ระยะเวลาซ่อมแซมร่างกายของผู้หญิง: หลังคลอด

ในกระบวนการนี้เพื่อที่จะฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่สภาพเดิมในอีกด้านหนึ่งให้กลับมาทำกิจกรรมและในทางกลับกันงานซ่อมแซมจะเริ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์ - นรีเวชวิทยาพญ. ซูเลเซลแมนตอบคำถามของเราเกี่ยวกับระยะหลังคลอด

มีประสบการณ์ในกระบวนการใดบ้างในช่วงหลังคลอด?

หลังคลอดผู้หญิงคนนี้มีอาการอ่อนแรงในช่วงหลังคลอดทั้งคู่เป็นเพราะสิ่งที่เธอให้กับทารกจากร่างกายของเธอเป็นเวลา 9 เดือนและเนื่องจากกระบวนการคลอดที่ยากลำบากและสิ่งที่เธอสูญเสียไปเมื่อคลอด ในช่วงหลังคลอดในขณะที่ผู้หญิงต้องต่อสู้กับสถานการณ์และปัญหาทางจิตใจและร่างกายใหม่ ๆ มากมายเธอก็จะพยายามรับมือกับการดูแลและให้นมบุตรของทารกแรกเกิดด้วย เข้าสู่ช่วงที่อ่อนไหวกับความเจ็บปวดความเหนื่อยความอ่อนแอและความกระสับกระส่ายที่เกิดจากกระบวนการคลอดที่ยากลำบากและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหัน ดังนั้นผู้เลี้ยงต้องได้รับการดูแลและสนับสนุนมากพอ ๆ กับทารกแรกเกิด

การร้องเรียนประเภทใดที่อาจเกิดขึ้นในมารดา?

รอยแตกในหัวนมเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด มักไม่ค่อยมีเลือดออกมากเกินไปและอาจมีเลือดออกเป็นเวลานานที่บ้านหลังคลอด การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะพบบ่อยหลังคลอด ปวดและแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ การติดเชื้อในมดลูกที่เรียกว่า endometritis ไม่ค่อยเกิดขึ้น ในกรณีนี้จะมีอาการเช่นมีเลือดออกอ่อนแอและมีไข้ ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แม้ว่าจะไม่พบบ่อย แต่ภาวะที่สามารถเห็นได้หลังคลอดคือภาวะซึมเศร้า ในช่วงซึมเศร้าชั่วคราวแม่มักจะร้องไห้ แต่ไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไม สถานการณ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอดและมักจะแก้ไขได้เอง หากผู้ดูแลได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมของเธอในระหว่างกระบวนการนี้ข้อร้องเรียนของเธอจะลดลง นอกจากนี้ปัญหาทางจิตใจของมารดาที่มีครรภ์ซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังคลอดสามารถป้องกันได้โดยการศึกษาที่จะได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ ในการคลอดปกติอาจมีอาการปวดบริเวณรอยต่อจะผ่านไปภายใน 1-2 สัปดาห์อย่างช้าที่สุด อาจมีอาการปวดชาและไม่รู้สึกที่บริเวณรอยต่อของการผ่าตัดคลอด อาการปวดจะลดลงใน 7-10 วัน

LOHUSA CARE

* ควรมั่นใจว่าพวกเขาสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายในสภาพแวดล้อมที่สงบ

* ควรได้รับความช่วยเหลือในการดูแลทารก

* เพื่อทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปและการให้นมบุตรควรรับประทานอาหารที่สมดุลและรับประทานของเหลวให้มาก

* เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกควรให้อาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ

* อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามินควรให้น้ำหนักตามโภชนาการ

* หลีกเลี่ยงการทำงานที่น่าเบื่อหน่ายและเดินเล่นเป็นประจำ

* ควรช่วยในการเริ่มออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและผิวหนังที่ผ่อนคลาย

* สามารถเริ่มออกกำลังกายได้ 24 ชั่วโมงหลังคลอดปกติ 20-30 วันหลังการผ่าตัดคลอดโดยปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

* การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และวิกฤตการร้องไห้เป็นเรื่องปกติในช่วงหลังคลอดและแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ผู้ประกอบการควรได้รับการสนับสนุนด้วยความเข้าใจ

* เมื่อจำเป็นควรขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์สำหรับภาวะซึมเศร้า

KEGEL ออกกำลังกาย

เพื่อป้องกัน "สายหย่อน" หลังคลอดควรให้ความสนใจกับการพักผ่อนไม่ควรเริ่มงานบ้านที่หนักและเหนื่อยในทันที ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษไม่ให้ยกของหนักใน puerperium ควรเริ่มการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อฐานส่วนล่างที่เรียกว่าการออกกำลังกาย Kegel ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อของช่องคลอดแข็งแรงขึ้นสามารถป้องกันปัญหาต่างๆเช่นการหย่อนคล้อยและการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ การออกกำลังกาย Kegel สามารถเริ่มได้ทันทีหลังคลอด วิธีการออกกำลังกายนี้ทำได้โดยการเกร็งกล้ามเนื้อฐานล่างเช่นเดียวกับการกักเก็บปัสสาวะ การหดตัวแต่ละครั้งนับได้ถึง 10 และค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ การกระชับและผ่อนคลายนี้ทำซ้ำวันละ 3 ครั้ง 10 ครั้ง ตัวเลขเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นทีละน้อย

โพสต์ล่าสุด