดคอเลสเตอรอลสูงแสดงให้เห็นว่าน้ำมันนี้ช่วยลดระดับ LDL (หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ได้อย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ได้ถึง 40% Krill ยังมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมันปลาในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์
สุขภาพหัวใจ: ผลการลดคอเลสเตอรอลทำให้น้ำมัน krill อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการอาหารเสริมจากธรรมชาติซึ่งแนะนำให้บริโภคเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
หน้าที่ของสมอง: การขาดโอเมก้า 3 อาจทำให้การทำงานของสมองช้าลงและความจำลดลง น้ำมัน Krill สามารถปกป้องสมองจากผลกระทบด้านลบของวัยที่มีปริมาณ DHA สูง
Premenstrual Syndrome: การศึกษาเบื้องต้นพบว่าน้ำมัน krill ช่วยลดอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับเรื่องนี้
โรคข้ออักเสบ (การอักเสบร่วม): จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Nutrition พบว่าน้ำมัน krill สามารถใช้เพื่อลดอาการของโรคข้ออักเสบและการอักเสบได้เอง
มะเร็งผิวหนัง: น้ำมัน Krill สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะของผิวและลดริ้วรอยในขณะเดียวกันก็ยังป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ผลกระทบของน้ำมัน krill นี้ยังไม่ได้รับการทดสอบกับมนุษย์ แต่จากบทความที่ตีพิมพ์ใน Journal of Agricultural and Food Chemistry ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์
อายุ: จากผลการทดสอบพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมัน krill จะผลัดเซลล์ใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ
ด้วยผลดังกล่าวจึงสามารถใช้น้ำมันจากคริลล์เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันและอย่างน้อยก็ชะลอปัญหาเหล่านี้ในวัยต่อ ๆ ไปอันเนื่องมาจากความชราของเซลล์
คุณสามารถใช้น้ำมัน krill โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปัญหาผิวเช่นริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัย
อาการซึมเศร้า: แม้ว่าผลของน้ำมันคริลล์ต่อภาวะซึมเศร้ายังอยู่ในขั้นตอนการวิจัย แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและทำให้อารมณ์ของบุคคลดีขึ้นและสร้างผล "คล้ายยากล่อมประสาท" ด้วยคุณสมบัตินี้
ข้อดีของน้ำมัน krill เมื่อเทียบกับยาแก้ซึมเศร้าคือไม่มีผลข้างเคียงเช่น“ อ่อนเพลียเหนื่อยมาก” ขึ้นอยู่กับขนาดของยา แน่นอนว่าไม่ถูกต้องที่จะพูดว่า "น้ำมัน krill รักษาอาการซึมเศร้า" แต่สามารถทดลองได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อเป็นทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลาง
มาดี
