มีวิธีใดบ้างที่ดีสำหรับอาการท้องผูก?

อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในภาวะที่ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน สารสกัดจากพืชธรรมชาติสามารถใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้ นี่คือสมุนไพรที่ดีสำหรับอาการท้องผูก ...

แก้อาการท้องผูกได้ทันที

สำหรับน้ำ

การขาดน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคน้ำในปริมาณที่เพียงพอ หากคุณท้องผูกการดื่มน้ำแร่จะช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงาน

คุณยังสามารถลองดื่มน้ำมะนาว กรดซิตริกในน้ำมะนาวช่วยเร่งระบบย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

บริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยทำหน้าที่เป็นตัวทำความสะอาดบริเวณย่อยอาหารของคุณขจัดเศษอาหารและของเสียออกไป มุ่งมั่นที่จะบริโภคเส้นใย 20 ถึง 35 กรัมเพื่อรักษาสมดุลของอาการท้องผูก อาหารบางชนิดที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ถั่วถั่วเลนทิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์และข้าวบาร์เลย์

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่ได้เปลี่ยนจำนวนครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ แต่จะช่วยลดความรำคาญที่มาพร้อมกับอาการท้องผูกได้อย่างมาก หากคุณมีอาการท้องผูกการเดินเป็นประจำสามารถลดผลข้างเคียงของคุณได้

สำหรับกาแฟ

เนื่องจากคาเฟอีนออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารการดื่มกาแฟจึงช่วยให้คุณเข้าห้องน้ำได้ นอกจากนี้เนื่องจากกาแฟมีไฟเบอร์จำนวนน้อยจึงไม่เพียง แต่แก้อาการท้องผูก แต่ยังป้องกันได้อีกด้วย

บริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรังได้โดยการปรับสมดุลของระดับแบคทีเรียในลำไส้ นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายป้องกันไม่ให้คุณทรมานขณะเข้าห้องน้ำ สำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถกินโยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหรือซื้อยาเม็ดโปรไบโอติกจากร้านขายยา

ดื่มชาสะระแหน่

เมนทอลในชามินต์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารและช่วยในการเคลื่อนไหว น้ำร้อนยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยในการอพยพ

กินลูกพรุน

หากคุณท้องผูกอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้คือลูกพรุน ลูกพรุนยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการระบายออกโดยการกระชับกล้ามเนื้อลำไส้

วิธีแก้อาการท้องผูกแบบธรรมชาติโดยİbrahimSaraçoğlu

ศ. ดร. İbrahimSaraçoğluแนะนำให้ใช้ใบส้มกับอาการท้องผูกอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามเขาระบุว่าเขาแนะนำส่วนผสมนี้ให้กับผู้ที่ไม่เคยเข้าห้องน้ำเป็นเวลา 10 วัน วิธีธรรมชาติที่แนะนำโดยİbrahimSaraçoğluสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังมีดังนี้:

Carob: แทะ carob ในมือของคุณทั้งเช้าและเย็นศาสตราจารย์ดร. İbrahimSaraçoğlu… Carob ที่บริโภคด้วยวิธีนี้ช่วยรักษาอาการท้องผูกทางเดินอาหารและปัญหาแก๊ส

น้ำโยเกิร์ต: น้ำโยเกิร์ตที่ได้จากโยเกิร์ตธรรมชาติยังช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถขจัดปัญหาท้องผูกได้ทันทีด้วยน้ำโยเกิร์ตที่ดื่มในตอนเช้าและตอนเย็น

การรักษาด้วยใบส้มแนะนำโดยİbrahimSaraçoğluสำหรับอาการท้องผูกอย่างรุนแรง:

วัสดุ

- ใบส้ม 6 ใบ

- น้ำ 1 แก้ว

มีการเตรียมการอย่างไร?

ใส่ใบส้ม 6-7 ใบลงในน้ำเดือดประมาณ 1 แก้วต้มประมาณ 10 นาที หลังจากเดือดแล้วให้นำออกจากเตาและรอให้อุ่น

ดื่มอย่างไร?

ดื่มส่วนผสมนี้อย่างน้อยที่สุดก่อนอาหารเช้า 1 ชั่วโมง ใช้การรักษานี้ครั้งเดียวเป็นเวลา 4 วันสิ้นสุดในตอนท้ายของวันที่ 4

โพสต์ล่าสุด