ผู้หญิงทุกคนที่อายุมากกว่า 35 ปีที่ไม่สามารถมีบุตรได้ควรไปพบแพทย์เนื่องจากปัญหาการเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้สำเร็จ ผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปไม่มีเวลาตั้งครรภ์ก่อนสิ้นสุดระยะเจริญพันธุ์ อย่างไรก็ตามความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยวิธีการต่างๆ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริม PABA ในการศึกษาหญิงที่มีบุตรยาก 12 ใน 16 คนที่รับประทานอาหารเสริม PABA ตั้งครรภ์หลังจากรับประทานอาหารเสริมเป็นเวลาหลายเดือน ปริมาณที่แนะนำของ PABA เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์คือ 400 มก. ต่อวัน
กระตือรือร้น แต่อย่าหักโหม การลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณฟิตและรับภาระในการอุ้มลูกได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายมากเกินไปหรือผอมเกินไปอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้ โปรแกรมการออกกำลังกายในระยะยาวและหนักหน่วงช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าโกนาโดโทรปินซึ่งอาจทำให้เกิดอาการขาดประจำเดือน โปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์หลังอายุ 40 ปี ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและความแข็งแรงเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
ติดตามการตกไข่ของคุณ วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีในการติดตามการตกไข่คือความรุนแรงของการตกขาว ตั้งแต่ก่อนการตกไข่เริ่มจนถึงสิ้นสุดการตกไข่ของเหลวในปากมดลูกจะมีลักษณะคล้ายไข่ขาวและลื่น การติดตามการตกไข่ในช่วงอายุ 40 ปีอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ
ลดความตึงเครียด. ผู้หญิงหลายคนที่มีภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุตั้งครรภ์เมื่อพวกเขาขจัดความเครียดออกไปจากชีวิต เพื่อคลายเครียดนั่งสมาธิหรือไปเดินเล่น พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาความเครียดของคุณและแสดงออกในทางที่ดีต่อสุขภาพ
ปรับปรุงสุขภาพไตและตับของคุณเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์หลังอายุ 40 ปี ไตและตับของคุณจะต้องแข็งแรง หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนและการสูบบุหรี่ ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจรบกวนภาวะเจริญพันธุ์ได้เช่นกัน
เมื่อผู้หญิงอยู่กับคู่นอนของเธอในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สเปิร์มอาจมีปัญหาในการเคลื่อนตัวขึ้นด้านบน ลองท่าอื่น ๆ และจับมดลูกของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์ ในการทำเช่นนี้ให้นอนหงายเป็นเวลา 30 นาทีโดยวางหมอนไว้ใต้ต้นขา
สุขภาพทันที
