ประโยชน์ของชาเขียวตอนนี้ทุกคนรู้จักกันดี อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่มีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของชาเขียว…หลังจากที่ได้ทราบถึงประโยชน์ของชาเขียวซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีผู้บริโภคมากที่สุดในโลกซึ่งทราบกันดีว่ามีประโยชน์หลังจากดื่มน้ำแล้วคุณจะไม่อยากพลาดบ้านของคุณ หากคุณสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของชาเขียวซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกและกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะดื่มชาเขียววันละกี่แก้วแสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว
ประโยชน์ของชาเขียวมีดังนี้
ประโยชน์ของชาเขียวเพื่อสุขภาพของเรามีดังต่อไปนี้ ชาเขียวถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนและอินเดียเพื่อรักษาบาดแผลช่วยย่อยอาหารปรับปรุงหัวใจและสุขภาพจิตและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
การศึกษาล่าสุดพบว่าชาเขียวอาจส่งผลดีต่อทุกอย่างตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงความผิดปกติของตับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอัลไซเมอร์
ชาเขียวป้องกันมะเร็ง
ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติเปิดเผยในห้องปฏิบัติการและการศึกษาในสัตว์ทดลองว่าโพลีฟีนอลในชาช่วยลดการเติบโตของเนื้องอกและอาจป้องกันความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต UVB
ในประเทศที่มีการบริโภคชาเขียวสูงอัตราการเกิดมะเร็งจะลดลง แต่ก็ไม่สามารถแน่ใจได้ว่าชาเขียวป้องกันมะเร็งในประชากรเหล่านี้หรือปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ หรือไม่
การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นถึงผลดีของชาเขียวต่อมะเร็งชนิดต่อไปนี้:
เต้านม
กระเพาะปัสสาวะ
รังไข่
ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้)
ปอด
ต่อมลูกหมาก
ผิวหนัง
กระเพาะอาหาร
นักวิจัยเชื่อว่าชาเขียวมีโพลีฟีนอลในระดับสูงซึ่งเป็นผลดีต่อมะเร็ง อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่าชามีกลไกที่แม่นยำในการโต้ตอบกับเซลล์มะเร็ง
จากผลการวิจัยพบว่าชาเขียว 2 หรือ 3 แก้วต่อวันสามารถป้องกันมะเร็งได้โดยการเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
ชาเขียวไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในระยะสั้น แต่ยังช่วยปกป้องสมองของคุณในวัยชรา
ป้องกันโรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์
โรคอัลไซเมอร์เป็นหนึ่งในโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยในมนุษย์ โรคพาร์กินสันเป็นโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยเป็นอันดับสอง โรคพาร์กินสันเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการตายของเซลล์ประสาทที่สร้างโดปามีนในสมอง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบที่พบในชาเขียวสามารถมีผลในการป้องกันเซลล์ประสาทต่างๆซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในชาเขียวสามารถมีผลป้องกันต่างๆต่อสมอง สามารถลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และพาร์กินสันซึ่งเป็นสองโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยที่สุด
ชาเขียวสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างชาเขียวและโรคเบาหวานไม่สอดคล้องกัน บางคนแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มชาเขียวมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคชาเขียวกับโรคเบาหวาน
ปกป้องสุขภาพของหัวใจ
รายงานโดย Harvard Medical School อธิบายว่าชาเขียวช่วยปกป้องหัวใจและป้องกันโรคได้อย่างไร ในแถลงการณ์ระบุว่าชาเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งส่งผลโดยตรงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามชาเขียวแคปซูลถูกนำมาใช้ในการศึกษาส่วนใหญ่
จากผลการศึกษาพบว่าชาเขียวช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ความจริงที่ว่าชาเขียวมีคุณสมบัตินี้ยังเป็นเพราะมันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้อย่างมาก
พบว่า 31% ของผู้ดื่มชาเขียวมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง
ควบคุมความดันโลหิต
การใช้ชาเขียวในระยะยาวช่วยให้ระดับความดันโลหิตดีขึ้น จากผลการวิจัยพบว่าควรดื่มชาเขียววันละ 3 ถ้วยเพื่อควบคุมความดันโลหิต
ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวช่วยลดน้ำหนักโดยเร่งการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันชาเขียวช่วยการเผาผลาญไขมันโดยการกระตุ้นเซลล์ไขมัน
[[HD_ 2551419]]
ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ชาเขียวยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังกาย
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารช่วยลดน้ำหนักได้ในที่สุด นอกจากนี้ชายังช่วยระดมไขมันจากเซลล์ไขมัน สารออกฤทธิ์ในชาเขียวจะเพิ่มผลของฮอร์โมนเผาผลาญไขมันบางชนิด
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ส่วนผสมในชาเขียวมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ชาเขียวช่วยป้องกันอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระจึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
EGCG ในชาเขียวมีความสามารถในการเพิ่มจำนวนของ T cells และช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและระงับโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่พบในชาเขียวช่วยเร่งการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร จากสถานการณ์นี้ระบบย่อยอาหารเร่งและไม่พบปัญหาท้องผูก
ชาเขียวมีอะไรบ้าง?
นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับพันธุ์ชาเขียวที่เป็นตัวเลือกยอดนิยมด้านล่าง
ชาเขียวมะลิ ชาเขียวมินต์โมร็อกโก ชาเขียว Genmaicha ชาเขียว Dragonwell ชาเขียว Houjicha Kukicha ชาเขียว ชาเขียวเซนฉะ ชาเขียวเกียวคุโระ ชาเขียวมัทฉะ Bi luo chun ชาเขียว
ชาเขียวชงอย่างไร?
คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการชงชาเขียวนั้นค่อนข้างง่าย คุณสามารถชงชาเขียวที่บ้านและบริโภคได้ทุกวัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องรู้คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการชงชาเขียว นี่คือคำตอบของคำถามวิธีการชงชาเขียว ...
นำใบชาเขียวไปวางในที่กรองชา ตอนนี้วางกระชอนในภาชนะเปล่า เทน้ำร้อนลงบนใบชา ทิ้งใบชาไว้ประมาณ 2 ถึง 3 นาที ปล่อยให้เย็นลงแล้วเพลิดเพลินกับชาเขียวชั้นเลิศ
คุณยังสามารถเตรียมไอศกรีมชาเขียว คุณจะต้องใช้ครีม 1 ถ้วยนมข้นหวาน 1/4 ถ้วยและผงชาเขียว 1 ช้อนชา 4 ช้อนชา เพียงผสมผงชาเขียวกับน้ำร้อน 3 ช้อนโต๊ะแล้วปล่อยให้เย็น ตีครีมจนแน่น ผสมส่วนผสมชาเขียวกับครีมหวาน 1/4 ถ้วย เพิ่มชาเขียวลงในส่วนผสมนี้และผสมให้เข้ากัน คุณสามารถใส่ลงในชามแล้วนำไปแช่ตู้เย็น
การใช้ชาเขียวนั้นค่อนข้างง่าย วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มชาของคุณ
อันตรายของชาเขียว
อาการใช้ยาเกินขนาด
การดื่มชาเขียวระหว่าง 4 ถึง 6 ถ้วยต่อวันทำให้เกิดอาการปวดหัวหงุดหงิดปัญหาการนอนหลับหัวใจเต้นผิดปกติเวียนศีรษะและชัก
ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
การดื่มชาเขียววันละ 2 ถ้วยในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจทำให้ทารกตกอยู่ในอันตรายได้ ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อบริโภคชาเขียวในขณะตั้งครรภ์
ความผิดปกติของเลือดออก
คาเฟอีนที่พบในชาเขียวสามารถเพิ่มเลือดออกได้ ดังนั้นอย่ากินชาเขียวหากคุณมีโรคเลือดออก
ปัญหาสายตา
การดื่มชาเขียวสามารถสร้างความดันในตาได้ หากคุณมีอาการทางตาให้หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียว
โรคตับ
สารสกัดจากชาเขียวเชื่อมโยงกับหลายกรณีของการบาดเจ็บที่ตับ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับให้หลีกเลี่ยงการใช้
