ประโยชน์ของชาโรสแมรี่เป็นที่น่าสงสัยอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ พืชโรสแมรี่สามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบชาและเป็นเครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร เราได้ค้นคว้าและนำวิธีการชงชาโรสแมรี่และประโยชน์ของชาโรสแมรี่มาฝากกัน นี่คือประโยชน์ของชาโรสแมรี่ ...
โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเฉพาะของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ใช้ในการทำน้ำหอมสำหรับร่างกายและเป็นเครื่องปรุงอาหารเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น โดยทั่วไปแล้วชาโรสแมรี่ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเพิ่มความจำเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
ประโยชน์ของชาโรสแมรี่
อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระโรสแมรี่ถูกใช้เป็นอาหารและยามานานหลายศตวรรษ สมุนไพรเขียวชอุ่มตลอดปีที่มีกลิ่นหอมนี้เป็นของตระกูลมินต์และมีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลาย ช่วยย่อยอาหารช่วยเพิ่มสมาธิและช่วยให้สมองของคุณเฉียบคม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีที่ชะลอความแก่และลดความเครียดจากการออกซิเดชั่น
ขจัดอาการอักเสบในร่างกาย
เครื่องเทศสมุนไพรนี้สามารถใช้งานได้หลากหลาย คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดและอาหารโฮมเมดที่คุณชื่นชอบบริโภคเป็นชาหรือทาน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ลงบนผิวหนังและเส้นผมของคุณ ชามีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพทางเดินอาหารและตับ เมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษและต่อสู้กับการอักเสบ
ป้องกันโรคเรื้อรัง
ด้วยคุณสมบัติในการล้างไขมันและป้องกันอาการกระตุกทำให้ชาโรสแมรี่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นและลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารโดยการปรับปรุงลำไส้ โพลีฟีนอลที่พบในสมุนไพรนี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบ ในกรณีนี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังลดลง
เพิ่มแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่เป็นประโยชน์
สมุนไพรนี้ให้ทั้งรสชาติและสารอาหาร กรดคาร์โนซิกสารสกัดจากโรสแมรี่ 2 ชนิดและสารประกอบที่ออกฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์และสนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ผลก็คือการย่อยอาหารของคุณจะเพิ่มขึ้นและร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพในการสลายไขมันมากขึ้น เนื่องจากลำไส้ที่สมดุลช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงคุณจะป่วยน้อยลง
ร้านขายวิตามิน
ชาโรสแมรี่ยังเป็นแหล่งวิตามินเอวิตามินซีแคโรทีนอยด์โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารเหล่านี้เพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด แร่ธาตุในโรสแมรี่ช่วยคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้
แผนภูมิคุณค่าทางโภชนาการของชาโรสแมรี่
ทองแดง 301 มก
ใยอาหาร 10 ก
- พลังงาน 131 Kcal
ธาตุเหล็ก 65 มก
แมกนีเซียม 91 มก
แมงกานีส 960 มก
ไนอาซิน 912 มก
กรดแพนโทธีนิก 804 มก
โปรตีน 31 ก
ไพริดอกซิ 336 มก
ไรโบฟลาวิน 152 มก
ไทอามีน 036 มก
วิตามินซี 21 มก
สังกะสี 93 มก
ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
ชาโรสแมรี่ช่วยทำหน้าที่สำคัญในร่างกายของคุณ สร้างเม็ดเลือดแดงและให้เลือดไหลเวียนได้อย่างเหมาะสม กระบวนการนี้ยังเอื้อต่อกิจกรรมการเผาผลาญโดยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่คุณได้รับจากอาหารที่บริโภคเข้าไป
