วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความฝืด

สาเหตุของเอวเคล็ด?

อาการตึงที่เอวเกิดขึ้นเมื่อเอวของเราสัมผัสกับอากาศเย็นเมื่อเปียกหรือชื้น อาการตึงที่เอวเกิดขึ้นจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณเอวที่สัมผัสกับความเย็น

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เอวแข็งคือการหดตัวของกล้ามเนื้อในเอวของเราอย่างกะทันหัน สิ่งนี้นิยมเรียกว่าการล็อคเอว

เอวแข็งไปได้อย่างไร?

มีวิธีบรรเทาอาการตึงโดยไม่ต้องไปหาหมอ วิธีบรรเทาอาการตึงที่ได้ผลที่สุดคือการใช้น้ำร้อนในบริเวณที่มีอาการ

การบำบัดด้วยน้ำร้อนซึ่งเป็นวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเป็นวิธีแก้ปัญหาหลังตึงที่ได้ผลที่สุด น้ำร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง

เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังคุณควรนอนในอ่างน้ำร้อนที่เต็มไปด้วยน้ำร้อน น้ำในอ่างควรอยู่ในอุณหภูมิสูงสุดที่คุณสามารถทนได้

หากคุณไม่มีอ่างอาบน้ำที่บ้านหากคุณมีฝักบัวคุณควรจับหัวฝักบัวไปที่บริเวณที่มีอาการเป็นเวลา 10-15 นาที อุณหภูมิของน้ำอีกครั้งควรเป็นอุณหภูมิสูงสุดที่คุณสามารถทนได้

นอกจากนั้นคุณยังสามารถไปที่ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี หินท้องน้ำร้อนในอ่างจะดีต่อเอวที่ติดอยู่ของคุณ การไปน้ำพุร้อนก็ไม่สำคัญมากนักเพราะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับน้ำบำบัดในสปา ไม่ใช่น้ำพุร้อนที่สำคัญ แต่เป็นอุณหภูมิของน้ำ

อาการบวมน้ำจะเกิดขึ้นในอาการตึงบั้นเอวเช่นกันเนื่องจากกล้ามเนื้อหดตัวทันที การใช้ยาต้านการอักเสบและต้านโรคไขข้อเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำนี้จะเป็นประโยชน์

หากอาการตึงหลังของคุณยังไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วันคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดและขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ

โพสต์ล่าสุด