ถั่วเลนทิลทำอย่างไร?

นอกจากจะใช้งานได้จริงแล้วไส้ถั่วยังมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับวัน ส่วนผสมของถั่วเลนทิลที่คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมใบผักกาดหอมนั้นค่อนข้างง่าย แขกของคุณจะต้องชอบไส้ถั่วที่คุณสามารถเตรียมเองได้ที่บ้าน ถั่วเลนทิลทำอย่างไร? นี่คือสูตรสำหรับไส้ถั่ว ...

ส่วนผสมของถั่วเลนทิล:

-1.5 ถ้วยถั่วแดง

น้ำร้อน -3 ถ้วย

-1.5 ถ้วย bulgur ดี

-2 หัวหอมแห้ง

-1 แก้วน้ำมันมะกอก

-1 ช้อนโต๊ะพริกไทย

-1 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ

-5 หัวหอมสด

-1/2 พวงผักชีฝรั่ง

-1 ช้อนชาเกลือ

พริกชี้ฟ้า -1 ช้อนโต๊ะ

ถั่วเลนทิลทำอย่างไร?

ต้มถั่วแดงในน้ำร้อน เพิ่ม bulgur ที่ดีใกล้กับการดูดซึมน้ำและนำถั่วออกจากความร้อน

- แช่ถั่วฝักยาวประมาณ 15 นาทีเพื่อให้ bulgur ฟูขึ้นในหม้อโดยเปิดฝาไว้

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนแล้วทอดหัวหอมสับ ใส่พริกไทยวางมะเขือเทศเกลือพริกแดงและยี่หร่าและปรุงส่วนผสมของหัวหอมเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที

ในขณะเดียวกันสับต้นหอมและผักชีฝรั่งให้ละเอียด ใส่ส่วนผสมของมะเขือเทศและหัวหอมลงในส่วนผสมของบุลกูร์และถั่วเลนทิล

เพิ่มผักใบเขียวที่สับ นวดส่วนผสมทั้งหมดจนละลาย นำชิ้นขนาดเท่าวอลนัทออกจากครกที่คุณเตรียมไว้แล้วปั้นให้เป็นทรงโดยบีบลงบนฝ่ามือ

อร่อย.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found