10 วิธีดูแลช่องคลอดให้มีความสุขและมีสุขภาพดี
ในฐานะผู้หญิงคุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัวของคุณโดยละเอียด แต่คุณอาจคิดผิด เพราะคุณอาจมีความเชื่อผิด ๆ มากมายเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพอวัยวะเพศของคุณ ...
นรีเวชวิทยาสูติศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กหลอดแก้ว Op. ดร. BetülGörgenให้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ช่องคลอดของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดี:
ใช้ PREZERVATIVE
เป็นที่ทราบกันดีว่าถุงยางอนามัยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ นอกจากนี้ยังมีหน้าที่คุมกำเนิด การศึกษาล่าสุดพบว่าการใช้ถุงยางอนามัยยังมีประสิทธิภาพในการรักษาระดับ pH ที่เหมาะสมซึ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในช่องคลอด นี่เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อรา
สวมใส่ผ้าฝ้ายซักอบรีด
หากทางเลือกอยู่ในช่องคลอดของคุณเธอก็คงชอบผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย เนื่องจากผ้าฝ้ายจะดูดซับความชื้นและทำให้เนื้อเยื่อหายใจได้ นี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับสุขภาพอวัยวะเพศ
เล่นกีฬา
การออกกำลังกาย Kegel ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น ดังนั้นคุณจะได้รับการปกป้องจากอาการห้อยยานของอวัยวะสืบพันธุ์ อย่าลืมเพิ่มแบบฝึกหัดนี้ในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
กินโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมของเรา
โดยเฉพาะการบริโภคโยเกิร์ตพร้อมของว่างจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียชนิดดีในช่องคลอด มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการติดเชื้อรา แต่เราไม่ได้พูดถึงโยเกิร์ตรสหวานหรือผลไม้
ยาต้านจุลชีพต่อต้านโยเกิร์ต
ยาปฏิชีวนะสามารถกำจัดแบคทีเรียที่มีประโยชน์ หากคุณต้องใช้ยาปฏิชีวนะให้กินโยเกิร์ตโปรไบโอติกมาก ๆ
ใช้น้ำยาหล่อลื่น
บางครั้งอาจเจ็บราวกับว่าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรก ไม่ต้องกังวลทันที ยาคุมกำเนิดยาแก้ซึมเศร้าและยาแก้แพ้บางชนิดอาจทำให้ช่องคลอดแห้งได้ คุณอาจอยู่ในช่วงหลังการตั้งครรภ์หรือก่อนวัยหมดประจำเดือน ในสถานการณ์เช่นนี้ให้พูดคุยกับคู่ของคุณและใช้น้ำมันหล่อลื่น เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่ช่องคลอดแห้งจะเจ็บปวดและสวมใส่
ไม่ต้องแสดงทางช่องคลอด
ต้องทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศหรือไม่? ไม่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ เพราะช่องคลอดสามารถทำความสะอาดตัวเองได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใช้ภายในช่องคลอดเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
ข้อควรระวังเมื่อหมุนแป้นเหยียบ
ร้านขายอุปกรณ์ปั่นจักรยานเช่นสตูดิโอปั่นด้ายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ สุขภาพช่องคลอดของคุณอาจมีความเสี่ยงหากคุณมีข้อร้องเรียนเช่นปวดรู้สึกเสียวซ่าและชาบริเวณอวัยวะเพศ ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรเลือกเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องพื้นที่นี้
น้ำอุ่นแทนสบู่
ควรจะดีมากที่จะอาบน้ำฟองสบู่ที่มีกลิ่นหอม แต่ไม่ใช่กับบริเวณอวัยวะเพศของคุณ สบู่ทำให้ผิวหนังบริเวณปากช่องคลอดแห้งโดยเฉพาะในผิวบอบบาง สิ่งเดียวที่ภูมิภาคนี้ต้องการคือน้ำอุ่น หากคุณจะใช้สบู่ให้เลือกสบู่ที่มีกลิ่นหอม
อย่าละเว้นการตรวจสอบประจำปีของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อร้องเรียน แต่อย่าขัดจังหวะการตรวจสอบประจำปีของคุณ การตรวจเหล่านี้ยังสร้างเวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั่วไปหรือช่วยรับรู้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้า
