ประโยชน์ของการดื่มน้ำก่อนและหลังการนอนหลับ

ก่อนนอน:

สารพื้นฐานของน้ำ

ในทางเคมีน้ำประกอบด้วยออกซิเจนหนึ่งอะตอมและไฮโดรเจนสองอะตอม นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและสารอาหารจำนวนมาก น้ำหนึ่งแก้วที่เราดื่มก่อนเข้านอนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการทำงาน

ปริมาณของเหลว

เมื่อเราได้รับของเหลวที่ร่างกายต้องการก่อนนอนร่างกายจะใช้น้ำเพื่อผลัดเซลล์ใหม่

การเผาผลาญแคลอรี่

เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำในช่วงก่อนนอนจะเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก

- ล้างพิษ

น้ำที่คุณดื่มก่อนเข้านอนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและสารพิษในปัสสาวะ

หลังจากตื่นนอน:

ปริมาณของเหลว

น้ำที่คุณดื่มก่อนเข้านอนจะถูกเก็บไว้และใช้ระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะขาดน้ำ น้ำสักแก้วไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังให้พลังงานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยต่ออายุเซลล์สมอง

- ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ

น้ำอุ่นที่คุณดื่มหลังตื่นนอนจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก

โรคภูมิแพ้และการติดเชื้อ

บางคนมีอาการแพ้เช่นไอจามหลังตื่นนอน น้ำช่วยทำความสะอาดลำคอและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

ปวดหัวและแพ้ท้อง

การดื่มน้ำช่วยป้องกันอาการปวดหัวในตอนเช้าและช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องโดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์

ลดน้ำหนัก

ให้การเผาผลาญแคลอรี่เนื่องจากเร่งการเผาผลาญของร่างกาย

โพสต์ล่าสุด