การขาดวิตามินเอทำให้เกิดอะไร?

ร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องรับประทานวิตามินเอทุกวัน การขาดวิตามินเอทำให้เกิดอะไร? ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามินเอมีหน้าที่อะไรในร่างกายของเรา

วิตามินเอคืออะไร?

วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่ป้องกันโรค วิตามินเอประกอบด้วยสารเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอประกอบด้วยสารนี้ วิตามินเอป้องกันการติดเชื้อและจุลินทรีย์ทุกชนิดในร่างกายมนุษย์ วิตามินเอพบในธรรมชาติในสองรูปแบบที่แตกต่างกัน หนึ่งในนั้นพบได้ในอาหารจากสัตว์เท่านั้นในขณะที่อีกชนิดหนึ่งถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอโดยทางอ้อมจากพืชที่มีสี ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือแครอท

ส่วนผสมของวิตามินเอมีอะไรบ้าง?

วิตามินเอสามารถพบได้ในรูปแบบต่างๆในอาหารจากพืชและสัตว์

ในแง่ของเรตินอลวิตามินเอสามารถหาได้จากอาหารจากสัตว์และอาหารจากพืชบางชนิดมีส่วนประกอบที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ ส่วนประกอบเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อนำเข้าสู่ร่างกาย

อาหารสมุนไพร:

มันเทศ, แครอท, ผักขม, คะน้า, หัวผักกาด, ชาร์ท, บวบ, ถั่วเลนทิล, แตงโม, คาโมมายล์, พริกแดง, มะเขือเทศ, กระเทียมหอม, ส้มโอ, ถั่ว, หน่อไม้ฝรั่ง, แตงโม, แอปริคอท, ผักชีฝรั่ง, บรอกโคลี

อาหารสัตว์:

นมแพะ, นมวัว, ไก่, ตับ, ไข่, ชีส, โยเกิร์ต, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ทูน่า, กุ้ง

วิตามินเอดีอย่างไร?

- วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา

- วิตามินเอมีส่วนสำคัญในการพัฒนากระดูกเนื่องจากการเปลี่ยนรูปเป็นโปรตีน

- ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรคต่างๆโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของเซลล์

- เพิ่มการสืบพันธุ์และการพัฒนา

- ส่งผลดีต่อสุขภาพฟันและเหงือก

- วิตามินดีทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

- ช่วยในการสร้างเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง

- ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและนุ่มขึ้น

- ช่วยป้องกันกระเพาะอาหารตับและระบบทางเดินปัสสาวะ

สาเหตุของการขาดวิตามินเอคืออะไร?

- รับประทานอาหารไม่เพียงพอ

- ไข้ติดเชื้อเรื้อรัง

- ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่เพียงพอ

- โรคซิสติกไฟโบรซิส (โรคทางพันธุกรรมที่มีผลต่อต่อม)

- เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันการดูดซึมไขมันจะลดลงและการดูดซึม A ก็จะหยุดชะงัก

- การขาดสามารถมองเห็นได้ในสภาวะที่อาจรบกวนความปลอดภัยเช่นโรค celiac และ Crohn

อาการขาดวิตามินเอเป็นอย่างไร?

- มีการอบแห้งและอยู่ที่ผิวหนังและผิวหนัง

ตาแห้ง

- แผลเกิดขึ้นที่กระจกตารอบ ๆ ส่วนบนของดวงตา

- ความขุ่นในกระจกตา

- ตาบอดกลางคืน

- การเจริญเติบโตและพัฒนาการล่าช้าในเด็ก

- สูญเสียรสชาติ

- โรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น

- เพิ่มความดันในสมอง

- ตาบอดข้างหน้า

การขาดวิตามินเอทำให้เกิดอะไร?

โรคตาเกิดขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตาบอดกลางคืน

- ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ดังนั้นร่างกายมนุษย์จึงไม่สามารถต่อสู้กับโรคได้

- ไม่เกิดการงอกใหม่ของเซลล์ หนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์คือการสร้างเซลล์ใหม่ การฟื้นฟูเซลล์มีความสำคัญมากในการขจัดเซลล์ที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

การเจริญเติบโตของกระดูกช้าลง ในเรื่องนี้การสลายกระดูกจะเกิดขึ้น

- รังแคปรากฏบนเส้นผม

Gülşah Karaman / Pink Pomegranate Special

โพสต์ล่าสุด