5 อาหารคลายเครียด!

1. โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนม: นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีสารที่เรียกว่าไทโรซีน สารนี้กระตุ้นการหลั่งเซโรโทนินในสมอง เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่สร้างความรู้สึกมีความสุขผ่อนคลายและอยู่กับคุณเพื่อต่อต้านความเครียด

2. ช็อคโกแลตดำ: เราทุกคนรู้ดีถึงผลแห่งความสุขของช็อกโกแลต ด้วยการกินดาร์กช็อกโกแลตจากธรรมชาติช่วยให้คุณคลายความเครียดและยิ้มได้

3. ผลไม้ที่เป็นกรด: ผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลธรรมชาติ น้ำตาลธรรมชาติช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและให้วิตามินซีสนับสนุนเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

4. ผัก: ผักเช่นบรอกโคลีและกระเทียมช่วยเพิ่มความต้านทานต่อร่างกาย

5. ชาธรรมชาติ: เมื่อบริโภคเป็นประจำชาสมุนไพรเช่นคาโมมายล์ชาเขียวและมะลิจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและควบคุมระบบประสาท

โพสต์ล่าสุด