ลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว เส้นประสาทในหูของเขารับรู้ได้ไวกว่าเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน ในช่วงหลายสัปดาห์นี้เขาสามารถได้ยินเสียงของคุณและคนรอบข้างได้อย่างง่ายดาย เขาสูดดมน้ำคร่ำจำนวนเล็กน้อยที่ปอดของเขาต้องพัฒนาในขณะที่หายใจเข้าและออก ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวของลมหายใจเหล่านี้เขาจึงฝึกลมหายใจแรกที่จะเกิดเมื่อแรกเกิด อวัยวะเพศของเจ้าตัวเล็กขนาดเท่าแตงกวาก็กำลังพัฒนาเช่นกัน หากลูกของคุณเป็นเพศชายลูกอัณฑะของเขาจะเคลื่อนเข้าไปในถุงอัณฑะ
ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร?
อย่าเบื่อตัวเองในขณะที่คุณรีบเร่งเตรียมห้องของลูกน้อย เมื่อพูดถึงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ไม่มีใครคาดหวังว่าคุณจะทำงานได้ทันทุกงาน แน่นอนว่าคุณจะเหนื่อยและหายใจไม่ออกได้ง่ายกว่ามาก เนื่องจากคุณหิวบ่อยคุณอาจต้องพักรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตของคุณยังต่ำกว่าก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์และแสดงออกด้วยความดันโลหิตสูงและโปรตีนในปัสสาวะ แม้ว่าโดยปกติจะเกิดขึ้นที่ 37 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสามารถสังเกตได้ก่อน หากคุณมีข้อร้องเรียนเรื่องความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเป็นประจำโดยการควบคุมของแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆเช่นอาการบวมที่ใบหน้าถุงรอบดวงตาอาการบวมที่มือและข้อเท้าอย่างกะทันหันให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและฉับพลันก็เป็นอาการของโรคนี้เช่นกัน อาการอื่น ๆ ได้แก่ ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องและรุนแรงปัญหาการมองเห็นความไวต่อแสงปวดรุนแรงปวดท้องส่วนบนและอาเจียน
หากหลังส่วนล่างของคุณเริ่มเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจเป็นเพราะมดลูกของคุณเริ่มใหญ่ขึ้นและยากที่จะใส่ได้ เนื่องจากมดลูกที่โตขึ้นจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายก็เปลี่ยนไปเช่นกัน กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณอาจตึงและกดทับเส้นประสาท น้ำหนักที่คุณเพิ่มขึ้นไม่ใช่สิ่งที่ควรทิ้ง เนื่องจากน้ำหนักเหล่านี้สูงกว่ากล้ามเนื้อของคุณความเจ็บปวดจึงเป็นเรื่องปกติมาก ดูแลให้ยืนตัวตรงและรักษาท่าทางขณะนั่งหรือเดินตลอดทั้งวัน อย่ายืนเป็นเวลานานและพักผ่อนบ่อยๆ นั่งนานเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน การเดินเล็ก ๆ จะส่งผลดีต่อการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ คุณสามารถวางหมอนไว้ระหว่างขาของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ ด้วยวิธีนี้คุณจะนอนหลับได้สบายขึ้น
แผนการคลอดเกิดขึ้นได้อย่างไร?
การวางแผนการเกิดของคุณทั้งสนุกและเป็นประโยชน์ การเตรียมพร้อมตั้งแต่เสื้อผ้าที่คุณจะสวมใส่ระหว่างเดินทางไปจนถึงการเกิดไปจนถึงสิ่งของที่คุณจะนำติดตัวไปด้วยจะทำให้คุณผ่อนคลายทางจิตวิญญาณด้วย ในขั้นตอนนี้คุณอาจตระหนักว่าคุณมีความต้องการที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนดังนั้นคุณจะลดความเป็นไปได้ที่จะถูกจับโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ ไม่มีใครอยากให้มือของพวกเขาเกี่ยวกับเท้าของพวกเขาในการเกิด
การวางแผนการคลอดก็จำเป็นสำหรับวิธีการคลอดที่คุณเลือกเช่นกัน แน่นอนให้ตัดสินใจกับแพทย์ของคุณว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณไม่ใช่ด้วยความรู้สึกผิด ๆ และผิด ๆ ประวัติสุขภาพของคุณจะมีความสำคัญเช่นกันในการตัดสินใจเลือกวิธีการจัดส่ง
แผนการคลอดเป็นเพียงการเตรียมการเบื้องต้น ไม่มีใครสามารถคาดเดาช่วงเวลาแห่งการเกิดได้และแผนนี้อาจไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามการวางแผนจะช่วยคลายความกังวลของคุณเพราะมันจะทำให้คุณผ่อนคลาย
สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อวางแผนคลอด
คุณสามารถพิจารณาประเด็นต่อไปนี้เมื่อวางแผนคลอดด้วยตัวคุณเอง
ตัดสินใจว่าคุณต้องการจัดส่งยาแก้ปวดหรือปลอดยา
คิดถึงคนที่คุณอยากอยู่กับคุณเมื่อคุณคลอดลูก คลอดบางคนก็มีนักศึกษาแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
คุณต้องการวางกระจกไว้ข้างหน้าคุณในขณะที่คลอดบุตรหรือไม่? ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเห็นการเกิดของทารกของคุณ
คุณสามารถเลือกเล่นเพลงในห้องส่ง แสงไฟมากเกินไปอาจรบกวนคุณ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณได้ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับห้อง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณคุณสามารถขอให้คนอื่นมายืนข้างๆคุณได้ในระหว่างการทดสอบ
อาหารเพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ
เนื่องจากคุณจะต้องพักรับประทานอาหารบ่อยๆเราขอแนะนำให้คุณชอบอาหารที่ให้พลังงานมากกว่า ร่างกายของคุณไม่ควรอ่อนแอลงในช่วงพัฒนาการของทารก
นี่คืออาหารเสริมพลัง:
ไข่: 78 แคลอรี่และ 6 กรัมในไข่ที่อุดมด้วยโปรตีน พบโปรตีน
ข้าวโอ๊ตรีด: ข้าวโอ๊ตมีวิตามินบีที่ช่วยลดความเครียดและให้พลังงาน ด้วยเส้นใยที่ควบคุมการเผาผลาญอาหาร
แอปเปิ้ล: แอปเปิลเป็นของว่างที่ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แต่ยังช่วยเสริมสร้างหัวใจและกล้ามเนื้ออีกด้วย
ฟักทอง: ฟักทองมีโพแทสเซียมจำนวนมากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
แซลมอน: ปลาแซลมอนซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีผลต่อหัวใจสมองและอวัยวะเกือบทุกส่วนยังช่วยเพิ่มกำลังใจในการทำงานด้วย
โยเกิร์ต: โยเกิร์ตที่มีโปรตีนแคลเซียมและวิตามินดีช่วยควบคุมการเผาผลาญและเร่งระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนา
ถั่วชิกพี: Hummus มีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ งามะนาวและน้ำมันมะกอกนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์ธาตุเหล็กและโฟเลต
ที่มา: Babycenter.com
