Quinoa เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ที่มีไฟเบอร์จำนวนมากและปราศจากกลูเตน เมื่อคุณพบกับสลัดคุณจะได้รับรสชาติไม่เพียงพอ

วัสดุ:

ควินัว½ถ้วย

น้ำชา 3 แก้ว

ต้นหอม 2 ก้าน

มะเขือเทศเชอร์รี่ 4 ลูก

แตงกวา 1 ลูก

แครอท 1 หัว

7 ใบหยิก

ผักชีฝรั่งเล็กน้อย

หยิกผักชีฝรั่ง

หยิกของใบโหระพา arugula

น้ำเชื่อมทับทิม

น้ำมันมะกอก

น้ำมะนาว

เกลือ

การประดิษฐ์:

- ใส่ควินัวลงในชามขนาดเล็กแล้วเติมน้ำจนมิด

แช่น้ำทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

- สะเด็ดน้ำใส่กระทะเติมน้ำชา 3 แก้วต้มจนนิ่ม

- กรองน้ำส่วนเกินของควินัวที่ต้มสุกแล้วปล่อยให้เย็น

- ล้างผักใบเขียวให้แห้งด้วยน้ำปริมาณมากจากนั้นสับให้ละเอียด

- หั่นแตงกวาเป็นก้อนเล็ก ๆ ขูดแครอทแล้วหั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นชิ้นละ 4 ลูก

ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามลึกแล้วใส่ควินัวที่เย็นแล้ว

- คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกเกลือน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมทับทิมที่คุณเตรียมไว้ในชามแยกต่างหากแล้วใส่ลงในสลัด

หมายเหตุ: หากคุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนจำนวนเงินได้ควรเพิ่มและลบออก

อร่อย.

โพสต์ล่าสุด