หัวหน้าสมาคมวิจัยสุขภาพครอบครัวศ. ดร. Halim Hattat กำหนด andropause หรือที่เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนของผู้ชาย ตามที่ Calligrapher กล่าวว่า "Andro" ซึ่งเป็นการรวมกันของคำว่า "male" และ "pause" ซึ่งหมายถึงการหยุดพักคิดว่าจะเป็นการหยุดพักจากความเป็นลูกผู้ชาย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้สะท้อนความจริง ซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือนที่การทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงหยุดลง แต่ผู้ชายยังคงมีประสิทธิผลหลังจากหมดประจำเดือน: "Andropause เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนเริ่มลดลงตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 40 และจากทศวรรษที่ 50 การลดลงนี้จะเด่นชัดมากขึ้น คุณภาพของความต้องการทางเพศและการแข็งตัวลดลงในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ปัญหาต่างๆเช่นการสูญเสียสมาธิความเหนื่อยล้าความโกรธความหดหู่การลดลงของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงความหนาแน่นของกระดูกลดลงและอวัยวะที่มีไขมันเกิดขึ้น
เอฟเฟกต์ที่แตกต่างกันทุกคน
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้ชายทุกคนที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ดูเหมือนว่า andropause มีการเตรียมการทางสรีรวิทยาเช่นเดียวกับทางสังคมและจิตใจ Hattat ระบุว่าอาการในวัยกลางคนจะรุนแรงมากขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกินคอเลสเตอรอลสูงเบาหวานความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ความผิดพลาดทางโภชนาการและการใช้ชีวิตประจำที่ส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้อาการของ andropause ยังเพิ่มขึ้นในผู้ที่ไม่มีครอบครัวและชีวิตทางสังคมที่ดีซึ่งไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีผู้ที่ไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้และคิดว่าตนเองไม่ได้มีชีวิตที่น่าพอใจ ผู้ชายเหล่านี้ประสบกับความบกพร่องทางจิตใจและสังคมพร้อมกับภาระทางร่างกายของการหมดประจำเดือน andropause จึงกลายเป็นกลุ่มอาการทางคลินิกโดยสมบูรณ์ ดังนั้นหากคุณต้องการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจาก andropause คุณจำเป็นต้องเริ่มเตรียมการโดยเร็วที่สุด
นี่คือสูตรของคุณ ...
ศ. ดร. ใบสั่งยา andropause ของคุณจาก Halim Hattat มีดังนี้:“ ขั้นแรกเริ่มต้นด้วยการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินของคุณ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการที่ดีคุณสามารถปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและลงไปสู่ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ เดินเร็ว 30-40 นาทีทุกวัน คุณยังสามารถเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกายยืดที่คุณจะทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย จำกัด แอลกอฮอล์ไม่เกินวันละสองแก้วและเลือกไวน์แดง หลีกเลี่ยงขนมแปรรูปผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อาหารที่มีไขมันและของทอดและโดยเฉพาะอาหารจานด่วน เพิ่มวิตามินกลุ่ม B เช่น B6, B12 และกรดโฟลิกและแร่ธาตุเช่นสังกะสีแมกนีเซียมและซีลีเนียมในอาหารของคุณ อย่าลืมใช้เวลาพักผ่อนสนุกสนานและวันหยุด ใช้เวลากับคู่สมรสลูก ๆ และเพื่อน ๆ ให้มากขึ้น ใช้ประโยชน์จากกิจกรรมต่างๆเช่นอ่านหนังสือไปดูหนังและโรงละคร คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมีแรงบันดาลใจในตอนเช้าและก่อนเข้านอน นั่งสมาธิและฝึกโยคะ หาวิธีนอนหลับอย่างมีคุณภาพ. อย่าลืมตรวจระดับฮอร์โมนเพศชายหลังอายุ 40 ปี ให้เราเตือนคุณว่าระดับฮอร์โมนเพศชายสามารถวัดได้อย่างง่ายดายโดยการวิเคราะห์เลือด หากคุณเป็นคนที่มีความเครียดมากเกินไปไม่สามารถหาความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับครอบครัวรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ออกกำลังกายเลยคุณสามารถรับการทดสอบเหล่านี้ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณสังเกตเห็นว่าสมรรถภาพทางเพศและสมรรถภาพของร่างกายลดลงโดยทั่วไปให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าเมื่อตรวจพบระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายภายใต้การควบคุมของแพทย์เวชศาสตร์ทางเพศที่มีคุณสมบัติเหมาะสม "
