วิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุด

ตอนนี้การกำจัดการสูบบุหรี่ทำได้ง่ายขึ้นมากซึ่งก่อให้เกิดการเสพติดทางจิตใจที่ดีเช่นเดียวกับการเสพติดทางร่างกายด้วยวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุด แม้ว่าจะมีวิธีที่จะช่วยให้คุณกำจัดผลการเสพติดจากการสูบบุหรี่ได้หลายวิธี แต่คุณสามารถเลือกวิธีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และคุณภาพชีวิตของคุณมากที่สุดและคุณสามารถขจัดนิสัยการสูบบุหรี่ออกไปจากชีวิตได้อย่างถาวร คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ที่เหมาะสมและได้ผลที่สุดโดยดูบทความที่เราค้นคว้าเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุด เรามาดูวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลที่สุดกันดีกว่า

วิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุดคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการติดบุหรี่เป็นปัญหาที่รักษาได้ ประเด็นที่คุณต้องใส่ใจคือการค้นพบวิธีการเลิกบุหรี่ที่เหมาะสมและได้ผลที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณคืออะไร เราได้รวบรวมวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลที่สุดสำหรับคุณแล้วนี่คือวิธี ...

ยาต่อต้านนิโคติน

ยาต้านนิโคตินเป็นหนึ่งในวิธีที่คุณสามารถเลือกได้ว่าเป็นวิธีการเลิกบุหรี่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง สารที่เรียกว่า bupropion ในเม็ดยาช่วยป้องกันความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดยส่งผลต่อศูนย์การเสพติดในสมอง สำหรับการใช้งานให้รับประทานหนึ่งเม็ดภายใน 3 วันแรกและปริมาณการใช้งานรายวันจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในวันถัดไป เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยนิโคตินจึงเป็นที่ต้องการเนื่องจากประสบความสำเร็จร้อยละ 30 ในวิธีการเลิกบุหรี่ด้วยยาต้านนิโคติน

การสะกดจิต

การสะกดจิตซึ่งเป็นที่ต้องการเป็นหนึ่งในวิธีการทางจิตวิทยาเป็นสัญญาณที่วางไว้โดยจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยไม่สูบบุหรี่หลังจากวิเคราะห์สาเหตุของการสูบบุหรี่ อัตราความสำเร็จในวิธีการสะกดจิตคือ 80 เปอร์เซ็นต์

การฝังเข็ม

ด้วยเข็มที่ทำถึง 3 จุดในจุดที่ขึ้นอยู่กับในหูความปรารถนาของผู้ที่ต่อต้านการสูบบุหรี่จะลดลง อัตราความสำเร็จที่บันทึกไว้ในวิธีการเลิกบุหรี่ด้วยการฝังเข็มคือร้อยละ 50

การบำบัดด้วยนิโคติน

อีกวิธีหนึ่งที่แนะนำในการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุดคือการบำบัดด้วยนิโคติน ในการรักษาด้วยนิโคตินซึ่งเป็นวิธีการหนึ่งที่รู้จักกันมากที่สุดแผ่นแปะนิโคตินจะติดอยู่กับผิวหนังและนิโคตินจะเริ่มออกฤทธิ์จากที่นี่ ในวิธีนี้ปริมาณนิโคตินจะถูกนำไปใช้ตามปริมาณบุหรี่ที่บุคคลนั้นบริโภค แนะนำให้สูบบุหรี่มากกว่า 15 มวนต่อวัน 21 มก. ต่อสัปดาห์และ 7-14 มก. สำหรับผู้สูบ 10 คน ไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยนิโคตินสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวันวิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนัง

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

ผลกระทบอย่างหนึ่งของการสูบบุหรี่คือการติดริมฝีปาก หากคุณคิดว่าปัญหาของคุณคือการติดริมฝีปากคุณสามารถเลือกบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อเลิกสูบบุหรี่ได้ ยังไม่ได้รับการยืนยันว่าวิธีนี้มีผลแน่นอนหรือไม่

บำบัด

วิธีการรักษาวิธีหนึ่งที่แนะนำสำหรับวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุดคือวิธีการบำบัด การเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดนิสัยการสูบบุหรี่ได้ภายในระยะเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์

เคี้ยวหมากฝรั่ง

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบนิโคตินเหงือกแนะนำให้ใช้ 4 มก. สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 25 มวนต่อวันและ 2 มก. สำหรับผู้ที่ดื่มน้อย เมื่อใช้หมากฝรั่งนิโคตินควรพักปากหลังจากเคี้ยว 5-10 เม็ด นิโคตินเหงือกซึ่งแสดงผลในช่วง 8 ถึง 12 สัปดาห์ควรเคี้ยวช้าๆและเวลาในการเคี้ยวไม่ควรเกิน 20 นาที อัตราความสำเร็จแตกต่างกันไประหว่าง 8 ถึง 16 เปอร์เซ็นต์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found