อาการและสาเหตุของการขาด B12 คืออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าขาดวิตามินบี 12 ใครเป็นคนขาดวิตามิน?

การขาดวิตามินบี 12 ไม่เพียง แต่ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง แต่ยังก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงในร่างกายในอนาคต เพื่อไม่ให้ประสบกับการขาดวิตามินบี 12 จำเป็นต้องทราบสาเหตุก่อน

วิตามินบี 12 สาเหตุของการขาด ...

สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการขาดวิตามินบี 12 คือปัญหาทางโภชนาการ หากไม่มีวิตามินบี 12 เพียงพอจากอาหารก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะประสบกับภาวะขาด ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารภายใน b 12 ให้มาก

อาหารชนิดใดที่มีวิตามินบี 12?

เพื่อให้ได้รับวิตามินบี 12 มากจำเป็นต้องบริโภคเนื้อสัตว์นมไข่ตับไข่และปลา หากคุณบริโภคตับปลาหรือเนื้อสัตว์ทุกเช้าในมื้อเช้าและมื้อเย็นสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งคุณสามารถเอาชนะการขาดวิตามินบี 12 ได้

อย่างไรก็ตามบางคนไม่ได้เพิ่มค่าวิตามินหากพวกเขาให้อาหารด้วยน้ำหนัก b12 อาจเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพหลายประการที่พวกเขากำลังประสบอยู่ หากคุณไม่สามารถเพิ่มค่าของคุณได้แม้ว่าคุณจะเลี้ยงด้วย B12 ที่เด่นกว่าก็ตามคุณอาจมีโรคอย่างใดอย่างหนึ่งที่เราได้ให้แว็กซ์

โรคกระเพาะอาหาร

โรคกระเพาะชนิดที่เกิดในกระเพาะอาหารคือภาวะการลดลงของเซลล์ในเยื่อบุกระเพาะอาหาร ไม่สามารถเก็บวิตามินบี 12 ในกรณีที่เซลล์ในกระเพาะอาหารลดลง

โรคช่องท้อง

แก่แล้ว

เมื่ออายุมากขึ้นการดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลง ด้วยเหตุนี้ผู้ที่อายุน้อยกว่าวัยกลางคนควรใส่ใจกับวิตามินบี 12

ใครมีภาวะขาดวิตามินบี 12?

ในคนที่กินเจ

ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติมักพบว่าขาดวิตามินบี 12 การไม่บริโภคอาหารเช่นเนื้อสัตว์นมและไข่อาจทำให้ขาดวิตามินบี 12 ในอนาคตและยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้

ในผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ที่อายุเกิน 50 ปีและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรตรวจสอบอย่างแน่นอนว่ามีการขาดวิตามินบี 12 หรือไม่

ในผู้ป่วย celiac

การขาด B12 เป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคเช่นโรค Crohn และโรค celiac ซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการแปรรูปอาหารโดยร่างกาย

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลดความอ้วน

ผู้ที่ใช้ผ้ารัดหน้าท้อง

ในการขาดวิตามินบี 12 ร่างกายจะแสดงปฏิกิริยาบางอย่าง ในช่วงแรก ๆ การขาดวิตามินบี 12 จะหยุดชะงักเล็กน้อย อย่างไรก็ตามในเวลาต่อมาข้อบกพร่องเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง

อาการขาดวิตามินบี 12 เป็นอย่างไร?

ในการขาดวิตามินบี 12 จะไม่สามารถนำออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้เพียงพอดังนั้นความรู้สึกอ่อนเพลียและอ่อนแอจึงเกิดขึ้นในร่างกาย อาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยเป็นหนึ่งในอาการที่มาพร้อมกับมัน

มีเลือดออกที่เหงือก

การขาดบี 12 ทำให้เลือดออกโดยเฉพาะที่เหงือก เลือดออกอย่างต่อเนื่องในเหงือกอาจเกิดจากการขาด b12

ท้องผูก

อาการท้องผูกอย่างรุนแรงและต่อเนื่องเป็นอาการที่สำคัญที่สุดของการขาด B12

ปวดหัว

อาการปวดหัวและไม่มีสมาธิเป็นอาการของการขาดบี 12

ช้ำ

การฟกช้ำที่แขนและขาโดยไม่ทราบสาเหตุอาจบ่งบอกถึงการขาด B12

ปริมาณ B12 ต่อวันตามกลุ่มอายุ

7-12 เดือน: 0.5 มคก

อายุระหว่าง 1-3: 0.9 ไมโครกรัม

อายุระหว่าง 4-8: 1.2 มคก

ระหว่าง 0-6 เดือน: 0.4 ไมโครกรัม

อายุระหว่าง 9-13: 1.8 มคก

อายุระหว่าง 14-18: 2.4 มคก

ผู้ใหญ่: 2.4 ไมโครกรัม

ระยะตั้งครรภ์และให้นมบุตร 2.6 ไมโครกรัม

อาหารที่มี B12 มีอะไรบ้าง?

• หอยเช่นหอยนางรมและหอยแมลงภู่
• ตับเนื้อ
• ตับไก่,
• ปลาทู
• แซลมอน,
• ทูน่า,
• ปลาชนิดหนึ่ง
• ปลาซาร์ดีน
• ปลาเทราท์
• ปู,
• กุ้ง,
• ซีเรียลอาหารเช้าที่อุดมด้วยคุณค่า
• เนื้อแดง,
• นม,
• โยเกิร์ต,
• ประเภทของชีส
• ไข่

เข็ม B12 คืออะไร?

การฉีดวิตามินบี 12 ใช้เพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 การฉีดวิตามินบี 12 มีวิตามินบี 12 ในปริมาณสูงและช่วยให้การขาดวิตามินบี 12 เป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว การฉีดวิตามินบี 12 จะเริ่มมีผล 15 วันหลังจากเริ่มฉีด ระดับวิตามินบี 12 ในเลือดวัดได้จากการตรวจเลือดและค่าวิตามินบี 12 อยู่ระหว่าง 750-1000 ถือว่าปกติในผู้ใหญ่ แพทย์จะกำหนดระยะเวลาในการใช้เข็ม B12 ฉีดบี 12 ยิงสะโพกไม่เมา

จะเกิดอะไรขึ้นถ้า B12 มากเกินไป?

ซึ่งแตกต่างจากวิตามินอื่น ๆ วิตามินบี 12 ไม่แสดงพิษในปริมาณที่มากเกินไป การบริโภคในปริมาณมากมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้น้อยมาก แต่สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะตรวจพบ B12 ส่วนเกิน:

• อาการคันตามส่วนต่างๆของร่างกาย
• หัวใจทำงานไม่ปกติ
• เวียนหัว
• ปวดหัว

สาเหตุของการเกิน B12 คืออะไร?

อย่าบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไป

วิตามินบี 12 มีมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ B12 ส่วนเกินอาจเกิดขึ้นในผู้ที่บริโภคมากเกินไป คนส่วนใหญ่ที่มี B12 มากเกินไปก็มีโรคอ้วนเช่นกัน นอกจากนี้การเสริมวิตามินอาจทำให้มีวิตามินบี 12 สูง

โรค

การเพิ่มขึ้นของวิตามินบี 12 ไม่ค่อยเป็นอาการของโรคอื่น

เนื่องจากวิตามินบี 12 ถูกเก็บไว้ในตับวิตามินบี 12 ที่ถูกปล่อยออกสู่ระบบไหลเวียนโลหิตอันเป็นผลมาจากความเสียหายของตับอาจเพิ่มขึ้นในเลือด โรคตับแข็งและตับอักเสบที่มีผลต่อตับเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา แต่ไม่ได้รับการพิจารณา B12 เกินเพียงอย่างเดียวสำหรับการวินิจฉัยโรคเหล่านี้

นอกจากนี้ภาวะไตวาย hypereosinophilic syndrome และมะเร็งเม็ดเลือดขาวบางชนิดในเลือดB12 จำนวนเงินอาจเพิ่มขึ้น

จะป้องกัน B12 เกินได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันไม่ให้ B12 ส่วนเกินจำเป็นต้องหันมารับประทานอาหารสมุนไพรและลดการใช้วิตามินเสริม แต่ถ้าเกิน B12 เป็นอาการของโรคอื่นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องวินิจฉัยและรักษาสภาพที่เป็นอยู่โดยไม่ชักช้า