1. คุณเป็นโรคซึมเศร้า? ความอ่อนแอปวดศีรษะเมื่อยล้าและเบื่ออาหารเป็นผลการวิจัยที่พบบ่อยที่สุด
2. คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพครั้งสุดท้ายเมื่อไรผู้ใหญ่ควรนอนเฉลี่ยวันละ 7-8 ชั่วโมงเด็กในวัยเจริญเติบโตไม่ควรนอนน้อยกว่า 9-10 ชั่วโมงรู้หรือไม่ว่าการนอนไม่หลับทำให้ร่างกาย เกิดใหม่ระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอ?
3. คุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่? : ปัญหาใหญ่ที่สุดของผู้ป่วยโรคอ้วนและปอดอุดกั้นเรื้อรัง! ในระหว่างการนอนหลับการหายใจจะหยุดลงในบางช่วงการหยุดชะงักเหล่านี้ปลุกบุคคลจากการนอนหลับหรือป้องกันไม่ให้ช่วงเวลาการนอนหลับสนิทและมีสุขภาพดีบุคคลนั้นนอนอยู่บนเตียง แต่พยายามดิ้นรนต่อไปคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาที่แน่นอน: ลดน้ำหนักส่วนเกินเลิกสูบบุหรี่ ปัจจัยเสี่ยงจากชีวิต!
4. ทำไมคุณถึงขาดสารอาหาร? การขาดพลังงานความอ่อนเพลียและน้ำตาลในเลือดต่ำอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารน้อยลงทำให้บุคคลนั้นเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย สิ่งที่ต้องทำ: ชีวิตจะเบาและง่ายขึ้นด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อและให้ความสำคัญกับการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
5. คุณกำลังต่อสู้กับโรคโลหิตจางหรือไม่? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีประจำเดือนคือเลือดออกมากเกินไปทำให้ขาดธาตุเหล็กธาตุเหล็กมีส่วนร่วมในโครงสร้างของเม็ดเลือดแดงโดยให้ออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ คุณสามารถหาทางแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนสิ่งที่ขาด (เช่นธาตุเหล็กบี 12 กรดโฟลิก ... ) และด้วยสารอาหารที่ดีและเพียงพอ
6. คุณรู้หรือไม่ว่าคุณบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปความกังวลใจความอ่อนแออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูง ... การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปทำให้อ่อนเพลียหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนที่มีส่วนผสมของเครื่องดื่มยากาแฟและชามากเกินไป!
7. คุณดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือไม่?
8. ทำงานเป็นกะหรือเปล่า? คุณสามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้โดยการทำให้พื้นที่นอนเงียบและมืดสลัว
9. คุณแพ้อาหารชนิดใดหรือไม่? คุณทราบหรือไม่ว่าการตรวจหาอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้จะช่วยแก้อาการอ่อนเพลียได้
10. ใส่ใจหัวใจ! คุณเหนื่อยโดยเฉพาะจากการออกกำลังกายและสถานการณ์ที่ต้องทำกิจกรรม จะยากที่จะทำสิ่งที่ง่ายขึ้นเรื่อย ๆ คุณควรไปพบแพทย์โดยไม่ชักช้า
11. โรคเบาหวาน: น้ำตาลในเลือดสูงไม่สามารถใช้เป็นแหล่งพลังงานได้เนื่องจากไม่สามารถเข้าสู่เซลล์และถูกเผาผลาญได้ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในร่างกายที่ยังคงไม่มีพลังงานแม้ว่าจะได้รับสารอาหารเพียงพอก็ตามการรักษาด้วยยาอาหารและการออกกำลังกายที่จะนำไปใช้ จะควบคุมโรคได้
12. อนิจจามีความต้านทานต่ออินซูลินหรือไม่? ในระหว่างวันความหิวโจมตีการถอนตัวการนอนหลับหลังอาหารความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อย
13. Hypothyroidism และความเหนื่อยล้า: การเผาผลาญทำงานช้าลงบุคคลนั้นรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้าน้ำหนักขึ้นมีอาการบวมน้ำที่ช่องว่างของเนื้อเยื่อในร่างกายคุณทราบหรือไม่ว่าสมดุลของร่างกายสามารถกลับคืนมาได้ด้วยฮอร์โมนไทรอยด์ที่จะได้รับจากภายนอก?
14. ความเหนื่อยล้าของคุณอาจเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะความรู้สึกแสบร้อนในปัสสาวะความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเกิดขึ้นโดยไม่รู้สึกถึงการถ่ายปัสสาวะอย่างเร่งด่วนปัญหานี้จะแก้ไขได้ใน 1 สัปดาห์ด้วยการตรวจปัสสาวะและการให้ยาปฏิชีวนะ
15. คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเนื่องจากจะขัดขวางการนอนหลับและการนอนหลับสนิท
เป็นที่นิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการขาดวิตามินดีเป็นสาเหตุของความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า
16. วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง: เหงื่อออกตอนกลางคืนอาการร้อนวูบวาบส่งผลให้อ่อนเพลียและอ่อนแรงอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
17. มะเร็ง: โรคนี้เองที่ทำให้เกิดเคมีบำบัดฉายแสงอาการอ่อนเพลีย
18. อาจพบยาแก้ซึมเศร้ายาภูมิแพ้ยาความดันโลหิตสูงยาคลายกังวลและความเหนื่อยล้าในการรักษา
19. สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตประจำวัน: ความเครียดเรื้อรัง: มีความอ่อนแอและเหนื่อยล้าเนื่องจากความตึงเครียดมากเกินไป
20. ทำไมช็อกโกแลตจึงเป็นวิธีแก้ความเหนื่อยล้า? การขาดฮอร์โมน Seratonin: ควบคุมความอยากอาหารและการนอนหลับมันหลั่งออกมาจากสมองคาร์โบไฮเดรตที่เรากินจะปล่อยเซโรโทนินชั่วคราวพร้อมกับอินซูลิน
การขาดซีราโทนินทำให้คนเราอยากกินของหวานทริปโตโฟนในช็อกโกแลตจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในสมองและทำให้คนเรารู้สึกมีความสุข
