รากฟันของลูกน้อยกำลังก่อตัวขึ้นซึ่งในไม่ช้ามือจะเปิดออกและจะอยู่ในรูปของกำปั้น ต้องขอบคุณวิตามินและแร่ธาตุที่เขาได้รับจากคุณกระดูกบางส่วนของเขายังคงแข็งตัวและสร้างรูปร่างได้

แม้ว่าคุณจะใช้เวลามากในการเตะและยืดกล้ามเนื้อ แต่คุณยังไม่สามารถบอกได้ว่ารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่อ่อนแอเหล่านี้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะบ่อยขึ้นเมื่อร่างกายของทารกพัฒนาและเติบโตขึ้น คุณจะไม่สามารถรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวได้อีก 1-2 เดือน เนื่องจากกะบังลมของลูกน้อยของคุณเริ่มพัฒนาเขาอาจมีอาการสะอึกระหว่างนั้น

ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร?

ข่าวดี! ความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ของคุณจะค่อยๆลดลง คุณรู้สึกมีพลังและสนุกสนานมากขึ้น อย่างไรก็ตามคุณอาจประสบปัญหาในการย่อยอาหารเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน แผลไหม้อาจเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควร สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกอาหารที่ผ่อนคลายและพักการย่อยของคุณ

ใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์มักจะได้ 1-3 กิโล อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับน้ำหนักมากขนาดนั้นเนื่องจากอาการคลื่นไส้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล เนื่องจากลำดับความสำคัญในการตั้งครรภ์ไม่ได้อยู่ที่การกินและเพิ่มน้ำหนัก แต่โภชนาการของคุณเพื่อให้วิตามินและแร่ธาตุที่ทารกต้องการ

อาการที่ต้องระวังในช่วงตั้งครรภ์เหล่านี้

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดในหนึ่งชั่วโมงในตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติหรือเป็นภาวะฉุกเฉิน? นี่คืออาการที่คุณไม่ควรละเลยในระหว่างตั้งครรภ์:

  • โทรหาแพทย์ของคุณหากลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวและเตะน้อยกว่าปกติหลังจากที่พวกเขาเริ่มเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
  • อาการปวดท้องหรือความอ่อนโยนอย่างฉับพลันรุนแรงและต่อเนื่อง
  • เลือดออกทางช่องคลอดหรือตกขาว
  • การตกขาวเพิ่มขึ้นหรือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อตกขาว หากคุณมีน้ำไหลลื่นหรือมีเลือดปนออกมาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ (การตกขาวที่เพิ่มขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 37 ของการตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติและอาจบ่งชี้ว่าใกล้คลอดแล้ว)
  • โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีความดันปวดหลังและปวดประจำเดือนซึ่งทำให้ทารกรู้สึกว่าดันลงมากกว่า 4 ครั้งต่อชั่วโมง
  • ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่ได้ปัสสาวะเลยหากคุณมีอาการปวดและแสบร้อนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
  • หากคุณอาเจียนตลอดเวลาและมีไข้
  • หากคุณเบลอมีปัญหาในการมองเห็นวิงเวียนและมองเห็นจุดต่างๆ
  • หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องและรุนแรง
  • หากคุณมีอาการบวมที่ใบหน้าและโดยเฉพาะรอบดวงตาควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
  • หากคุณปวดขาอยู่ตลอดเวลาและไม่ได้ผลแม้ว่าคุณจะพยายามผ่อนคลายก็ตาม
  • เป็นลมวิงเวียนบ่อยหัวใจเต้นเร็ว
  • คุณหายใจลำบากอาเจียนเป็นเลือดหรือเจ็บหน้าอก
  • มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงปัญหาการย่อยอาหารและปวดท้องนานกว่า 24 ชั่วโมง
  • หากคุณรู้สึกคันทั่วร่างกายให้ไปพบแพทย์
  • แม้แต่ไวรัสไข้หวัดธรรมดาก็ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากต่อสตรีมีครรภ์ ติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัด
  • หากคุณมีอาการของโรคระบาดเช่นหัดเยอรมันและอีสุกอีใสให้ไปพบแพทย์ทันที
  • อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกได้เช่นกัน หากความทุกข์ไม่หายไปคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
  • เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับลูกน้อยและสุขภาพของคุณเองที่จะต้องรู้จักตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อาจต้องใช้เวลาสักพักในการพิจารณาว่าสถานการณ์ใดเป็นเรื่องชั่วคราวและปกติและสถานการณ์ใดที่น่าเป็นห่วง แต่ก็อาจจำเป็นที่จะต้องไม่ปล่อยความระมัดระวัง เป็นไปได้ที่จะคิดว่าอาการปวดแก๊สธรรมดาคือการเกร็งของแรงงาน อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาว่าสถานการณ์ร้ายแรงเป็นความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวการชะลอการปรึกษาแพทย์อาจทำให้เกิดปัญหาที่ไม่พึงประสงค์และทำให้อารมณ์เสียได้

3 คำถามสำคัญเกี่ยวกับการตั้งครรภ์!

1. อาหารชนิดใดที่ฉันควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์?

มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะอยู่ห่างจากเนื้อของปลานักล่าขนาดใหญ่ซึ่งอาจมีเมธิลเมอร์คิวรีในปริมาณสูง เมทิลเมอร์คิวรียับยั้งการพัฒนาสมองของทารก การปรากฏตัวของสารนี้ในปลาเกิดจากมลพิษในทะเล

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องอยู่ห่างจากสัตว์ทะเลอย่างสมบูรณ์ ตามความเป็นจริงสิ่งมีชีวิตในทะเลเช่นปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อการพัฒนา กรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อสมองและการมองเห็นของทารก

2. เครื่องดื่มอะไรบ้างที่ฉันควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์?

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์ซึ่งผสมกับเลือดทันทีจะถูกส่งไปยังทารกโดยเร็วที่สุด ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่การจิบแอลกอฮอล์ก็เป็นอันตราย

เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์คือเครื่องดื่มที่ไม่สะอาดถูกสุขอนามัยเช่นน้ำผลไม้และนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ มีความเสี่ยงต่อแบคทีเรียเช่น E.coli ในเครื่องดื่มเหล่านี้

คาเฟอีนเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่คุณควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายมากเมื่อบริโภคในปริมาณปานกลาง แต่ก็ยังมีประโยชน์ที่จะต้องระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้อยู่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชาโคล่าและช็อคโกแลตด้วย ควรรับประทานคาเฟอีนน้อยกว่า 300 มก. ทุกวัน

3. ฉันจะป้องกันอาหารเป็นพิษได้อย่างไร?

อาหารเป็นพิษอาจส่งผลร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และปลาดิบ ควรเก็บเนื้อสัตว์ที่ไม่ปรุงสุกแยกจากอาหารอื่น ๆ ผักและผลไม้ควรล้างให้สะอาดด้วยน้ำปริมาณมาก เมื่อจับต้องเนื้อดิบและปลาให้ล้างมือและเครื่องใช้เช่นเขียงด้วยน้ำร้อนและสบู่ ห้ามใช้เพื่อสิ่งอื่นใดนอกจากการซัก ระมัดระวังในการบริโภคอาหารในขณะที่สดใหม่

ที่มา: Babycenter.com

โพสต์ล่าสุด