คอเคล็ดทำไงดี?

ผู้ที่มีอาการคอเคล็ดมักมีอาการปวดและเคลื่อนไหวคอได้ลำบาก ด้วยเหตุผลเหล่านี้ผู้ที่มีปัญหาในการพลิกศีรษะมักจะต้องเคลื่อนไหวทั้งตัว หากคุณประสบกับปัญหาคอเคล็ดปัญหานี้อาจแก้ได้เองในเวลาประมาณหนึ่งหรือ 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาคอเคล็ดที่ต้องได้รับการรักษาอาจทำให้ปวดศีรษะปวดไหล่หรือลามไปที่แขนได้

ข่าวดีก็คืออาการคอเคล็ดมักไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นเองอาจแสดงถึงความจำเป็นควรสังเกตอาการปวดหรือตึงและปวดในอวัยวะอื่น ๆ และอธิบายให้แพทย์ทราบโดยละเอียด

คอเคล็ดเกิดจากอะไร?

ความเครียดของกล้ามเนื้อ

กิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คอของคุณอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอของคุณล้าและมีอาการกระตุกได้ ตัวอย่างเช่นสถานการณ์เช่นการถือคอและศีรษะเป็นมุมเฉียงในขณะที่พูดการต้องมองลงไปในขณะที่มองไปที่คอมพิวเตอร์การบีบโทรศัพท์ระหว่างไหล่และการทำให้สถานการณ์นี้เป็นแบบถาวรอาจทำให้เกิดอาการคอเคล็ดได้

ความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอ

กระดูกสันหลังส่วนคอครอบคลุมกระดูกข้อต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาททั้งหมดที่คอของคุณ บริเวณกระดูกสันหลังยังผ่านศูนย์กลางของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอ

ส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังส่วนคอหรือการรวมกันอาจสึกหรอหรือได้รับบาดเจ็บเมื่อเวลาผ่านไปทำให้คอตึงปวดและ / หรือปัญหาทางระบบประสาทที่อาจเกิดขึ้นได้ ความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอที่มักเกิดขึ้นสามารถระบุได้ดังนี้

1- กระดูกสันหลังตีบ

2- ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก (ไส้เลื่อนที่คอ)

มีกระดูกสันหลัง 7 ชิ้นที่คอ ระหว่างกระดูกสันหลังเหล่านี้หมอนอิงที่เรียกว่าแผ่นดิสก์จะให้การกระจายน้ำหนักและพลวัตของกระดูกสันหลังที่เท่าเทียมกัน อันเป็นผลมาจากการแตกของโครงสร้างนี้เนื่องจากสาเหตุหลายประการไส้เลื่อนปากมดลูกจะเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์เข้าสู่คลองกระดูกสันหลังและคลองรากประสาท

เงื่อนไขเหล่านี้ควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แม้ว่าคุณจะคิดว่าอาการของคุณไม่รุนแรง แต่โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถป้องกันไม่ให้ปัญหากระดูกสันหลังคดหลายอย่างแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

การติดเชื้อ

อาการคอเคล็ดอาจเป็นอาการของการติดเชื้อในบางกรณี อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้ไข้และอาเจียนอาจแสดงให้เห็นว่าคอเคล็ดที่เกิดจากการติดเชื้อ

คอเคล็ดทำไงดี?

คุณยังสามารถรักษาอาการคอเคล็ดได้ด้วยวิธีการของคุณเอง ด้วยคำแนะนำสองสามข้อด้านล่างนี้คุณจะสามารถพบคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับอาการคอแข็งได้อย่างไร

1- พักผ่อน

การพักผ่อนเป็นเวลา 1 หรือ 2 วันช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อโดยช่วยให้เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บรักษา ตัวอย่างเช่นคนที่ว่ายน้ำควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้ศีรษะและลำคอเคลื่อนไหวแม้เพียงไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามการไม่ออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและลดการสูญเสียการเคลื่อนไหวได้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรขยายระยะเวลาพักเกิน 2 วัน

2- การบำบัดด้วยความร้อนและเย็น

การบำบัดด้วยความเย็นช่วยบรรเทาอาการคอเคล็ดโดยลดการอักเสบเฉพาะที่ การอักเสบสามารถลดลงได้โดยการใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 24 ชั่วโมงแรกในอาการปวดคอ

นอกเหนือจากการใช้ความเย็นแล้วการใช้ความร้อนที่คอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการตึงคอได้ในเวลาอันสั้น

ออกกำลังกายเบา ๆ

การเดินหรือการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถช่วยลดอาการตึงคอได้ แม้ว่าการเดินจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อคอ แต่ก็ช่วยให้เข้าถึงเนื้อเยื่ออ่อนตามแนวกระดูกสันหลังและรักษาอาการตึงที่คอได้ ในกรณีนี้ยังสนับสนุนการรักษาอาการคอเคล็ด

วิธีสมุนไพรรักษาคอเคล็ด

นอกจากนี้ยังอาจรักษาอาการคอเคล็ดตามธรรมชาติได้ด้วยของใช้ในบ้าน อย่างไรก็ตามหากคุณพบปัญหาคอเคล็ดบ่อยๆคำแนะนำของเราคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สมุนไพรรักษาคอเคล็ดมีดังนี้

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยคอ กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของน้ำมันเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

วัสดุ

- น้ำมันอัลมอนด์ 1 ถ้วย

- สะระแหน่ 10 หยด

- น้ำมันสะระแหน่ 6 หยด

- ทีทรีออย 5 หยด

มันถูกนำไปใช้อย่างไร?

เติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 10 หยดน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 6 หยดและทีทรี 5 หยดลงในน้ำมันอัลมอนด์แล้วผสม

•เก็บส่วนผสมของน้ำมันไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดในที่มืด

•คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้ได้โดยการนวดบริเวณที่คุณรู้สึกตึงคอโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

•หรือคุณสามารถทิ้งผ้าร้อนไว้ในบริเวณที่คุณกำลังนวด

•จะเพียงพอที่จะใช้การรักษานี้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน

โพสต์ล่าสุด