ฝันร้ายของฤดูร้อนคือโปรแกรมการควบคุมอาหาร สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตไปกับการควบคุมอาหาร แต่คิดว่าไม่สามารถลดน้ำหนักได้ดร. Turhan Güldaşระบุวิธีการทางจิต Turhan Güldaşอธิบายรายละเอียดสิ่งที่ต้องทำเพื่อ "สร้างร่างกายในอุดมคติ" ในหนังสือตัวช่วยสร้างชีวิตและกล่าวว่า "เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากพลังใจ"
ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลดร. วิธีเปลี่ยนโปรแกรมจิตใต้สำนึกสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารจาก Turhan Güldaş:
•ควบคุมความคิดของคุณ: เป็นไปไม่ได้ที่จะไปถึงเป้าหมายนั่นคือการลดน้ำหนักโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากพลังแห่งความคิด คุณต้องต่อสู้โดยการเปลี่ยนโปรแกรมจิตใต้สำนึกทำงานร่วมกัน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะประสบความสำเร็จ ในภาษาที่สมองตอบสนองโดยไม่ได้รับการสนับสนุนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอ่อนแอลงแม้จะมีสมองก็ตาม ถ้าเขาไม่สามารถเปลี่ยนโปรแกรมต่างๆในสมองของมนุษย์ได้เขาจะกลับไปทำผิดพลาดอีกครั้งหลังจากนั้นไม่นานแม้ว่าเขาจะใช้โปรแกรมควบคุมอาหารเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนก็ตาม ด้วยเหตุนี้ผู้ที่รับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดก่อนจะลดน้ำหนักแล้วฟื้น 90 เปอร์เซ็นต์ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือเปลี่ยนการเขียนโปรแกรมของสมองเพื่อให้งานในสมองสำเร็จลุล่วง ก่อนอื่นให้ลบประโยค“ Getting Lose Weight” ออกไปจากชีวิตของคุณ ออกเดินทางด้วยประโยค "ฉันจะไปถึงร่างกายในอุดมคติของฉัน" เพราะเมื่อคุณพูดว่า "อ่อนแอ" กับสมองสมองจะวางสิ่งกีดขวางดึงขอบเขตและปิดตัวเองทันที ในระยะสั้นมันป้องกันตัวเอง เพราะหน้าที่แรกของสมองคือการปกป้องเราเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่ ดังนั้นคำว่าลดน้ำหนักจึงขัดกับการเขียนโปรแกรมของสมองของเราและสมองพยายามที่จะปกป้องเราในฐานะรีเฟลกซ์ป้องกันไม่ให้เราลดน้ำหนักแม้ว่าเราจะลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่เรากินลงและต่อต้านไม่ให้เราลดน้ำหนัก หากคุณเปลี่ยนโปรแกรมในใจคุณจะบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการความเข้มแข็งทางจิตใจ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวร
•เห็นภาพเป้าหมายของคุณ: เห็นภาพโครงสร้างร่างกายในอุดมคติของคุณ “ คนจะชื่นชมคุณอย่างไรจะคอมเมนต์สวย ๆ เสื้อผ้าของคุณจะเป็นยังไง?” หากคุณจินตนาการและใช้ชีวิตทั้งหมดนี้ราวกับเป็นเรื่องจริงและถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังจะสัมผัสพวกเขาคุณจะเริ่มงานนี้โดยได้รับความยินยอมจากสมอง ในกรณีนี้คุณจะมีความสุข ดังนั้นสมองก็มีความสุขเช่นกัน ลองนึกภาพร่างกายเป้าหมายของคุณราวกับว่าคุณไปถึงมันแล้ว หากคุณนึกภาพมันในสมองและพูดซ้ำ ๆ อยู่เรื่อย ๆ คุณจะยอมรับมันในจิตใต้สำนึกของคุณ
•ทำให้เป็นนิสัยในการเล่นกีฬา: หลายคนหยุดออกกำลังกายไม่กี่วันหลังจากเริ่มเล่นกีฬา เนื่องจากคนเหล่านี้ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองสูงมากและคิดว่าพวกเขาจะไปถึงร่างกายในอุดมคติในเวลาอันสั้น เมื่อพวกเขาเริ่มเหนื่อยกับการออกกำลังกายสองสามครั้งสมองของพวกเขาจะเตะและส่งข้อความเชิงลบ และข้อแก้ตัวจะระบุไว้ทีละข้อ: "วันนี้ฉันตื่นสายฉันมีงานมากตอนนี้ฉันเหนื่อยพรุ่งนี้ก็แบบนี้ ... " อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าเหล่านี้ข้อแก้ตัวเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นหากเริ่ม ก่อนอื่นโดยพูดว่า "ฉันจะมีนิสัยชอบเล่นกีฬา" คุณควรสร้างนิสัยในการออกกำลังกายโดยทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันโดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ จุดมุ่งหมายคือการเพิ่มกีฬาให้กับไลฟ์สไตล์ของคุณ เมื่อคุณได้รับนิสัยนี้คุณสามารถยกระดับขึ้นในแต่ละวันและไปถึงจังหวะที่เหมาะในเวลาไม่กี่เดือน ให้เวลาตัวเองและร่างกายในการจับสิ่งนี้
•หยุดชั่งน้ำหนักทุกวัน: การชั่งน้ำหนักทุกวันในโปรแกรมควบคุมอาหารถือเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดเช่นกัน ตัวเลขเหล่านี้จะไปถึงสมองของคุณเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักทุกวันและเมื่อคุณชั่งน้ำหนัก เมื่อจิตใต้สำนึกของคุณเห็นสิ่งนี้ก็จะเริ่มพยายามเพิ่มการอุดตันให้มากขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่ลดน้ำหนักด้วยการตื่นตระหนก ด้วยเหตุนี้จึงห้ามชั่งน้ำหนัก! "คุณสามารถเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ" โดยไม่ต้องออกแรงกดสมอง "
ใช้ประโยชน์จากศิลปะมนต์
•ได้รับแรงบันดาลใจจากพลังของมนต์: คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยจิตใต้สำนึกของคุณได้โดยใช้มนต์ที่เหมาะที่สุดที่จะใช้ในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณพูดซ้ำวลี "ฉันสร้างร่างกายในอุดมคติ" ให้กับตัวเองคุณจะนำนิสัยใหม่มาสู่สมองของคุณ ตัวอย่างเช่นก่อนนั่งลงที่โต๊ะให้ทำมนต์นี้ซ้ำประมาณ 2-3 นาทีหรือเขียนลงในกระดาษแล้วจินตนาการถึงร่างกายในอุดมคติของคุณในเวลานั้น หลังจากใช้สิ่งเหล่านี้แล้วให้นั่งลงที่โต๊ะ การทำเช่นนี้เท่ากับเป็นการมอบหมายงานให้กับสมองของคุณ เมื่อคุณสวดมนต์ซ้ำในระหว่างวันเมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาสสมองของคุณจะพยายามเร่งเป้าหมายของคุณและรับสิ่งนี้เป็นหน้าที่ของมัน จำไว้; ยิ่งทำซ้ำผลลัพธ์ก็ยิ่งมากขึ้น!
• อดทน: ทุกวันคุณสามารถสร้างร่างกายที่คุณต้องการได้โดยการก่ออิฐทับของวันก่อนหน้า อย่าคาดหวังว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปในสองวัน หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงคือกิโลทั้งหมดที่คุณได้รับจนถึงตอนนี้คุณต้องอดทนเพราะคุณจะลดน้ำหนักได้ในวันพรุ่งนี้ มีความก้าวหน้าในการเล่นกีฬาทุกวัน แต่เมื่อเผยแพร่ออกไปทุกคนก็กลับไปสู่ตัวตนเดิม หากคุณคิดถึงชีวิตที่ดีขึ้นดีขึ้นมีความสุขมากขึ้นคุณควรกำหนดเวลาในการออกกำลังกาย หันมาออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณโดยไม่ต้องฝึกร่างกายหนัก ๆ แต่คุณต้องทำอย่างต่อเนื่องและทำให้เป็นวิถีชีวิต ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะเข้าถึงร่างกายในอุดมคติของคุณได้
