บีทสมาชิกในครอบครัวผักขมเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของปีที่แล้ว มันไม่ยุติธรรมเลยสมควรได้รับความนิยมขนาดนี้ หัวบีทมีไขมันต่ำและเคลือบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเกือบจะเป็นแหล่งเก็บวิตามินและแร่ธาตุ
ในขณะที่ใบสีเขียวของบีทรูทเป็นคลังเก็บของเหล็กและ vit A และ C แต่ส่วนของหัวเป็นแหล่งของกรดโฟลิกแมงกานีสโพแทสเซียมและเส้นใยที่ไม่ผิดเพี้ยน
บีทถูกนำมาใช้ในการดีท็อกซ์ตับมานานหลายปีแล้วด้วยปริมาณที่เข้มข้นเช่นเดียวกันช่วยเพิ่มความสามารถในการดีท็อกซ์ของตับ อัตราแคลอรี่ในหัวบีทต่ำมากและมีไฟเบอร์สูง วิธีนี้ช่วยให้คุณกินอาหารน้อยลงซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
บีทมีเอนไซม์กลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสซึ่งจะเพิ่มเม็ดเลือดขาว นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนกลูตามีน
เป็นวิธีที่ดีในการกินผักธรรมชาติส่วนใหญ่เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม Evening Detox ซึ่งคุณจะต้องเตรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวบีทเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนักของคุณโดยการให้พลังงานและความรู้สึกอิ่มที่คุณต้องการรวมถึงการตรวจสอบการทำงานของลำไส้ให้ถูกต้อง
บีทรูทหรือน้ำบีทรูท?
นี่คือคำถามที่ต้องพิจารณา 1 บีทมีน้ำตาล 8 มก. (+ -2) นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเมื่อคั้นน้ำบีทรูทน้ำตาล / คาร์โบไฮเดรตจะยังคงอยู่ในเนื้อและไม่ถูกกรอง
ด้วยเหตุนี้น้ำบีทรูทจึงช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ในระดับสูงสุดในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณอิ่มโดยปราศจากน้ำตาลและมีไฟเบอร์สูง (2.3 กรัม) นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2, B3 และ B6 รวมทั้งธาตุเหล็กและแคโรทีน
สูตรดีท็อกซ์ตอนเย็นด้วยน้ำบีทรูทและโปรไบโอติก
หากคุณไม่มีพืชในลำไส้ที่ถูกต้องคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม หรือคุณอาจสูญเสียน้ำหนักในบรรทัดของอันตราย ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับสมดุลของพืชในลำไส้ของคุณ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกและการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นสัดส่วนโดยตรงกัน (2,3,4)
จากนั้นมาเตรียมเนื้อหาของเราสำหรับ Evening Detox ที่เราจะเตรียม:
1.3 ชิ้นหัวผักกาดสด (เลือกชิ้นที่แข็งกลมไม่มีสีและแดงเข้ม)
2. โปรไบโอติก (100 มล.)
การเตรียมการดีท็อกซ์ตอนเย็น
หลังจากล้างหัวผักกาด 3 หัวแล้วให้หั่นเป็น 4 ชิ้นแล้วคั้นด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อย่าบีบเยื่ออีกครั้ง
เติมโปรไบโอติก 1 ถ้วย (5 มล. / 1 ช้อนชา) ลงในน้ำบีทรูทที่คุณสกัดและผสมอย่างเบามือ
ดื่มทุกครั้งก่อนหรือระหว่างอาหารค่ำ เนื่องจากคุณจะกินน้อยลงมันจะควบคุมระบบย่อยอาหารของคุณและเร่งการลดน้ำหนักของคุณ
