วิธีการรับรู้ส้นเดือย? ส้นเดือยมีดีอย่างไร? การรักษาส้นเท้าเป็นอย่างไร?

ส้นเดือยหรือที่เรียกว่า "เดือยกระดูก" "เดือยเท้า" หรือ "กระดูกพรุน" เป็นแคลเซียมเล็กน้อยที่ติดกับกระดูกส้นเท้า (calcaneus)

เดือยส้นสามารถเติบโตโดยไม่ถูกตรวจพบเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีโดยไม่สามารถมองเห็นได้ อย่างไรก็ตามในขณะที่เดือยส้นแหลมที่งุ้มปลายเติบโตขึ้นมันจะเริ่มทำลายเนื้อเยื่อไขมันที่อ่อนนุ่มของส้นเท้า ในกรณีนี้คุณจะรู้สึกเจ็บปวดและแสบในทุกย่างก้าว

เราจะอธิบายคำถามเกี่ยวกับวิธีทำความเข้าใจส้นเดือยซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพกพาคุณไปในชีวิตประจำวันสิ่งที่ดีสำหรับส้นเดือยการรักษาส้นเท้าคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผล Hakan Özsoyให้ข้อมูลเกี่ยวกับส้นหนามและวิธีการรักษา ส้นเดือยซึ่งมักพบเห็นได้บ่อยในคนที่มีความผิดปกติซึ่งพบเห็นได้ในคนที่มีน้ำหนักตัวมากและใช้กับภูมิประเทศที่ยากลำบากเป็นเวลานานและการเดินเท้าเปล่าจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมากหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ด้วยการวินิจฉัยและการรักษาในระยะเริ่มต้นสามารถกำจัดข้อร้องเรียนได้อย่างสมบูรณ์ในสภาพนี้ซึ่งทำให้รู้สึกถึงก้อนหินหรือเล็บที่ฝ่าเท้า แผนกศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลของโรงพยาบาลอังการา Hakan Özsoyให้ข้อมูลเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส้นเท้าและวิธีการรักษา

วิธีการรับรู้ส้นเดือย?

ระวังว่าก้าวแรกของวันจะเจ็บปวดหรือไม่! เดือยส้นเกิดจากบริเวณที่มีพังผืดที่ฝ่าเท้าติดกับส้นเท้า เนื่องจากบุคคลนั้นต้องเดินการพยายามซ้ำ ๆ ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้า อาการแรกและสำคัญที่สุดคืออาการปวดส้นเท้า ผู้ป่วยมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงสองสามขั้นตอนแรกหลังจากลุกจากเตียงภายในสองสามชั่วโมงแรก มันเหมือนกับเล็บที่อยู่ใต้ส้นเท้าเมื่อมันกระทบกับความเจ็บปวด เมื่อเดินในชีวิตประจำวันอาการปวดจะค่อยๆลดลง อาการเบื่ออาหารของส้นเดือยคือการเกิดขึ้นของอาการปวดที่เพิ่มขึ้นเมื่อสิ้นสุดการเดินนานและยังคงมีอยู่แม้ในขณะพักผ่อน รองเท้าแตะพื้นนิ่มที่ใช้ในบ้านมีความสำคัญมากในการวินิจฉัยส้นเท้าเดือย การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับประวัติของผู้ป่วยและสภาพทางคลินิกของผู้ป่วย ในกรณีของการวินิจฉัยส้นเดือยขอแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดก่อน

ผู้ป่วยส้นเท้าเดือย; พวกเขาไม่ควรเดินเท้าเปล่าในบ้านสวมรองเท้าแตะพื้นนิ่มและถ้าเป็นไปได้ควรเลือกรองเท้ากีฬาแทนรองเท้าพื้นแข็ง

ส้นเดือยมีดีอย่างไร?

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับส้นเดือยนั้นค่อนข้างง่าย การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณจะทำในชีวิตประจำวันจะช่วยลดอาการปวดและข้อร้องเรียนระหว่างการรักษาส้นเท้า

นี่คือคำตอบของคำถามที่ว่าส้นเท้าเดือยมีดีอะไร ...

นอกจากข้อควรระวังแล้วอาจแนะนำให้ใช้ซิลิโคนพยุงส้นเท้าด้วย การนวดและการใช้ความเย็นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ประการแรกในการรักษาส้นเดือย การนวดและการใช้ความเย็นใช้ครีมบรรเทาอาการปวด

ควรนวดด้วยครีมบรรเทาอาการปวดหลังจากดึงนิ้วเท้าและใช้ความเย็น 5 นาทีที่ส้นเท้า แอปพลิเคชันนี้ควรทำซ้ำ 4-5 ครั้งต่อวัน อันเป็นผลมาจากการนวดและการใช้รองเท้าที่มีพื้นนุ่มทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถกำจัดข้อร้องเรียนได้โดยไม่ต้องรับการรักษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมในกรณีนี้ การรักษาส้นเท้าเป็นโรคที่ค่อยๆเกิดขึ้นเพราะจะไม่เกิดขึ้นภายในหนึ่งวัน

อาจใช้เวลา 3-4 สัปดาห์เพื่อให้อาการปวดส้นเท้าหายไป การฉีดพ่นช่วยเร่งกระบวนการบำบัด มีทางเลือกมากมายในการรักษาผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการนวดและการใช้ความเย็น

วิธีการรักษาที่พบบ่อยคือการฉีดยาใต้ส้นเท้า ก่อนการฉีดผู้ป่วยจะได้รับการฉีดยาที่ส้นเท้าหรือข้อเท้าเพื่อป้องกันอาการปวดในระหว่างขั้นตอน ที่นี่ใช้การฉีดคอร์ติโซนหรือการฉีด PRP ที่เตรียมจากเลือดของผู้ป่วยเอง

PRP เป็นวิธีที่ช่วยให้เลือดของผู้ป่วยได้รับการเตรียมและกู้คืน จุดประสงค์ของการฉีดคือเพื่อเร่งการรักษาและลดอาการปวดในส้นเท้าของเนื้อเยื่อที่รักษา หลังจากการใช้งานนี้ความเจ็บปวดจะหายไปในระดับมาก หลังจากการบริหารครั้งแรกในผู้ป่วยที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องเข็มสามารถฉีดซ้ำได้ 10-15 วันหลังจากนั้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่ฟื้นตัวได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

ESWT สามารถใช้กับวิธีการที่เรียกว่า shock wave rapy กับผู้ป่วยที่ไม่มีการฉีดยาเนื่องจากปัญหาสุขภาพหรือผู้ที่ไม่ได้รับการตอบสนองเชิงบวกจากการรักษานี้

คิดว่าส้นเดือยที่เห็นในเอ็กซเรย์แตกในระหว่างขั้นตอนนี้ ในความเป็นจริงเนื้อเยื่อที่ไม่ได้รับการซ่อมแซมซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้าจะถูกย่อยสลายใหม่ในลักษณะที่ควบคุมได้ซึ่งจะเพิ่มอัตราการหาย ในการรักษานี้จะใช้คลื่นเสียงประมาณ 2,000-3,000 คลื่นที่ส้นเท้าและเลือดออกจะเริ่มขึ้นในบริเวณนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ไม่ได้รับการตอบสนองเชิงบวกจากการนวดและการรักษาด้วยการฉีดยาสามารถบรรลุผลสำเร็จจากกระบวนการนี้ได้ จำเป็นต้องมีการผ่าตัดในผู้ป่วยที่มีปัญหาส้นเท้ากระตุกน้อยกว่า 1% การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษาโรคนี้และผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถทำได้สำเร็จโดยไม่ต้องผ่าตัด

สาเหตุส้นเดือยคืออะไร?

ฝ่าเท้าอักเสบ

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเกิดส้นเดือยคือ Plantar Fasciitis โรคนี้มักสับสนกับโรคส้นเดือย อย่างไรก็ตามโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและส้นเดือยเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน

โครงสร้างที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าคือเนื้อเยื่อแบนที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า ในระยะสั้นพังผืดฝ่าเท้าเป็นโครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อในฝ่าเท้า

พังผืดฝ่าเท้าวิ่งจากด้านหน้าไปด้านหลังตามฝ่าเท้าโดยยึดกับส้นเท้า โครงสร้างนี้ซึ่งรองรับส่วนโค้งของเท้ายังช่วยในการเดิน Plantar Fasciitis เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่พบบ่อยที่สุด

Plantar fasciitis ซึ่งมักสับสนกับส้นเดือยพบได้บ่อยในทหารและนักกีฬา

ปัจจัยเสี่ยงที่เราให้ไว้ด้านล่างอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ส้นเท้าแตก

•อายุ: ส้นเดือยพบได้ในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปเนื่องจากความยืดหยุ่นของเอ็นลดลง

ปัญหาการเดิน: ด้วยการเดินที่ไม่เท่ากันอาจเกิดแรงกดมากเกินไปในบางบริเวณของเท้า ความเครียดนี้อาจทำให้เกิดส้นเดือยในอนาคต

น้ำหนักเกิน: การแบกรับน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้ส้นเท้าเดือยได้เนื่องจากจะทำให้เกิดความเครียดที่ส่วนโค้งของเท้ามากขึ้น

•เพศ: เดือยส้นส่งผลกระทบต่อผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายเนื่องจากรองเท้าของผู้หญิงจำนวนมากมีการรองรับน้อยกว่ารองเท้าผู้ชายมาก

•รองเท้าที่ไม่เหมาะสม: การสวมรองเท้าเก่าที่สึกกร่อนหรือรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการตึงและการบาดเจ็บที่เร่งการพัฒนาของส้นเดือย

ยืนเป็นเวลานาน: การยืนเป็นเวลานานหรือการยกของหนักเป็นประจำจะทำให้ส่วนโค้งของเท้าต้องออกแรงมาก

การรักษาส้นเท้าแตกเป็นอย่างไร?

หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าที่เกิดจากส้นเดือยเรามีข่าวดี: กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของเดือยส้นเท้าสามารถรักษาได้สำเร็จโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือการแทรกแซงทางการแพทย์

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาส้นเท้าเดือยทันทีที่มองเห็นส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสองสามก้าวแรกที่มีอาการปวดไม่สบายและสัมผัสที่ส้นเท้าอย่างแหลมคม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมที่สั้นกว่าจะเริ่มต้นเพื่อให้อาการปวดและการฟื้นตัวก่อนหน้านี้เป็นไปได้

การเยียวยาที่บ้านแบบอนุรักษ์นิยมหลายอย่างที่ใช้ในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบก็มีประโยชน์ในการละลายส้นเท้า

ในระยะสั้นหลายกรณีของส้นเดือยเป็นผลโดยตรงของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและส่วนหนึ่งเป็นเพราะการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้กดดันกระดูกส้นเท้าและเสริมส่วนโค้ง

พักผ่อน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่หนักหน่วงการพักผ่อนให้เพียงพอหลังจากยืนหรือยกของหนักเป็นเวลานานจะช่วยให้พังผืดฝ่าเท้าและเนื้อเยื่อรอบ ๆ สามารถรักษาความเครียดและการบาดเจ็บเล็กน้อยที่อาจนำไปสู่การพัฒนาหรืออาการแย่ลงของส้นเดือย

น้ำตาลไอซิ่ง: หากคุณใช้การบำบัดด้วยไอซิ่งเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็นรอยแดงหรือการอักเสบที่บริเวณส้นเท้าคุณสามารถบรรเทาอาการปวดและรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายได้

เสริมแคลเซียม

การศึกษาบางชิ้นประสบความสำเร็จในการรักษาส้นเท้าด้วยการบำบัดด้วยเอนไซม์แบบไม่รุกรานซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ส้นเท้าดูดซึมแคลเซียม

หากคุณสงสัยว่าส้นเท้าเดือยเกิดจากปัญหาการดูดซึมแคลเซียมหรือการขาดแคลเซียมอาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยได้มาก ในทำนองเดียวกันอาหารเสริมเช่นแมกนีเซียมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและการดูดซึมแคลเซียมก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาส้นเท้าในบางคน

วิธีธรรมชาติบำบัดสำหรับส้นเดือยโดยİbrahimSaraçoğlu

ต้องใช้ลูกเกดดำและพริกแดงขมปานกลางเป็นวัตถุดิบ จะดำเนินการเป็น 3 ขั้นตอนโดยแต่ละขั้นจะใช้เวลา 3 วัน

วิธีที่ 1: หลังจากบดเมล็ดลูกเกดดำ 3 ช้อนโต๊ะแล้วให้ใช้ผ้าหรือผ้าก๊อซพันรอบส้นเท้าก่อนเข้านอนในตอนเย็น ผ้าพันแผลจะถูกลบออกในตอนเช้า จะใช้เป็นเวลาสามวัน

วิธีที่ 2: หลังจากบดพริกแดงที่มีรสขมปานกลางสามช้อนโต๊ะในครกแล้วให้ใช้ผ้าหรือผ้าก๊อซพันรอบส้นเท้าก่อนเข้านอนในตอนเย็น ผ้าพันแผลจะถูกลบออกในตอนเช้า จะใช้เป็นเวลาสามวัน

โพสต์ล่าสุด