น้ำมะนาวเผาผลาญไขมันหรือไม่?

นักโภชนาการ Melis Destereci ผู้กล่าวว่าประโยชน์ของน้ำมะนาวที่เราบริโภคบ่อย ๆ และที่เกิดขึ้นในครัวของเกือบทุกคนนั้นยังไม่นับรวมกันกล่าวว่า“ ไม่มีอาหารใดเป็นสิ่งมหัศจรรย์ไม่เผาผลาญไขมัน แต่อาหารบางชนิดเรียกว่า 'อาหารเสริม' โดยให้ประโยชน์สูงต่อร่างกาย

หนึ่งในนั้นคือน้ำมะนาว การดื่มน้ำมะนาวจะทำให้ทั้งร่างกายเป็นด่างและปรับสมดุลของระดับ pH ของร่างกาย ด้วยปริมาณวิตามินซีจึงทำให้ร่างกายมีความต้านทานโดยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา แม้แต่น้ำมะนาว 1 ผลก็ยังพบวิตามินซีครึ่งหนึ่งของความต้องการในแต่ละวัน ป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เป็นมิตรกับตับและช่วยกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารในตับ มันป้องกันมะเร็งด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่” เขากล่าว

โซดามะนาวสำหรับย่อยอาหาร

อธิบายว่าระบบย่อยอาหารสามารถบรรเทาได้โดยการเติมมะนาว 1-2 ฝานลงในน้ำแร่ธรรมดาเพื่อขจัดปัญหาการย่อยอาหารหลังอาหาร Melis Destereci กล่าวว่า“ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวสามารถใช้เพื่อลดการอักเสบและอาการบวมของข้อต่อได้ เกิดจากโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นการสะสมของการอักเสบในข้อต่อ

การบริโภคน้ำมะนาวซึ่งเป็นคลังวิตามินซีจะเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุโดยมีอาการอ่อนแรงเลือดออกเหงือกเหงือกร่นและการขาดกรดแอสคอร์บิก ด้วยวิตามินซีที่มีอยู่จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งให้ความยืดหยุ่นแก่เนื้อเยื่อและป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการกำจัดอนุมูลอิสระที่สะสมในหลอดเลือดทำให้เลือดคั่งและทำให้อ่อนแอ "มันใช้ได้ผลกับแผลไฟไหม้บาดแผลและโรคผิวหนังทุกชนิดและลดระยะเวลาในการรักษาบาดแผลให้สั้นลง"

มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อกระดูกและไต

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียสรุปได้ว่าน้ำมะนาวที่มี "ซิเตรต" ช่วยป้องกันการสะสมของแคลเซียมในไตและลดภาระที่ไตมากเกินไปนักโภชนาการ Melis Destereci กล่าวว่า "แร่ฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในน้ำมะนาว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูกอีกด้วย สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มหลังเล่นกีฬาหรือเติมลงในสลัดของคุณได้อย่างง่ายดายเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นและเพื่อฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่สูญเสียไปในร่างกาย

ใครไม่ควรบริโภคมะนาว?

นักโภชนาการ Melis Destereci กล่าวว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะระมัดระวังในบางประเด็นในขณะที่บริโภคมะนาวและกล่าวว่า

“ ไม่ควรบริโภคมะนาวในผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้องเป็นแผลและกรดไหลย้อนเนื่องจากความเป็นกรด เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะจึงทำให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกายดังนั้นเราจึงควรใส่ใจกับปริมาณน้ำที่เราบริโภคในแต่ละวัน

น้ำมะนาวเผาผลาญไขมันได้จริงหรือ?

นักวิจัยกล่าวว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภควิตามินซีของแต่ละบุคคลกับดัชนีมวลกายโดยดัชนีมวลกายที่ลดลงสามารถเห็นได้ในผู้ที่ได้รับวิตามินซีเพียงพอ ประเด็นที่เราต้องขีดเส้นใต้คือน้ำมะนาวซึ่งมีวิตามินซีไม่มีฤทธิ์ลดความอ้วนและเผาผลาญไขมันในตัวของมันเอง

อย่างไรก็ตามวิตามินซีที่บริโภคร่วมกับการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและลดอัตราไขมันของเราได้ ดังนั้นหากเราต้องการกำจัดไขมันเราต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพราะไม่มีอาหารชนิดเดียวเป็นทางออก "

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found