อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในปัจจุบัน แม้ว่าความเจ็บปวดเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อธุรกิจและชีวิตส่วนตัวของเราด้วยเช่นกันโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่ในบางกรณีอาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยวิธีการปฏิบัติที่สามารถทำได้ที่บ้านนอกเหนือจากการไปพบแพทย์ สาเหตุของอาการปวดหลังคืออะไร? แก้ปวดหลังอะไรดี?
สาเหตุของอาการปวดหลัง
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากการไม่ได้ใช้งานและนั่งโต๊ะทำงาน โดยทั่วไปอาการปวดอาจอยู่ในรูปแบบของอาการปวดเล็กน้อยเช่นเดียวกับอาการแสบร้อนชาคอเคล็ดปวดที่เอวและสะโพก
สาเหตุของอาการปวดหลังมีดังนี้
ไม่มีการใช้งานและทำงานที่โต๊ะทำงาน
อย่าทำอย่างกะทันหัน
เป็นหวัดและกล้ามเนื้อกระตุก
ยกของหนัก
ความเครียดทางอารมณ์
น้ำหนักเกิน
นั่งผิดท่า
สัมผัสกับความเย็น
- โรคหัวใจ
โรคระบบย่อยอาหาร
- โรคกระดูกพรุน
ไตติดเชื้อ
Hernias ในพื้นที่ด้านหลัง
- การตั้งครรภ์
- แบกเป้หนัก ๆ (โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวมักจะแบกเป้)
แก้ปวดหลังอะไรดี?
หากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนั้นคุณสามารถเตรียมและลองใช้วิธีต่างๆที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังที่รุนแรงน้อยลงได้ นี่คือวิธีธรรมชาติบำบัดที่คุณสามารถนำไปใช้ในการรักษาอาการปวดหลังได้ ...
กระเทียม
กระเทียมเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ที่สุดในการช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง คุณยังสามารถรับประทานกระเทียม 2-3 กลีบทุกเช้าขณะท้องว่างหรือหั่นเป็นเม็ดเล็ก ๆ แล้วกลืนด้วยน้ำโดยไม่ต้องเคี้ยว
เกลือเอปซอม
ชื่อวิทยาศาสตร์ของเกลือ Epsom หรือที่เรียกว่า British salt คือแมกนีเซียมซัลเฟต การใช้งานกว้างมาก
เป็นที่ทราบกันดีว่าเกลือ Epsom ใช้ในการรักษาอาการปวดหลัง ขอบคุณเกลือนี้
คุณสามารถกำจัดอาการปวดหลังได้เนื่องจากความเครียดและความตึงเครียด หลังจากอาบน้ำแล้วให้เติมน้ำในอ่างลงในถังและเติมเกลือเอปซอม 2 ถ้วยลงไปแล้วคนให้ละลาย ค่อยๆไหลลงคอ. ทำซ้ำสองครั้งต่อสัปดาห์ อีกวิธีหนึ่งคือ; เติมเกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อน 2 ลิตรแล้วผสม ใส่ผ้าขนหนูสะอาดลงในส่วนผสมนี้แล้วบีบลงบนหลังที่ปวด ทำซ้ำขั้นตอนนี้เมื่อเย็นลง
ประคบเย็น
คุณสามารถกำจัดอาการปวดหลังได้โดยห่อก้อนน้ำแข็งจากช่องแช่แข็งด้วยผ้าสะอาด
ที่นี่คุณต้องระวังอย่าเก็บไว้นานเกิน 10-15 นาทีและหยุดพัก
การบริโภคของเหลว
การสูญเสียของเหลวในร่างกายอาจเป็นสาเหตุของอาการปวด สำหรับสิ่งนี้เราควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
ขมิ้น
ขมิ้นเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ของอาหารอินเดียช่วยป้องกันการอักเสบและอาการบวมน้ำในร่างกาย
เป็นหนึ่งในเครื่องมือช่วยในการกำจัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในการอักเสบ
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันได้ ผสมขมิ้นผง 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งกระท่อมธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะและนมอุ่น 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน นวดแปะที่ปวดหลังประมาณ 8-10 นาที
ชาดอกคาโมไมล์
ชาคาโมมายล์ยังเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการปวดหลังของคุณ ชาคาโมมายล์วันละ 1 ถ้วย
การดื่มจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดความอ่อนเพลียและความเมื่อยล้าในร่างกายได้