ก่อนนอน:
สารพื้นฐานของน้ำ
ในทางเคมีน้ำประกอบด้วยออกซิเจนหนึ่งอะตอมและไฮโดรเจนสองอะตอม นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและสารอาหารจำนวนมาก น้ำหนึ่งแก้วที่เราดื่มก่อนเข้านอนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการทำงาน
ปริมาณของเหลว
เมื่อเราได้รับของเหลวที่ร่างกายต้องการก่อนนอนร่างกายจะใช้น้ำเพื่อผลัดเซลล์ใหม่
การเผาผลาญแคลอรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำในช่วงก่อนนอนจะเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก
- ล้างพิษ
น้ำที่คุณดื่มก่อนเข้านอนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและสารพิษในปัสสาวะ
หลังจากตื่นนอน:
ปริมาณของเหลว
น้ำที่คุณดื่มก่อนเข้านอนจะถูกเก็บไว้และใช้ระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะขาดน้ำ น้ำสักแก้วไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังให้พลังงานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยต่ออายุเซลล์สมอง
- ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ
น้ำอุ่นที่คุณดื่มหลังตื่นนอนจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก
โรคภูมิแพ้และการติดเชื้อ
บางคนมีอาการแพ้เช่นไอจามหลังตื่นนอน น้ำช่วยทำความสะอาดลำคอและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
ปวดหัวและแพ้ท้อง
การดื่มน้ำช่วยป้องกันอาการปวดหัวในตอนเช้าและช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องโดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์
ลดน้ำหนัก
ให้การเผาผลาญแคลอรี่เนื่องจากเร่งการเผาผลาญของร่างกาย
