วิธีเพิ่มความใคร่?

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีหน้าที่หลักในการสร้างความใคร่ งานอื่น ๆ คือการควบคุมการเผาผลาญอารมณ์และพลังงานของเรา การลดลงของปริมาณเทสโทสเตอโรนทำให้ความใคร่ลดลงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

ผศ. รศ. ดร. Gamze Şenbursaให้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ได้ระดับความใคร่และฮอร์โมนเพศชายที่เหมาะสมที่สุด:

ออกกำลังกายอย่างมีน้ำหนัก

ทำเวทเทรนนิ่งระหว่างออกกำลังกาย. การเผาผลาญไขมันเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเอง ในขณะเดียวกันการศึกษาพบว่าบุคคลที่ออกกำลังกายสามารถติดต่อกับร่างกายได้ง่ายขึ้น

ขึ้นฉ่ายช็อกโกแลตหอยนางรมเมล็ดฟักทอง

อาหารบางชนิดมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนเพศชาย คื่นฉ่ายและช็อกโกแลตเพิ่มความต้องการทางเพศทั้งในผู้ชายและผู้หญิง หอยนางรมยังมีคุณสมบัติในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและใช้ได้ผลในผู้ชายเท่านั้น เมล็ดฟักทองมีสังกะสีจำนวนมากและสังกะสีจะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศชาย

ลดปัจจัยความเครียด

คุณสามารถขอรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเครียด

ความสนใจในชีวิตยามค่ำคืน

พฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ - ผิดปกติและการเที่ยวกลางคืนทำให้สมดุลของฮอร์โมนลดลง เมื่อคุณนอนน้อยเกินไปฮอร์โมนจะไม่สมดุลและคุณอาจสูญเสียความต้องการทางเพศเมื่อเวลาผ่านไป แอลกอฮอล์ช่วยลดความใคร่ของผู้หญิงได้อย่างมาก

น้ำแอปเปิ้ล, ซีเมนต์, ซินนามอน, กาแฟ, คาร์เนชั่น

เครื่องดื่มบางชนิดยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ในการออกฤทธิ์ของยาโป๊ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลได้โดยเติมยี่หร่าและอบเชย กาแฟสามารถเป็นตัวกระตุ้นความใคร่ที่ดีที่สุด ในอินเดียมีการใช้กานพลูเพื่อรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายมาหลายศตวรรษแล้ว คุณสามารถเลือกไวน์กานพลู

TESTOSTERONE คืออะไร?

หากคุณคิดว่าฮอร์โมนมีหน้าที่ในการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของเรา แต่เพียงผู้เดียวคุณคิดผิด แน่นอนว่าฮอร์โมนรวมถึงการสืบพันธุ์ตั้งแต่อารมณ์จนถึงการนอนหลับของเรา พวกเขาควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ความอยากอาหารที่ลดลงไปจนถึงความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและแน่นอนความใคร่ของเรา ฮอร์โมนมากกว่า 200 ชนิดหลั่งออกมาในร่างกายของเราเพื่อทำหน้าที่หลายอย่างในเวลาเดียวกัน

หนึ่งในฮอร์โมนเหล่านี้คือเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีหน้าที่หลักในการสร้างความใคร่ งานอื่น ๆ คือการควบคุมการเผาผลาญอารมณ์และพลังงานของเรา ปริมาณเทสโทสเตอโรนที่ลดลงทำให้ความใคร่ลดลงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างถาวรความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าปัญหาการย่อยอาหารและการแก่เร็วในทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคโดยรวม

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ปัญหาความใคร่เป็นเรื่องธรรมดา มารีเฟรชข้อมูลของเราเกี่ยวกับเหตุผลและเหตุผล

LIBIDO คืออะไร?

ความใคร่ต่ำหมายถึงความสนใจในกิจกรรมทางเพศลดลง เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียความสนใจในการมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งคราวเนื่องจากระดับความใคร่เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ความใคร่ต่ำเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดความกังวล ความใคร่ที่ต่ำบางครั้งอาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่เป็นสาเหตุ

สาเหตุของ LIBIDO ต่ำคืออะไร?

ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นสาเหตุหลักของความใคร่ต่ำ ระดับฮอร์โมนเพศชาย; เมื่อลดลงต่ำกว่า 300 ถึง 350 นาโนกรัมต่อเดซิลิตรถือว่าเป็นฮอร์โมนเพศชายต่ำหรือ T (ng / dL) ต่ำ เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนของคุณลดลงความต้องการมีเซ็กส์ก็จะลดลงเช่นกัน

ยา: ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงเป็นเรื่องปกติของความชรา อย่างไรก็ตามการลดลงอย่างมากของฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้ความใคร่ลดลง อย่างไรก็ตามยาบางชนิดจะลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งอาจนำไปสู่ความใคร่ต่ำ ตัวอย่างเช่นยาลดความดันโลหิตเช่น ACE inhibitors และ beta blockers สามารถป้องกันการหลั่งและการแข็งตัวได้

RELAXED LEG SYNDROME (RLS): การขยับขาของคุณเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มี RLS มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ภาวะที่ผู้ชายไม่มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ) มากกว่าผู้ที่ไม่มี RLS

ความตกต่ำ: มันมีผลต่อชีวิตทั้งชีวิตของคน ๆ หนึ่ง ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยพบว่าน่าสนุก ซึ่งรวมถึงเรื่องเพศ นอกจากนี้ยาต้านอาการซึมเศร้าที่ใช้มีฤทธิ์ลดความใคร่

ความเครียด: มันขัดขวางระดับฮอร์โมนทำให้หลอดเลือดแดงแคบลง การหดตัวนี้จะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดและอาจทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การศึกษาใน The Journal of Nervous and Mental Disease สนับสนุนมุมมองที่ว่าความเครียดมีผลโดยตรงต่อปัญหาทางเพศนอกเหนือจากอาการทางจิตใจและคุณภาพของความสัมพันธ์

นอนหลับ การศึกษาใน Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) พบว่าผู้ชายที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่า นักวิจัยพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ชายที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำมากในช่วงกลางคืน ดังนั้นจึงมีความเชื่อมโยงอย่างรุนแรงระหว่างปัญหาการนอนหลับและฮอร์โมนเพศชาย

โพสต์ล่าสุด