จะโกหกระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้นอนไปทางซ้ายเพื่อให้ทารกได้รับอาหารและสบายตัวแม่สามารถหายใจได้อย่างถูกต้องและไม่มีความเสี่ยงต่อหัวใจของเธอ

เนื่องจากหลอดเลือดดำที่ใหญ่ที่สุดผ่านกลางลำตัวทางด้านขวาเล็กน้อย หากคุณนอนตะแคงขวาลูกบอลเหล่านี้จะกดมดลูกกับหลอดเลือดดำและปริมาณเลือดที่ไหลกลับสู่หัวใจจะลดลงซึ่งจะทำให้ปริมาณเลือดที่ไหลไปเลี้ยงทารกลดลง ในทำนองเดียวกันอาการบวมในร่างกายของแม่จะเพิ่มขึ้นเมื่อนอนไปทางขวา

ท่านอนที่เหมาะที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์คือท่าที่ดึงขามาที่ระดับท้องโดยนอนไปทางซ้าย คุณจะสบายขึ้นถ้าวางหมอนใบใหญ่ไว้ข้างหลังขณะนอนตะแคงซ้ายและป้องกันการพลิกขวาขณะหลับได้

ในช่วงสามเดือนแรกเมื่อการตั้งครรภ์เพิ่งเริ่มต้นและทารกกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการก่อตัวจำเป็นต้องมีความไวมากขึ้น ไม่แนะนำให้นอนคว่ำในขั้นตอนนี้อย่างแน่นอน

ไม่แนะนำให้นอนหงายโดยเฉพาะในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์คือตั้งแต่เดือนที่ 7 ในตำแหน่งนี้มดลูกที่มีน้ำหนักทั้งหมดจะกดดันหลอดเลือดใหญ่กระดูกสันหลังกล้ามเนื้อหลังและลำไส้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพของคุณแม่ได้