อันตรายที่รอเด็ก ๆ ทำบัลเล่ต์

บางคนที่เล่นบัลเล่ต์มาตั้งแต่เด็กจะมีความผิดปกติของเท้าในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพดร. Ruhsan Cihan กล่าวว่า“ เด็กผู้หญิงควรเริ่มเต้นบัลเล่ต์เร็วกว่าเด็กผู้ชาย เนื่องจากสาว ๆ ต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของขาและกล้ามเนื้อให้เพียงพอก่อนเริ่มการทำงานของนิ้วเท้า มิฉะนั้นความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนมาได้อาจเกิดขึ้นในร่างกาย” เขากล่าว

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยซิดนีย์ในออสเตรเลียพบว่านักเต้นบัลเล่ต์ 2 ในทุก ๆ 7 คนมีอาการข้อเท้าเคล็ดทุกปี 60 เปอร์เซ็นต์ของนักเต้นที่ได้รับบาดเจ็บยังคงบ่นเกี่ยวกับปัญหาเดิมแม้ว่าจะผ่านไปสามปีแล้วก็ตาม

การเลือกบัลเล่ต์โดยไม่รู้ตัวซึ่งโดยทั่วไปเริ่มในวัยเด็กอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อในอนาคต ความผิดปกติของเท้าสามารถมองเห็นได้ในช่วงวัยรุ่น ดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องฟังคำเตือนของผู้เชี่ยวชาญ

ปัญหาเท้าส่วนใหญ่พบได้ในผู้สร้าง BALLET

ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและฟื้นฟูดร. Ruhsan Cihan กล่าวว่าในการเต้นรำทั้งหมดรวมถึงบัลเล่ต์ปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจะพบได้ แต่ส่วนใหญ่จะพบปัญหาเกี่ยวกับเท้าในผู้ที่ทำบัลเล่ต์ ดร. Ruhsan Cihan กล่าวว่า“ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นในวัยที่เหมาะสมทำงานบนพื้นที่เหมาะสมเลือกรองเท้าที่เหมาะสมขณะเต้นรำและให้ความสำคัญกับความอบอุ่นของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงการเต้นรำ ดร. Ruhsan Cihan ฝากคำเตือนที่สำคัญให้กับครอบครัวที่วางแผนจะให้ลูก ๆ เข้าเรียนบัลเล่ต์:

อันตรายจากความผิดปกติของรูปทรงเท้า

เนื่องจากการเต้นรำเป็นศิลปะแขนงหนึ่งที่ทำให้ร่างกายรับภาระอยู่ตลอดเวลาจึงอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ ผู้ที่เริ่มเต้นบัลเล่ต์อายุระหว่าง 4-11 ปีซึ่งถูกมองว่าเป็นวัยที่เหมาะสำหรับการเริ่มเต้นบัลเล่ต์อาจมีปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงในช่วงวัยรุ่นหากพวกเขาไม่ใส่ใจกับการเลือกรองเท้าและพื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ทำบัลเล่ต์ตั้งแต่วัยเด็กความผิดปกติของเท้าจะเริ่มเกิดขึ้นในวัยรุ่น

อายุเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อป้องกันเด็กจากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกและเท้าในการศึกษาบัลเล่ต์ควรเริ่มในวัยที่เหมาะสม อายุเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับเด็กชายหรือเด็กหญิงควรเป็น 4-11 ปี อย่างไรก็ตามนักเรียนอายุ 3-3.5 ปีได้รับการยอมรับในชั้นเรียนที่เรียกว่า "baby ballet" และพวกเขาจะได้รับการศึกษาขั้นพื้นฐานพิเศษ

การรักษาเท้าควรเริ่มต้นเมื่ออายุ 12 ปีขึ้นไป

เด็กผู้หญิงควรเริ่มเต้นบัลเล่ต์เร็วกว่าเด็กผู้ชาย เพราะก่อนเริ่มการทำงานของนิ้วเท้าต้องเสริมความแข็งแรงของขาและกล้ามเนื้อให้เพียงพอ การออกกำลังกายปลายเท้าควรเริ่มตั้งแต่อายุ 12 ปีอย่างเร็วที่สุด หากเริ่มต้นก่อนหน้านี้จะเกิดความเสียหายที่เรียกคืนไม่ได้

มองไปที่อาชีพของครูผู้สอนบัลเล่ต์

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดูคุณสมบัติของหลักสูตรบัลเล่ต์ที่เด็กจะถูกส่งไป คำถามเช่นใครเป็นคนสอนในหลักสูตรบ้านบัลเล่ต์ของครูใหญ่และครูคนอื่น ๆ นักเรียนปัจจุบันอยู่ในระดับใดไม่ว่าจะเป็นห้องโถงที่จัดบทเรียนที่จัดทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับบัลเล่ต์หรือไม่ห้องแต่งตัวสะอาดหรือไม่ ฯลฯ

ปรากฏในวัยผู้ใหญ่

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อคอและเอว, อาการปวดเข่าข้างหน้า, น้ำตาของวงเดือน, เอ็นข้อเท้าอักเสบ, เอ็นร้อยหวาย, เอ็นข้อเท้าอักเสบ, อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าด้านนอก, การบาดเจ็บที่เอ็นด้านข้างของข้อเท้า, เคล็ดขัดยอกข้อเท้า, hallux valgus, hallux rigidus, plantar fasciitis เป็นเรื่องปกติในนักแสดงบัลเล่ต์ ปัญหาเหล่านี้พบได้บ่อยในผู้ที่เริ่มเต้นบัลเล่ต์ตั้งแต่อายุยังน้อยในช่วงวัยรุ่น

ผู้ที่หมุนสะโพกได้สบายขึ้น

ผู้ที่สามารถหันสะโพกออกไปข้างนอกได้อย่างง่ายดายในระหว่างการเต้นรำถือเป็นโชคดี อย่างไรก็ตามคนที่ไม่สามารถหมุนได้จะพยายามชดเชยความกดดันนี้ในส่วนอื่น ๆ ของระบบโครงร่างดังนั้นอาการปวดหลังส่วนล่างส่วนโค้งของเท้าต่ำอาการปวดเข่าด้านหน้าและโรคเส้นเอ็นจึงเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

ปัญหาเข่าและข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุด

ปัญหาข้อเข่าและข้อเท้าเป็นหนึ่งในนักเต้นบัลเล่ต์อันดับต้น ๆ แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการบาดเจ็บ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแรงที่ใช้ การโหลดคือการดูดซับแรงปฏิกิริยาที่ขาอันเป็นผลมาจากการที่นักเต้นใช้รองเท้าที่ไม่มีคุณสมบัติ "ดูดซับแรงกระแทก" ในระหว่างการซ้อมและการแสดง

รักษาสถานที่เผาไหม้เหนือระดับหัวใจ

การพักผ่อนการใช้ความเย็นการบีบอัด (การใช้แรงกด) และการยกระดับ (การรักษาบริเวณที่อยู่เหนือระดับหัวใจเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ) เป็นสิ่งสำคัญในการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของนักแสดงบัลเล่ต์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำหรับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายและผ่านไปด้วยการพักผ่อนความเจ็บปวดต่อเนื่องและความเจ็บปวดที่ยังคงดำเนินต่อไปแม้จะได้รับการรักษา

รองเท้าต้องมีการดูดซับแรงกระแทกส่วนพื้น

สำหรับนักแสดงบัลเล่ต์การเลือกรองเท้าและคุณสมบัติของฟลอร์เต้นรำเป็นสิ่งสำคัญรองเท้าควรดูดซับแรงกระแทก ในทางกลับกันพื้นไม่ควรแข็งหรืออ่อนเกินไป ฟลอร์เต้นรำควรทำให้นักเต้นเคลื่อนไหวได้ง่าย ตัวอย่างเช่นพื้นไม่ควรลื่นพอที่จะลดการสูญเสียและควรมีโครงสร้างที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของการไหลอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม้ปาร์เก้ไม้หรือพื้นเคลือบพีวีซีเหมาะอย่างยิ่ง

ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่พบบ่อยใน BALLED

ความผิดปกติของนิ้วหัวแม่มือ (Hallux valgus): เป็นชื่อภาษาละตินสำหรับความผิดปกติของข้อต่อนิ้วเท้าเนื่องจากสาเหตุหลายประการ ในปัญหานี้อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวเข้าด้านในของข้อต่อนิ้วหัวแม่มือทำให้กระดูกหวีเริ่มหมุนออกไปด้านนอกเพื่อให้การเคลื่อนไหวนี้สมดุล

Stiff Thumb (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus หรือนิ้วหัวแม่มือแข็งเป็นชื่อทางการแพทย์ที่กำหนดให้นิ้วหัวแม่เท้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง เกิดขึ้นเนื่องจากการผิดรูปของพื้นผิวข้อต่อของนิ้วหัวแม่เท้า

ปวดใต้ฝ่าเท้า (Plantar fasciitis): Plantar Fasciitis ทำให้เกิดอาการปวดใต้ฝ่าเท้าของคุณ พังผืดฝ่าเท้าคือเอ็นบาง ๆ ที่เชื่อมต่อส้นเท้าของคุณกับด้านหน้าของเท้าของคุณ รองรับส่วนโค้งของเท้าและเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเดิน Plantar Fasciitis เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่พบบ่อยที่สุด พังผืดที่ฝ่าเท้าของคุณอาจมีการสึกหรอเป็นจำนวนมากในชีวิตประจำวันของคุณ โดยปกติเอ็นเหล่านี้ (เอ็น) ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกและรองรับความโค้งของเท้า แรงกดที่เท้ามากเกินไปอาจทำให้เอ็นฉีกขาดหรือเสียหายได้ การอักเสบเกิดขึ้นในพังผืดฝ่าเท้าซึ่งทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าและตึง