อาหารที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือน

ในขณะที่อดอาหารจำเป็นต้องดูแลรายการอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มิฉะนั้นอาหารอาจไม่ดีต่อสุขภาพและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกันรายการอาหารควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์และหลังการทดสอบสุขภาพ ว่ากันว่าเมื่อมีการเตรียมรายการอาหารด้วยวิธีนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน

รายการอาหารที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนอาจทำให้ช็อกและปัญหาสุขภาพต่างๆ ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการก่อนเพื่อใช้รายการอาหารที่จะลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน

นี่คือรายการอาหารที่ลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ใน 1 เดือน

อาหารเช้า

ชาไม่หวาน (1 แก้ว)

เฟต้าชีสไร้ไขมัน (1 ชิ้น)

มะเขือเทศ (1 ชิ้น)

แตงกวา (1 ชิ้น)

ขนมปังโฮลมีล (1 ชิ้น)

อาหารกลางวัน

เนื้อปลาหรือไก่ 10 กรัม

สลัดชามเล็ก

ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ

อาหารเย็น

อกไก่ไม่ติดมันหนึ่งชิ้น

โยเกิร์ต 1 ชาม

สลัดไม่ติดมันและไม่ใส่เกลือ

คุณสามารถเปลี่ยนมื้ออาหารของคุณทุกสัปดาห์และใช้โปรแกรมอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณสามารถกินเนื้อสัตว์และปลาได้สัปดาห์ละสองครั้งและกินผักในสัปดาห์อื่น ๆ

ในขณะเดียวกันคุณสามารถใช้สูตรน้ำด้านล่างเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ใช้โปรแกรมลดน้ำหนักนี้

ใครสามารถใช้โปรแกรมอาหารที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนได้บ้าง?

ผู้ที่ได้รับการรับรองจากนักโภชนาการและผ่านการตรวจสุขภาพ

เบาหวานและผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน

ผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ