แบบฝึกหัดใบหน้าสำหรับเส้นบนปาก

เส้นบนขอบล้อหรือที่เรียกว่าเส้นรอบนอกและเส้นหัวเราะอาจเด่นชัดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น เส้นรอบปากได้รับผลกระทบจากริ้วรอยจากภายใน (การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น) และริ้วรอยภายนอก (นิสัยการแสดงออกทางสีหน้าการตากแดดการนอนและการสูบบุหรี่) ช่างเสริมสวยหลายคนสนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณริมปากซึ่งจะทำให้บริเวณนั้นกระชับและช่วยลดเส้นรอบปาก

การออกกำลังกายเป่าแตร

หายใจเข้าทางปากและผายแก้มราวกับว่าคุณพยายามกักอากาศไว้ในปากและเล่นโน้ตบนทรัมเป็ต หากจำเป็นให้หายใจทางจมูกเป็นเวลา 60 วินาทีจากนั้นค่อย ๆ หายใจเอาอากาศที่ค้างอยู่ในปากออกทางรูจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้จะช่วยยกเส้นรอบปากและแก้มให้ตึง

นวด

ส่งข้อความไปยังบริเวณนั้นโดยใช้ปลายนิ้วและถูเป็นวงกลมเร็ว ๆ นวดขึ้นด้านนอกและพยายามคลำกล้ามเนื้อรอบ ๆ ขอบล้อจากนั้นดึงเบา ๆ แล้วยืดให้ตรง เห็นภาพออกซิเจนสดที่ไหลเวียนอยู่บนใบหน้าขณะหลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ

ใบหน้าบูดบึ้ง

นี่คือแบบฝึกหัดดัดริมฝีปากเพื่อลดเส้นขอบ ม้วนริมฝีปากเข้าปากบีบเบา ๆ เพื่อให้ติดกันและติดกัน หายใจออกแรง ๆ แต่ปิดปากไว้ สิ่งนี้จะทำให้ผิวหนังรอบปากของคุณบวมเหมือนลูกโป่ง ค้างไว้อย่างนั้นจนถึงตี 4 จากนั้นหายใจออกจนสุดและผ่อนคลายปากของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แกล้งออกกำลังกาย

วางนิ้วกลางไว้ใต้ขอบด้านนอกของขอบจมูกทั้งสองข้างแล้วกดเข้าและลง โดยไม่ต้องยกนิ้วขึ้นบีบริมฝีปากบนด้วยรอยยิ้มประชดประชันแล้วยกขึ้นมาที่จมูก คุณควรรู้สึกว่าผิวหนังใต้ปลายนิ้วดึง หายใจเข้าและกลั้นสีหน้าเยาะเย้ยไว้ 6 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง การออกกำลังกายหน้ากระจกจะช่วยให้คุณแยกกล้ามเนื้อด้านขวาและป้องกันไม่ให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็น
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มพลังสมอง