ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของถั่วชิกพีสำหรับผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขรศ. ดร. OğuzÖzyaralกล่าวว่าถั่วชิกพีซึ่งเขาแนะนำให้บริโภคอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีโฟเลตที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์และการต่ออายุดีเอ็นเอดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้ดีเอ็นเอเปลี่ยนรูปแบบของเซลล์มะเร็งและรักษาโครงสร้างไว้

โดยระบุว่าถั่วชิกพีที่มีคุณสมบัตินี้ช่วยป้องกันการแพร่กระจายและการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในร่างกายÖzyaralกล่าวว่า "ถั่วชิกพีสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้โดยเฉพาะในขณะเดียวกันถั่วชิกพีมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยมีผลในการปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน เกิดขึ้น” พบการประเมิน

"ถั่วชิกพีน่าจะหามาวางบนโต๊ะได้มากกว่านี้"

Özyaralระบุว่าถั่วชิกพีซึ่งผลิตได้มากมายในตุรกีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องการน้ำเพียงเล็กน้อยและสามารถเติบโตได้ง่ายมากแม้ในพื้นที่ที่แห้งแล้ง

"เกือบทุกคนรู้ดีว่าพืชตระกูลถั่วเหล่านี้ควรหาที่อื่น ๆ บนโต๊ะอาหาร Chickpea เป็นพืชตระกูลถั่วที่มีเส้นใยสูงที่อุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมซีลีเนียมทองแดงสังกะสีและเหล็กรวมทั้งวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนด้วยการสนับสนุน ช่วยขจัดผลกระทบที่เป็นพิษของส่วนประกอบในร่างกายที่เกิดจากมะเร็ง

ซีลีเนียมยังช่วยป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก นอกจากนี้ถั่วชิกพียังป้องกันมะเร็งเต้านม แม้ว่าจะป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ แต่ก็ยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหาร ด้วยปริมาณไฟเบอร์สูงถั่วชิกพีจึงลดความเสี่ยงของมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่และทวารหนักปกป้องระบบย่อยอาหารและทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้น "

"ผู้หญิงควรบริโภคถั่วชิกพีมากขึ้น"

รศ. ดร. Özyaralอธิบายว่าบางคนไม่ได้เทน้ำที่แช่ถั่วชิกพีเพื่อป้องกันไม่ให้คุณค่าของวิตามินหลุดออกไป แต่น้ำนี้เต็มไปด้วยพิษมากกว่าวิตามิน "เพื่อให้ถั่วชิกพีแห้งในท้องตลาด นำไปปรุงเป็นอาหารควรทิ้งไว้ในน้ำดื่มอย่างน้อยหนึ่งคืนและพองตัวมันจะปล่อยสารพิษและก๊าซออกมาในน้ำซึ่งไม่สามารถย่อยได้โดยกระเพาะอาหารดังนั้นควรเทน้ำที่ทำให้นิ่มลงและ อาหารถั่วชิกพีควรทำด้วยน้ำจืด เขาพูด.

Özyaralซึ่งแนะนำให้ผู้หญิงบริโภคอาหารนี้มากขึ้นภายในขอบเขตการป้องกันมะเร็งเต้านมให้ข้อมูลต่อไปนี้:

"การบริโภคถั่วชิกพีเป็นประจำสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้เช่นกันช่วยควบคุมความดันโลหิตและบรรเทาอาการคลื่นไส้วิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะ

ด้วยกรดอะมิโนที่มีอยู่จึงสามารถช่วยในการจัดรูปแบบการนอนหลับ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและลดความเสี่ยงในการป่วย ฟอสฟอรัสมีส่วนช่วยสนับสนุนโครงสร้างกระดูกและฟันและเสริมสร้างความแข็งแรง

ถั่วชิกพีซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับฮอร์โมนแห่งความสุขจึงสามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ มีคุณสมบัติในการควบคุมคอเลสเตอรอลหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันหัวใจ ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและจิตใจมีคุณลักษณะที่อำนวยความสะดวกในการเรียนรู้โดยการเสริมสร้างความจำ

โพสต์ล่าสุด