ส้มโออ่อนแอลงหรือไม่?

เกรปฟรุ้ตไม่เผาผลาญไขมันไม่มีอาหารที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันโดยตรงในชีวิตจริง

Greyfurd มีค่าความร้อนต่ำมากพลังงานต่ำและอัตราส่วนน้ำที่สูงมาก

วิตามินซีที่อุดมไปด้วยในเนื้อหาของ greyfurd ช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กป้องกันโรคโลหิตจาง

ป้องกันการก่อตัวของไนโตรซามีนที่เป็นสารก่อมะเร็ง

ช่วยเร่งการรักษาบาดแผล นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอล

เกรปฟรุตยังเป็นแหล่งวิตามินบี 1 ที่ดีอีกด้วย วิตามินบี 1 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต มีประสิทธิภาพในระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท วิตามินบี 1 เสริมสร้างกล้ามเนื้อปรับสมดุลความอยากอาหารควบคุมกรดในกระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร วิตามินบี 1 พร้อมกับไนอาซินที่มีอยู่ในเกรปฟรุต พบได้ในโครงสร้างของเอนไซม์หลายชนิดที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ไลโคปีนเม็ดสีซึ่งให้สีแดงในเกรย์เฟอร์เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดในธรรมชาติ Laykopen ยังช่วยลดอัตรามะเร็งร้ายซึ่งเราเรียกว่า LDL cholesterol และมีผลในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม

เกรปฟรุ้ตยังมีเนื้อกระดาษที่หนาแน่นและมีคุณภาพสูง ดังนั้นเมื่อคุณกินเกรปฟรุตเต็ม ๆ จะให้ประโยชน์สูงสุด เพคตินชนิดเยื่อที่พบในเกรปฟรุ้ตจะสร้างความสม่ำเสมอเจลน้ำและพันธะไอออนและสั่งการทำงานของลำไส้ เพคตินยังมีผลดีในการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากจะทำให้การดูดซึมน้ำตาลล่าช้า เพคตินจับกับคอเลสเตอรอลและกรดน้ำดีลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลป้องกันการก่อตัวของนิ่ว

เกรปฟรุ้ตเป็นแหล่งอิโนซิทอลที่ดีซึ่งป้องกันการสะสมไขมันในตับ อิโนซิทอลยังช่วยปกป้องสุขภาพของเส้นผม ส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อพิจารณาว่าน้ำหนักส่วนเกินหล่อลื่นตับการบริโภคเกรปฟรุตเป็นประจำจะช่วยปกป้องตับ

ไบโอฟลาโวนอยด์โดยเฉพาะในส่วนที่เป็นสีขาวของเกรย์ฟูร์ดช่วยป้องกันมะเร็งมีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการเกิดออกซิเดชันของ LDL ไบโอฟลาโวนอยด์ยังเป็นสารสำคัญทางเภสัชวิทยาที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง

สารอาหารอื่น ๆ ที่พบใน greyfurd; กรดโฟลิกกรดแพนโทโทนิกวิตามินอีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่อ่อนโยนซึ่งเราเรียกว่า HDL cholesterol

คุณสามารถเพิ่มพลังงานที่คุณใช้ควบคุมพลังงานที่ได้รับและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้โดยการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกินเกรย์ฟูร์ดูทั้งตัวจนอิ่มท้อง คุณได้รับประโยชน์จากผลกระทบมากมายที่ปกป้องและปรับปรุงสุขภาพของคุณและช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการในเกรปฟรุ้ตจะควบคุมการทำงานของระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพปกป้องและปรับปรุงสุขภาพ

มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในอาหารลดความอ้วน

กินส้มโอ 1 ลูกทุกวัน หากคุณรับประทานเกรปฟรุตให้อิ่มท้องและมื้ออาหารคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด คุณสามารถสับส้มโอเป็นสลัดในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นและบริโภคเป็นผลไม้หลังมื้ออาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Nil ŞahinGürhan

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found