ดร. Fevzi Özgönülระบุว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเกล็ดข้าวโพดแป้งพาร์สลีย์และมิ้นต์ในปริมาณที่มากเกินไปสำหรับนมแม่และการบริโภคชาและกาแฟในปริมาณมากก็ส่งผลเสียต่อการสร้างนมด้วย การอธิบายว่าควรให้นมแม่อย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่ในมื้อเช้ากลางวันและเย็นzgönülพบคำตอบสำหรับคำถามต่างๆเช่นวิธีเพิ่มน้ำนมแม่วิธีเพิ่มน้ำนมแม่
นมแม่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร? นมแม่ทวีคูณได้อย่างไร?
"อาหารเช้า: คุณแม่ควรรับประทานอาหารเช้าอย่างแน่นอน มีความเชื่อที่ผิดอย่างมากในสังคมว่าเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มน้ำนมแม่ ในทางกลับกันเครื่องดื่มหวานและขนมหวานทำให้การผลิตนมหยุดชะงักเนื่องจากขัดขวางการดูดซึมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ดีเพราะมีมะเดื่อแห้ง 1 ผลหรือกากน้ำตาล 1 ช้อนชาเป็นอาหารเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้วดื่มได้ นอกเหนือจากนี้ควรรับประทานชีสไข่มะกอกผักใบเขียวและผลิตภัณฑ์อาหารเช้าอื่น ๆ ตราบเท่าที่มีความอยากอาหารและความปรารถนา ควรหลีกเลี่ยงคอร์นเฟลกแป้งพาร์สลีย์และสะระแหน่จำนวนมาก การดื่มชาและกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างนั้นยังส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม แต่การเพิ่มปริมาณการใช้น้ำให้มากขึ้นเหมือนการคลอดบุตรในธรรมชาติจะดีต่อสุขภาพมาก
อาหารกลางวัน: มาเลือกอาหารหม้อที่ย่อยง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจานผักเนื้อสัตว์และน้ำมันมะกอกกันเถอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราชอบอาหารประเภทผักเช่นผักโขมชาร์ดผักใบเขียวและถั่วเขียวที่มีปริมาณน้ำสูงและสลัดผักกาดหอมจำนวนมากจะเข้ากันได้ดีกับทุกมื้อ หลีกเลี่ยงผักชีฝรั่งและสะระแหน่ซึ่งบางครั้งมีการกล่าวกันว่าลดการผลิตนมเช่นเดียวกับอาหารทอดและไขมันสูงแป้งและน้ำตาล
อาหารค่ำ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำให้คุณอยู่ห่างจากพืชตระกูลถั่วผักดิบเช่นผลไม้และสลัดซึ่งย่อยยากและอาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับของเราและทำให้เกิดแก๊สได้ ช่วงเย็นที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยซุปจากนั้นปิดท้ายวันด้วยอาหารผักเบา ๆ ที่ปรุงสุกจนกว่าความหิวของเราจะลดลง "
โดยสังเกตว่าสถานการณ์ที่สบายที่สุดสำหรับร่างกายคือสถานการณ์ที่สารอาหารทั้งหมดถูกนำเข้าสู่ร่างกายอย่างเป็นจังหวะÖzgönülกล่าวว่า "เช่นเดียวกับที่ไม่เหมาะสมที่จะข้ามมื้ออาหารในการให้นมทารกการหิวเป็นเวลานานการให้อาหารใหม่โดยไม่ การย่อยอาหารการให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำกฎเหล่านี้ก็อยู่ในอาหารของมารดาเช่นกัน ".
ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชและสูติศาสตร์นพ. Aslı Alay กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่ทารกจะได้พบกับแม่หลังคลอดและรู้สึกถึงผิวและความอบอุ่นของมารดาและกล่าวว่า“ ทารกที่คลอดก่อนกำหนดที่ได้รับการดูแลอย่างเข้มข้นอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่งของ น้ำนมแม่เนื่องจากไม่สามารถสัมผัสได้”.
สังเกตว่าการให้นมเป็นระยะ ๆ เป็นประจำในมารดาที่ไม่สามารถให้นมบุตรได้เนื่องจากต้องอยู่ในการดูแลผู้ป่วยหนักสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด Op.Dr. Aslı Alay กล่าวว่า“ ควรปั๊มนมให้สะอาดในช่วง 2-3 ชั่วโมงรวมถึงตอนกลางคืนด้วย ในทารกที่ไม่ได้รับอาหารทางปากนมจะถูกเก็บไว้และนำไปใช้ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม เมื่อทารกเริ่มได้รับการเลี้ยงดูด้วยนมแม่อาจมีปัญหาในการรักษาเต้านมของมารดา เนื่องจากเขาเหนื่อยเร็วและกล้ามเนื้อกรามของเขายังไม่พัฒนาเต็มที่ อย่างไรก็ตามแม่ไม่ควรยอมแพ้ควรกำหนด จุกนมซิลิโคนใช้ในทารกบางคนที่ไม่สามารถจับเต้านมที่ทนได้ สูตรนี้ให้กับหัวนมซิลิโคนด้วยหัวฉีดด้านบนทารกคิดว่าเป็นสูตรที่มาจากเต้านมของมารดาและใช้กับเต้านมของมารดาในเวลาประมาณ 8-10 วัน วิธีนี้ยังใช้ในกรณีที่แม่อยู่ห่างจากทารกด้วยเหตุผลใด ๆ ก็ตามและแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงเป็นนมแม่เสมอ นมแม่ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจหูและระบบย่อยอาหารป้องกันอาการแพ้ก่อให้เกิดพัฒนาการทางจิตใจจิตใจและร่างกายของทารกและป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆอีกทั้งยังช่วยปกป้องแม่จากมะเร็งเต้านมและรังไข่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะปัจจุบันที่ประสบปัญหาทางเศรษฐกิจควรทำให้มั่นใจได้ว่าทารกทุกคนจะได้รับอาหารศักดิ์สิทธิ์ที่พร้อมและดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันสุขภาพของทารกและแม่”
เหตุผลในการตัดเต้านม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชและสูติศาสตร์นพ. Aslı Alay กล่าวว่าในบรรดาสาเหตุที่นมแม่ถูกตัดออกไปคือการขาดสารอาหารโภชนาการที่ผิดปกติและความเครียดเธอกล่าวว่า:
“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดและความเศร้าโศกที่รุนแรงอาจทำให้น้ำนมลดลงหรือถูกตัดออก ดังนั้นควรบริโภคอาหารการกินโปรตีนและอาหารที่มีแคลเซียมในมารดาที่ให้นมบุตร หญิงให้นมบุตรควรบริโภคโยเกิร์ต 1 ชามนม 1 แก้วและชีสขาวจำนวนมากไข่เป็นอาหารเช้าและโปรตีนจากสัตว์ในเมนูประจำวัน เพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กควรรับประทานสลัดพร้อมมื้ออาหารและลดปริมาณชาและกาแฟลง นอกจากนี้การบริโภคผลไม้เป็นสิ่งสำคัญและควรบริโภคถั่วเช่นวอลนัทอัลมอนด์และเฮเซลนัท โภชนาการที่สม่ำเสมอและสมดุลห่างจากชากาแฟช็อคโกแลตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ยังช่วยเร่งการลดน้ำหนักของแม่ในกรณีเช่นนี้การสนับสนุนแม่และการสนับสนุนคู่สมรสเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรให้การศึกษาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้ว่าปริมาณน้ำนมจะน้อยแนะนำให้คุณแม่ให้นมลูกในช่วงเวลา 2 ชั่วโมง นอกจากนี้การดูแลหัวนมเป็นสิ่งสำคัญมากและในกรณีที่มีปัญหาเต้านมและหัวนมอักเสบควรให้แพทย์ควบคุมและรักษาในเวลาอันสั้น ควรให้นมแม่ต่อไปแม้ในกรณีที่หัวนมมีสีแดงและมีเลือดออก "
กล่าวว่า บริษัท อาหารในปัจจุบันมองว่าทั้งแม่และเด็กเป็นลูกค้าโฆษณาขายทำให้พ่อแม่หันมาหาสูตรสำหรับทุกปัญหาระหว่างการให้นมบุตรผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชและสูติศาสตร์ Aslı Alay กล่าวว่า“ อย่างไรก็ตามนมแม่มีความสำคัญต่อสุขภาพของทารกมาก ในช่วง 6 เดือนแรกควรตรวจทารกทุกเดือน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติในทารกที่ได้รับเฉลี่ย 600-800 กรัมต่อเดือนและไม่ต้องการสารอาหารเพิ่มเติมนอกเหนือจากนมแม่ เป็นไปไม่ได้ที่นมแม่จะเลี้ยงลูกไม่ได้ ในทารกที่มีน้ำหนักตัวไม่เพียงพอมารดาอาจถูกสั่งให้รับประทานอาหารสูตรที่มีผลกระทบจากสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวและโฆษณาอาหาร กุมารแพทย์สูติศาสตร์และเวชศาสตร์ครอบครัวควรแจ้งให้มารดาทราบเกี่ยวกับปัญหานี้และควรอธิบายถึงประโยชน์ของนมแม่
“ นอกจากนี้ควรมีห้องดูแลทารกที่สะดวกสบายและถูกสุขอนามัยในสถานที่ที่มีผู้คนกระจุกตัวเช่นโรงพยาบาลห้างสรรพสินค้าควรให้นมแม่จนกว่าลูกจะอายุ 2 ขวบโดยทั่วไปแล้วแม่มักมองหานมบางส่วน อาหารเสริมเพราะส่วนใหญ่เชื่อว่าน้ำนมแม่มีน้อยรักลูกอย่างไรก็ตามการศึกษาในประเทศที่โภชนาการยากมากและมีสงครามที่โดดเด่นแสดงให้เห็นว่านมแม่สามารถมาได้เสมออย่างไรก็ตามแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพื่อลูกที่แข็งแรงและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องส่งเสริมให้คุณแม่รับประทานอาหารที่สมดุล
"หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ รับโปรตีนจากเนื้อไก่และปลาทุกวันเก็บพืชตระกูลถั่วแห้งและรับประทานผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนมที่เราไม่สามารถให้ได้ในทุกๆด้านนมที่ผลิตโดยแม่ที่ให้ ปริมาณแคลอรี่ที่สมดุลสม่ำเสมอและเพียงพอส่วนใหญ่เพียงพอสำหรับทารกนอกจากนี้การให้จุกนมหลอกขวดและสูตรอาหารควรหลีกเลี่ยงการปฏิบัติดังกล่าวเนื่องจากจะช่วยลดการผลิตน้ำนมแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับส่วนผสม แต่ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ การบริโภคปัจจัยที่พบบ่อยในอาหารเหล่านี้คือการบริโภคที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปและสดใหม่โดยไม่มีสารปรุงแต่งและควรสังเกตว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำนมคือการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์และอาหารที่มีคาเฟอีนควรรับประทาน อาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอ มันก็เพียงพอสำหรับมันที่จะได้ยิน
