อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้หญิง 3 ใน 4 ทุกคนต้องเผชิญกับการร้องเรียนนี้ในช่วงตั้งครรภ์ หลังจากทารกคลอดความเจ็บปวดทั้งหมดจะหายไปในระดับใหญ่

มีปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดในทุกระยะของการตั้งครรภ์ สาเหตุที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์คือภาระที่เพิ่มขึ้นของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและกระดูกก้นกบและกระดูกเหล่านี้มีน้ำหนักมากเกินไป ฮอร์โมนต่างๆที่หลั่งออกมาในระหว่างตั้งครรภ์มีโทษสำหรับการก่อตัวของอาการการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกันรวมถึงอาการปวดหลัง ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ทำให้เกิดการอักเสบและความไวเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในข้อต่อ ในช่วงไตรมาสที่ 2 การเจริญเติบโตของทารกการขยายตัวของกระดูกซี่โครงและกระดูกเชิงกรานจะเพิ่มความไวนี้การเปลี่ยนแปลงท่าทางจะเริ่มในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้การหดตัวของกล้ามเนื้อและความตึงเครียดในเส้นประสาทก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวด มดลูกที่เติบโตอย่างรวดเร็วและทารกที่กำลังพัฒนาอยู่ภายในทำให้เกิดความเครียดในบริเวณเอวและอุ้งเชิงกราน ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวตามปกติจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การกดทับของเส้นประสาท ฮอร์โมนที่เรียกว่ารีแล็กซินจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์และช่วยให้คลอดบุตรได้อย่างสบายขึ้น ในขณะที่ทำเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นคลายตัวและอาจทำให้อาการปวดเพิ่มขึ้นได้

แม้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้จะเป็นกระบวนการปกติของการตั้งครรภ์และจำเป็นต่อพัฒนาการและการคลอดของทารกที่มีสุขภาพดี แต่แต่ละเหตุการณ์อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังปวดสะโพกปวดบริเวณต้นขาปวดขาชาที่สะโพกและขาและการสูญเสีย ความแข็งแรงของขา อาการเกิดขึ้นหลังจากกระบวนการปกติและอาจพบได้บ่อย อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องอยู่กับมันอดทนต่อความเจ็บปวดเหล่านี้ เช่นเดียวกับอาการทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์แพทย์ของคุณจะต้องรับทราบข้อร้องเรียนของคุณและทำการวิจัยที่จำเป็นเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ มีหลายวิธีในการลดความเจ็บปวดเมื่อกำจัดปัญหาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นแล้ว

วิธีลดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์:

สังเกตท่าทางของคุณ. เมื่อลูกน้อยโตขึ้นจุดศูนย์ถ่วงของคุณจะเลื่อนไปทางด้านหน้า คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อหลังได้ในขณะที่พยายามชดเชยร่างกายเพื่อไม่ให้ล้มไปด้านหน้าซึ่งจะทำให้ปวดหลัง ด้วยเหตุนี้การศึกษาท่าทางจึงมีความสำคัญมาก โดยให้ศีรษะและไหล่ตั้งตรงพยายามเกร็งโดยไม่เอนตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องขณะขับรถ หัวเข่าของคุณควรอยู่เหนือสะโพกและข้อศอกควรงอได้อย่างสบาย ๆ ในขณะที่จับพวงมาลัย

นั่งยืนอย่างขะมักเขม้น นั่งโดยยกเท้าขึ้นเล็กน้อยเลือกเก้าอี้ที่รองรับหลังของคุณหรือวางเบาะที่เหมาะสมเพื่อรองรับหลังของคุณ เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆและหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน หากคุณต้องยืนเป็นเวลานานให้ลดภาระที่กระดูกสันหลังโดยพักขาข้างหนึ่งไว้บนก้าวเล็ก ๆ

ปรับปรุงเทคนิคการดัดและยกของคุณ เมื่องอให้งอเข่าและให้กระดูกสันหลังตรง เมื่อบรรทุกน้ำหนักอย่าลืมวางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่ขาและให้วัตถุอยู่ใกล้กับลำตัวมากที่สุด หากสัมภาระที่คุณต้องแบกมีน้ำหนักมากอย่าลืมขอความช่วยเหลือ

นอนตะแคง. ระวังให้นอนตะแคงไม่ใช่หงาย หักเข่าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง การวางหมอนระหว่างหัวเข่าทั้งสองข้างและแม้กระทั่งใต้ท้องจะช่วยลดอาการปวดได้

สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม เลือกรองเท้าที่มีส้นสั้น สวมกางเกงพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีขอบเอวต่ำและรองรับได้ อย่าลืมใช้เข็มขัดพยุงครรภ์

พอดี การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้หลังส่วนล่างของคุณแข็งแรงและมักจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดอาการปวดของคุณ ด้วยความเห็นชอบของแพทย์ว่ายน้ำเดินเล่นใช้จักรยานพื้น ดูแลให้พักผ่อนบ่อยๆ

ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายทั้งหมดที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ยืดหยุ่นโดยเฉพาะพิลาทิสมีประโยชน์มาก สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดอย่างมีสติเท่านั้นหลีกเลี่ยงไม่ให้มากเกินไปและหากทำในจุดศูนย์กลางสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์แม้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

ดื่มน้ำมาก ๆ . การดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ทุกวันจะช่วยลดผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ การดื่มน้ำปริมาณน้อยเป็นระยะ ๆ มีประโยชน์มากกว่าการดื่มน้ำมาก ๆ ในช่วงเวลาที่ไม่บ่อยนัก

ใช้น้ำแข็ง. วิธีหนึ่งในการลดการอักเสบคือการใช้น้ำแข็งทาบริเวณที่ถูกไฟไหม้ ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นควรใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่อักเสบเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากพัก 20 นาทีควรทำซ้ำอีก 10 นาที น้ำแข็งสามารถใช้ได้กับทุกข้อในร่างกายยกเว้นสองบริเวณ เหล่านี้คือรักแร้และสะโพก เนื่องจากหลอดเลือดตื้นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองการใช้น้ำแข็งในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงอย่างกะทันหัน

หากจำเป็นให้เริ่มการบำบัดทางการแพทย์ที่เหมาะสม แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าการดูแลรักษาด้วยความเย็นหรือการฝังเข็มมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์เพียงใด แต่ก็อาจได้ผลในการลดความเจ็บปวดของผู้ป่วยบางราย ตราบใดที่คุณได้รับการดูแลก่อนคลอดที่ดีก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้ยากลุ่ม acetaminophen ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ รวมทั้งแอสไพรินและไอบูโพรเฟนในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่สะดวก พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาเพื่อรักษาอาการปวดของคุณเสมอ

การรักษาด้วยการฉีดยา: ในกรณีที่ยังคงมีอาการปวดอยู่สามารถฉีดเข้าไปในบริเวณที่เหมาะสมเพื่อลดการอักเสบในเส้นประสาท เนื่องจากการรักษานี้เป็นแนวทางที่มีความเชี่ยวชาญสูงจึงควรดำเนินการในกลุ่มผู้ป่วยที่เหมาะสมและโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์เพียงพอในการจัดการความเจ็บปวด

การรักษาด้วยการผ่าตัด: การผ่าตัดควรสงวนไว้สำหรับกลุ่มอาการ cauda equina syndrome พร้อมกับการสูญเสียความแข็งแรงที่ขาอย่างกะทันหันและการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นหรือแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ เดือนที่ทารกอยู่ในนั้นมีความสำคัญมากในระหว่างการผ่าตัด หากปัญหาเกิดขึ้นในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์และทารกอยู่ในพัฒนาการที่เพียงพอก่อนอื่นทารกจะคลอดออกมาและมารดาได้รับการผ่าตัด อย่างไรก็ตามหากทารกยังไม่พัฒนาเพียงพอมารดาจะถูกนำตัวไปผ่าตัดเนื่องจากสถานการณ์นี้เป็นเรื่องเร่งด่วน หากจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดอย่างสมบูรณ์การดมยาสลบเป็นวิธีการระงับความรู้สึกที่ต้องการ

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่จำเป็นต้องเรียกว่าความเจ็บปวดเหล่านี้ไม่สำคัญอย่างสมบูรณ์ ในระดับต่ำความเจ็บปวดอย่างรุนแรงอาจบ่งบอกถึงการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด อาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงหรือปวดอย่างรุนแรงพร้อมกับเลือดออกทางช่องคลอดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสำคัญที่ต้องได้รับการเอาใจใส่

จูบ. ดร. เคเรม BIKMAZ

doktorsitesi.com