เป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงจะหลีกเลี่ยงกระบวนการหมดประจำเดือนได้อย่างง่ายดายซึ่งบางครั้งก็กลายเป็นฝันร้าย? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op. ดร. Aytun Aktan อธิบาย 9 เคล็ดลับสำหรับวัยหมดประจำเดือนอย่างมีความสุข
หากผู้หญิงมีอายุสิบสองเดือนติดต่อกันจะถือว่าเธอเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว เมื่อได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เนื่องจากมีประจำเดือนล่าช้าและไม่เป็นระเบียบการทดสอบสภาพของรังไข่สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาที่ผู้หญิงจะอยู่ห่างจากวัยหมดประจำเดือนได้ Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op. ดร. Aytun Aktan ให้ข้อมูลต่อไปนี้สำหรับช่วงวัยหมดประจำเดือนที่มีความสุข:
“ โดยการทดสอบฮอร์โมนบางชนิดที่หลั่งจากสมองและการตอบสนองของรังไข่ต่อสิ่งนี้สามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับกระบวนการวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้เนื่องจากต่อมไทรอยด์ที่ทำงานน้อยเกินไปทำให้เกิดการร้องเรียนคล้ายกับวัยหมดประจำเดือนจึงควรตรวจสอบระดับฮอร์โมนเหล่านี้ในเลือดด้วย
ผลกระทบระยะยาวของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร?
นอกเหนือจากปัญหาที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนแล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายกาจในร่างกายซึ่งมองไม่เห็นด้วยตา โดยเฉพาะเนื้อเยื่อกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะได้รับผลเสียจากกระบวนการนี้
- โรคกระดูกพรุน: การสลายตัวของกระดูกและการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงกระดูกหักเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่สุดในสตรีวัยหมดประจำเดือน มีการเพิ่มขึ้นของกระดูกสันหลังหักสะโพกและข้อมือโดยเฉพาะ ในขณะที่กระดูกสันหลังหักทำให้เกิดอาการปวดหลังและหลังอย่างรุนแรง แต่กระดูกสะโพกหักก็นำมาซึ่งปัญหาสำคัญในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด: หลังหมดประจำเดือนด้านบวกของผู้หญิงระหว่างผู้หญิงและผู้ชายจะหายไปจากโรคเหล่านี้ การสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดภาวะหมดประจำเดือนก่อนอายุ 40 ปีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น 5% ทุกปี ในทำนองเดียวกันในสตรีที่ได้รับการผ่าตัดรังไข่ออกก่อนอายุ 45 ปีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจะเพิ่มขึ้นประมาณ 1.7 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการผ่าตัด ไม่ว่าสาเหตุของการหมดประจำเดือนในช่วงต้นควรให้ความระมัดระวังในเรื่องของโรคหัวใจ
มะเร็ง: ไม่มีความเสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในวัยหมดประจำเดือน อาจมีการเพิ่มขึ้นตามความสัมพันธ์เนื่องจากการเกิดมะเร็งบางชนิดในวัยต่อมาหรือเนื่องจากความโดดเด่นในอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากยาที่ใช้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัตถุประสงค์ของการควบคุมประจำปีคือเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการยอมรับในระยะเริ่มแรกของมะเร็งเหล่านี้
- ปัญหาเรื่องน้ำหนัก: ความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณลดลง 200-400 แคลอรี่ในวัยหมดประจำเดือน นั่นหมายความว่าคุณกินอาหารน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น”
9 เคล็ดลับวิเศษสำหรับวัยหมดประจำเดือนอย่างมีความสุข
วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและการรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันอาการ นพ. Aytun Aktan อธิบาย 9 เคล็ดลับสำหรับวัยหมดประจำเดือนอย่างมีความสุข:
* ก่อนเริ่มการรักษาด้วยยาควรทบทวนวิถีชีวิตและนิสัยกับแพทย์
* ไม่ควรลืมว่าการเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งหลอดเลือดสมองและโรคต่างๆจะลดลงอย่างมาก
* การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแรงและมีผลดีต่ออาการร้อนวูบวาบและลดการสลายของกระดูก
* คุณควรลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลและใช้โปรแกรมการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยพิจารณาจากผักและผลไม้
* ผลเสียของการรักษาในวัยหมดประจำเดือนต่อมะเร็งเต้านมเป็นหัวข้อที่มีการกล่าวถึงมากที่สุดในโลกทางการแพทย์ ในขณะที่ประเมินทางเลือกในการรักษาควรประเมินปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคลอย่างรอบคอบและควรทำการตรวจสอบเบื้องต้นอย่างครบถ้วน
* การใช้แอลกอฮอล์โรคอ้วนและการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงมากขึ้น
* เมื่อพิจารณาว่าความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของคุณเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนคุณอาจต้องทานอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับแคลเซียมและวิตามินดีที่ขาดในอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำและปริมาณแคลเซียมวันละ 1,500–1700 มก. จะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน
* อาจเกิดจากอาการร้อนวูบวาบอาหารรสจัดอุณหภูมิแวดล้อมเครื่องดื่มร้อน
* ควรมีการวางแผนการตรวจเช็คประจำปีในวัยหมดประจำเดือนการตรวจเต้านมประจำปีการตรวจทางนรีเวชและการทดสอบโดยปรึกษาแพทย์
•พาดหัวข่าวที่โดดเด่นที่สุดในรายงานการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกคือ "การรักษาด้วยฮอร์โมนทำให้เกิดมะเร็งเต้านม" และผู้หญิงหลายคนก็เลิกใช้ฮอร์โมนบำบัดเมื่อทราบข่าวนี้ ไม่ควรลืมว่าอัตราส่วนความเสี่ยงดังกล่าวน้อยกว่าที่คาดไว้มาก
•น่าเสียดายที่การรักษาด้วยโฮโรโมนไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของโรคหัวใจ
•การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนในวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากในผู้หญิงที่มีอาการร้อนวูบวาบรุนแรงและเหงื่อออกตอนกลางคืน การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่ผ่าตัด (โดยที่มดลูกจะถูกเอาออก) ด้วยการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงอย่างเดียวความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมจะลดลงและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะไม่เปลี่ยนแปลง ปัจจุบันการรักษาข้อร้องเรียนที่ได้ผลดีที่สุดเช่นอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือนทั้งหมดคือการรักษาด้วยฮอร์โมน (เอสโตรเจน) การรักษาควรได้รับการวางแผนโดยแพทย์ของคุณในปริมาณที่ต่ำที่สุดและในช่วงเวลาสั้น ๆ
•คุณควรตรวจสุขภาพทางนรีเวชเป็นประจำทุกปี มีการบำบัดทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการรักษาด้วยฮอร์โมน ตัวอย่างเช่นยาแก้ซึมเศร้าจะมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงกระบวนการนี้ มีฮอร์โมนในท้องถิ่นที่สามารถนำมาใช้เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของช่องคลอดก่อนวัยหมดประจำเดือนและเพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะและปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังวัยหมดประจำเดือน มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดครีมและยาเหน็บช่องคลอด
•การสูญเสียกระดูกอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นในปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถป้องกันมวลกระดูกของคุณได้โดยการลดการสูบบุหรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์ออกกำลังกายเป็นประจำอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและอาหารเสริมแคลเซียมที่แพทย์แนะนำ สามารถแนะนำให้ใช้ยาลดความอ้วนได้หลายชนิดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคกระดูกพรุน
•การรักษาทางเลือก ได้แก่ แหล่งเอสโตรเจนจากพืชเช่นไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองโคฮอชดำ (cimifuga racemosa) โสมดอนควายอีฟนิ่งพริมโรส (น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส) และเครื่องเทศ แม้ว่าการใช้เอสโตรเจนจากสมุนไพร (ไฟโตเอสโทรเจน) ในอาหารหรือเป็นยาเพื่อช่วยขจัดข้อร้องเรียนในวัยหมดประจำเดือนจะถูกมองว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้หญิงที่ไม่ต้องการรับการรักษาด้วยฮอร์โมน ความปลอดภัยปริมาณที่เพียงพอและการกำหนดของยาเหล่านี้ยังไม่ชัดเจน จะเป็นการเหมาะสมที่จะไม่ตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
