แม้ว่าคำร้องเรียนเหล่านี้มักจะหายไปภายในไม่กี่วันหลังจากมีประจำเดือน แต่อาจส่งผลเสียต่อธุรกิจและชีวิตทางสังคมได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้ผ่านขั้นตอนนี้ได้อย่างสะดวกสบาย โรงพยาบาลเมโมเรียลเซอร์วิสแผนกสูตินรีเวชและสูติศาสตร์ Op. ดร. Hakan Peker ให้ข้อมูลเกี่ยวกับข้อควรระวังในการรับมือกับอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน
อาจทำให้เกิดความซุ่มซ่ามและร้องไห้ได้
โรคความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล) ที่เริ่ม 10-15 วันก่อนการมีประจำเดือนที่คาดว่าจะมีขึ้นและดำเนินต่อไปจนกว่าจะสิ้นสุดการมีประจำเดือนนอนไม่หลับตึงเครียดเจ็บเต้านมตัวบวมอ่อนเพลียร้อนวูบวาบความอยากอาหารศีรษะและขาหนีบ ความเจ็บปวดเป็นกลุ่มอาการที่มีการร้องเรียนเช่นการขาดสมาธิความซุ่มซ่ามและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเช่นการร้องไห้ ข้อร้องเรียนเหล่านี้ซึ่งพบได้ในผู้หญิง 75% สามารถวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรคความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนหากพบผู้หญิงในช่วงครึ่งหลังของการมีประจำเดือนและอย่างน้อย 2 รอบ (ประจำเดือน)
ระวังภาวะซึมเศร้าหงุดหงิดและความจำเสื่อม!
อาการบางอย่างเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิงทุกคน จุดประสงค์ของอาการเหล่านี้คือเพื่อแจ้งให้ผู้หญิงทราบว่าเธอจะมีประจำเดือนและเพื่อป้องกันไม่ให้เธอถูกจับโดยไม่ได้เตรียมตัว อาการเหล่านี้รบกวนผู้หญิงน้อยกว่าครึ่งหนึ่ง แต่รุนแรงพอที่จะทนได้ในขณะที่ผู้หญิง 5% รู้สึกว่ามีอาการรุนแรงมาก มีสภาพอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมายตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าไปจนถึงความวิตกกังวลและความหงุดหงิดอย่างมาก ผู้หญิงบางคนอาจสูญเสียความทรงจำเล็กน้อย ภาวะซึมเศร้าความกระสับกระส่ายและความตึงเครียดที่พบในผู้หญิงบางคนเรียกว่าโรค Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
โรคความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนพบได้ในสตรีที่มีรังไข่และการตกไข่เป็นประจำ อายุที่พบมากที่สุดอยู่ในช่วง 20 ปลาย ๆ และ 30 ต้น ๆ กลุ่มอาการนี้ไม่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและวัยหมดประจำเดือนเมื่อไม่มีการตกไข่ ปัจจุบันไม่มีการตรวจคัดกรองและการตรวจวินิจฉัยในปัจจุบันเพื่อวินิจฉัยบุคคลที่เป็นโรคก่อนมีประจำเดือน โรคทางจิตเวชกระเพาะอาหารลำไส้อวัยวะเพศและระบบทางเดินปัสสาวะที่อาจเกี่ยวข้องกับข้อร้องเรียนในกลุ่มอาการนี้ควรได้รับการกำจัดโดยการตรวจและแพทย์ควรสงสัยว่าเป็นโรคนี้เรียนรู้ประวัติของผู้ป่วยและทำการวินิจฉัย
โยคะและการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญในการรักษา
กลุ่มอาการนี้ได้รับการรักษาด้วยคำแนะนำและการสนับสนุนยา ก่อนอื่นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ติดมันบ่อยครั้งน้อยลง นอกจากนี้การอยู่ห่างจากคาเฟอีนแอลกอฮอล์บุหรี่และช็อกโกแลตจะเป็นประโยชน์ โยคะหรือการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถใช้เพื่อรับมือกับความเครียดได้ การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลในการรักษาโดยการเพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนิน
