อาหารควบคุมโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินไม่ใช่ปัญหาผิวหนัง แต่เป็นโรคประจำตัว โรคนี้อาจเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดการอักเสบเรื้อรังและลำไส้รั่ว ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเหล่านี้อาจแสดงออกมาเป็นไมเกรนปวดข้อกลากและโรคสะเก็ดเงิน การระบุสาเหตุของอาหารการทำความสะอาดลำไส้และการรักษาลำไส้เป็นสิ่งสำคัญในการลดการอักเสบทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาผิวหนังและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

จากการวิจัยเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับโรคสะเก็ดเงินพบว่าอาหารบางชนิดทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นหรือแย่ลง อาหารลดอาการสะเก็ดเงิน…

หลีกเลี่ยงผักที่มีเปลือก

ผักที่มีเปลือกเช่นมันฝรั่งมะเขือเทศพริกและมะเขือยาวสามารถเพิ่มการอักเสบและทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ ในการศึกษาผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน 1200 คนพบว่า 51% แสดงให้เห็นว่าการลดสารอาหารเหล่านี้ในอาหารทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้น

พิจารณาอาหารเสริม

อาหารเสริมบางอย่างอาจเชื่อมโยงกับอาการที่ดีขึ้น ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะมีวิตามินดีและวิตามินบี 12 ต่ำ การศึกษาต่างๆพบว่าการเสริมวิตามินดีช่วยให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นอย่างสมบูรณ์หรือปานกลางในหลาย ๆ กรณี คุณสามารถทานน้ำมันปลาสารสกัดจากเปลือกสนสารสกัดจากเมล็ดองุ่นมิลค์ทิสเทิลและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้น

กินขมิ้น

มีการศึกษาทางคลินิกมากมายเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของขมิ้น เนื่องจากขมิ้นมีเคอร์คูมินและคุณสมบัติต้านการอักเสบผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินสามารถจัดการกับโรคสะเก็ดเงินได้โดยการเพิ่มขมิ้นลงในอาหาร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคุณควรเลือกแคปซูลขมิ้นเพื่อให้มีผลต่อความเข้มข้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถบริโภคขมิ้นชันผงวันละ 6 ถึง 8 ช้อนชาเพื่อให้ได้ปริมาณเทียบเท่ากับแคปซูลและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ต้องการ

ตัดกลูเตน

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความไวต่อกลูเตนมากขึ้น หากคุณมีความไวต่อกลูเตนอยู่แล้วอาจทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ นอกจากนี้จากการวิจัยพบว่า 53% ของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินพบว่าผิวหนังดีขึ้นโดยการกำจัดกลูเตนออกไป

เนื่องจากร่างกายมองว่ากลูเตนรุกรานจึงสร้างแอนติบอดี ดังนั้นผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนอาจมีระดับแอนติบอดีต่อต้านกลิอาดินเพิ่มขึ้น หากคุณสามารถลดแอนติบอดีต่อต้านกลิอาดินคุณสามารถลดอาการอักเสบและอาการของโรคสะเก็ดเงินอื่น ๆ ได้

ลดการบริโภคโปรตีนและนม

เมื่อเราตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างโรคสะเก็ดเงินและโภชนาการเราพบว่าทั้งเนื้อแดงและการบริโภคนมมีกรดอะราคิโดนิกซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน คุณสามารถเพิ่มการบริโภคปลาผลไม้และผักแทนเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนมได้

เลือกอาหารที่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถหยุดอาการของโรคสะเก็ดเงินได้ด้วยการรับประทานอาหารต้านการอักเสบง่ายๆ

ด้วยอาหารปากาโน่ซึ่งมีน้ำตาลต่ำเช่นอาหารออร์แกนิกผักปลาน้ำเย็นคุณสามารถป้องกันการกำจัดอาหารย่อยยากอาหารที่เป็นกรดมากเกินไปและสารก่อภูมิแพ้ในอาหารได้

Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special

โพสต์ล่าสุด