พุทราเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชาวตุรกีไม่คุ้นเคย แม้ว่ารสชาติของมันจะไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่หลายคนก็รู้กันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ต้นพุทราเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ออกดอกในฤดูใบไม้ผลิและสุกในฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถหาผลไม้พุทราได้ที่แผงขายของวันอาทิตย์หรือตลาดในฤดูใบไม้ร่วง
ผลไม้ของพุทราซึ่งมีอยู่มากในประเทศจีนเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นผลไม้แห่งความเป็นอมตะและเป็นของขวัญจากพระเจ้า ถูกใช้เป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกโดยคนจำนวนมากในประเทศจีน แม้ว่าผลพุทราจะมีปริมาณน้อย แต่ก็มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย หากคุณยังไม่รู้ประโยชน์ของผลพุทราคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับมันเร็ว ๆ นี้
ประโยชน์ของผลไม้พุทรามีดังนี้
ร้านขายวิตามิน
พุทรามีวิตามิน A และ C มากมาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมโดยเฉพาะอย่างไม่น่าเชื่อ
ป้องกันมะเร็งทุกชนิด
เนื่องจากพุทรามีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีจำนวนมากจึงมีผลในการป้องกันโรคมะเร็ง
ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
พุทราเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด การกินพุทราจะช่วยให้คุณอิ่มนานและได้รับพลังงานที่สูญเสียไปในขณะที่ลดน้ำหนัก
ช่วยในการย่อยอาหาร
พุทราเป็นผลดีสำหรับปัญหาท้องผูกโดยช่วยในการย่อย
ป้องกันมะเร็งและโรคตับ
เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพผลไม้เล็ก ๆ นี้จึงมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการรักษาโรคต่างๆตั้งแต่โรคตับไปจนถึงมะเร็งชนิดต่างๆ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ผลพุทราซึ่งบริโภควันละกำมือจะช่วยป้องกันโรคติดเชื้อต่าง ๆ โดยเฉพาะในฤดูหนาวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างรวดเร็ว
สุขภาพกระดูกและฟัน
ว่ากันว่าผลพุทราดีต่อกระดูกและสุขภาพฟันเพราะมีฟอสฟอรัสมากมาย
พุทราผลไม้หาได้ที่ไหน?
หลังจากพูดถึงประโยชน์มากมายแล้วก็ยังคงมีคำถามว่าพุทราจะหาได้ที่ไหน ผลพุทรามักปลูกในเขตอบอุ่นและไม่รุนแรง ดังนั้นคุณสามารถปลูกและหาผลพุทราได้ในสถานที่ต่างๆเช่นภูมิภาค Marmara และภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน
พุทราผลไม้บริโภคอย่างไร? หลังจากตอบคำถามว่าฉันจะหาผลไม้พุทราได้ที่ไหนคำถามก็คือวิธีการบริโภคพุทรา
เนื่องจากผลพุทราเป็นผลไม้สดจึงสามารถบริโภคดิบได้ ในขณะเดียวกันคุณสามารถทำแยมจากผลพุทราเหมือนผลไม้อื่น ๆ และบริโภคได้
