มีขั้นตอนสำคัญหลายอย่างที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจเป็นพ่อแม่ การตั้งครรภ์ไม่เพียงนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในการเตรียมตัวสำหรับเด็ก ในขณะเดียวกันพ่อและแม่ที่คาดหวังควรเตรียมพร้อมสำหรับการพัฒนานี้ทั้งทางด้านจิตใจและเศรษฐกิจ ขั้นตอนแรกของการเตรียมการอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพทั่วไปและการทดสอบบางอย่าง เนื่องจากการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงสำหรับคุณแม่บางคน
การควบคุมของแพทย์
คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 3 เดือนก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์ ในระหว่างการตรวจแพทย์อาจขอรอยเปื้อนทางช่องคลอดการเพาะเชื้อปากมดลูกและการตรวจเลือดบางอย่าง วัตถุประสงค์ของการทดสอบคือเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีโรคเช่น Rubella, Hepatitis-B, Toxoplasma และ Water Flower ซึ่งคุณสามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน หากคุณไม่มีภูมิคุ้มกันต่อโรคเหล่านี้การฉีดวัคซีนอาจถือว่าเหมาะสม เนื่องจากวัคซีนบางชนิดมีไวรัสที่ยังมีชีวิตอยู่ (โดยเฉพาะหัดเยอรมัน - หัดเยอรมัน) ควรชะลอการตั้งครรภ์เป็นเวลา 3 เดือนหลังการฉีดวัคซีน สามารถรับประทานกรดโฟลิกและสังกะสีได้ในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่มา แต่กำเนิด
การตรวจหาโรคทางพันธุกรรม
ในการตรวจครั้งแรกก่อนตั้งครรภ์แพทย์จะถามว่าคุณและครอบครัวมีโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ หากมีโรคทางพันธุกรรมการเข้ารับคำปรึกษาทางพันธุกรรมจะเป็นประโยชน์ หากแม่และพ่อเป็นโรคเดียวกันคุณสามารถขอข้อมูลจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้เทคนิคการช่วยการสืบพันธุ์และการตรวจทางพันธุกรรมของตัวอ่อนในระหว่างขั้นตอน
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ คุณควรแจ้งแพทย์ว่าคุณเคยมีอาการเจ็บป่วยประเภทนี้หรือไม่ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลายชนิดสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ได้ โรคต่างๆเช่นซิฟิลิสเอดส์ไวรัสตับอักเสบบีเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่มีความเสี่ยงร้ายแรงต่อทารก แนวทางที่ดีที่สุดคือการตรวจคัดกรองสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเหตุผลทางเศรษฐกิจและสังคมมักจะป้องกันสิ่งนี้ ในทางกลับกันหากเงื่อนไขเหมาะสมหรือมีข้อสงสัยควรทำการตรวจเลือด นอกจากนี้ยังสามารถนับไมโคพลาสมาเริมหนองในแท้การติดเชื้อ HPV ในโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เมื่อตรวจพบโรคเหล่านี้ในมารดาที่มีครรภ์จะมีการกำหนดวิธีการรักษาและมาตรการที่เหมาะสมเพื่อปกป้องทารก
การสนับสนุนวิตามินและอาหารที่สมดุล
ก่อนตั้งครรภ์การสนับสนุนวิตามินก่อนคลอดโดยเฉพาะกรดโฟลิก 400 มก. ต่อวันช่วยลดความพิการในระบบไขสันหลังที่อาจเกิดขึ้นในทารก นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารที่สมดุลนอกเหนือจากการเสริมวิตามินก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ หากตรวจพบภาวะโลหิตจางในมารดาที่มีครรภ์ควรใช้การรักษาก่อนตั้งครรภ์ แม่ที่เป็นมังสวิรัติควรเสริมด้วยวิตามินบี 12 และดี
การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในการลดน้ำหนักคือการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์มารดาที่มีครรภ์ควรบริโภคเนื้อสัตว์นมไข่ผักสดและผลไม้เป็นหลัก อย่างไรก็ตามแผนภูมิโภชนาการสามารถปรับแต่งได้ตามแต่ละบุคคล การที่น้ำหนักตัวน้อยกว่าน้ำหนักในอุดมคติของผู้หญิง 15% อาจทำให้การตกไข่เป็นเรื่องยาก นอกจากนี้พัฒนาการของเด็กอาจไม่แข็งแรงเนื่องจากอาการคลื่นไส้อาเจียนยังเพิ่มความสูญเสีย ด้วยเหตุนี้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จึงควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายร่วมกันก่อนตั้งครรภ์
การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลก่อนและระหว่างช่วงตั้งครรภ์สามารถอำนวยความสะดวกในการคลอดได้ การออกกำลังกายภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและปรึกษาแพทย์จะช่วยปกป้องสุขภาพของทั้งแม่และลูก การออกกำลังกายอย่างมีสติสามารถทำได้หากคุณไม่หายใจติดขัดในระหว่างตั้งครรภ์ หนึ่งในแบบฝึกหัดที่แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนคือการเดินที่ทำได้โดยไม่เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและไม่มีการหายใจและระยะเวลาจะถูกกำหนดโดยหญิงตั้งครรภ์ ในบรรดากีฬาที่ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ กีฬาดำน้ำกระโดดขี่ม้าและสกี สาเหตุนี้ก็คือการคลายตัวของข้อต่อของคุณแม่เนื่องจากฮอร์โมนอาการบวมน้ำและการบาดเจ็บเนื่องจากภาระการตั้งครรภ์สามารถทำได้ง่ายขึ้น สิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาขณะเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์คือกินให้เพียงพอดื่มให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความร้อนที่มากเกินไป สภาพแวดล้อมที่มีอากาศถ่ายเทสงบและเสื้อผ้าที่เหมาะสมช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และยาบางชนิดเป็นนิสัยที่คุณแม่มีครรภ์ควรบอกลาก่อนตั้งครรภ์ หากเห็นว่าจำเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือศูนย์สามารถช่วยกำจัดนิสัยเหล่านี้ได้
