ปลาทูในเตาอบ

ด้วยสูตรปลาทูอบคุณจะได้กินปลาทูในรสชาติของการทอดโดยไม่เหม็นคาว ถ้าคุณบอกว่าบ้านฉันจะไม่มีกลิ่นและคุณสามารถปรุงปลาทูม้าในรสชาติทอดได้สูตรปลาทูม้าที่คุณจะได้เรียนรู้ในเตาอบนั้นเหมาะสำหรับคุณเท่านั้น หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับสูตรการทำปลาทูในเตาอบคุณสามารถตรวจสอบข้อมูลที่เราได้ให้ไว้ด้านล่าง

วัสดุ

ปลาทูครึ่งกิโล

ข้าวโพดป่น 500 กรัม

ปริมาณน้ำมันมะกอกที่คุณต้องการ

เกลือเท่าที่คุณต้องการ

วิธีทำปลาทูในเตาอบ?

ขั้นแรกให้อุ่นเตาอบที่ 180 องศา

จากนั้นวางกระดาษรองอบลงในถาดอบ

ใส่น้ำมันมะกอกในปริมาณที่คุณเห็นว่าเพียงพอบนกระดาษรองอบ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำว่าอย่าใส่น้ำมันมะกอกที่หกมากเกินไปเนื่องจากกระดาษรองอบมีความมันอยู่แล้ว

หลังจากทำความสะอาดปลาให้สะอาดแล้วให้จุ่มลงในแป้งข้าวโพด

วางปลาที่คุณคลุกแป้งข้าวโพดไว้ในถาด

สุดท้ายเทน้ำมันมะกอกลงไปอีกครั้งแล้วโยนเข้าเตาอบที่คุณอุ่นไว้

อร่อย…

ประโยชน์ของปลาทู

ปลาทูมีประโยชน์มากมายทั้งในด้านสุขภาพและรสชาติอร่อย หากต้องการอธิบายประโยชน์ของปลาทูม้าสามารถระบุได้ดังนี้

ปลาทูม้าควบคุมระดับฮอร์โมนและมีประสิทธิภาพในการรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคนี้โดยการกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความดันโลหิตสูง

เหมาะสำหรับอาการปวดไมเกรนและโรคข้อ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความจำด้วยการสนับสนุนการทำงานของสมอง ช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและปัญหาในอวัยวะภายใน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการเผาผลาญ

ปลาทูซึ่งเป็นปลาที่มีประโยชน์นั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เหมือนกับปลาชนิดอื่น ๆ อย่างไรก็ตามแม่ที่ให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ควรอยู่ห่างจากปลาทู