มากินพลัมเขียวกันเถอะ

ในพลัมสีเขียวมีวิตามินซีมากมายซึ่งเป็นวิตามินที่เราต้องรับประทานทุกวัน Erikte ยัง; วิตามินเอซึ่งมีหน้าที่ที่ดีในสุขภาพตาและผิวหนังวิตามินเคซึ่งมีหน้าที่ในการไหลเวียนของเลือดโซเดียมซึ่งให้แรงดันออสมาไลท์และสมดุลของน้ำแร่ธาตุโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุต่อต้านความเครียด นอกจากนี้ยังพบในพลัม นอกจากนี้บ๊วยซึ่งมีแคลเซียมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กอีกด้วย ผลของพลัมซึ่งมีโครงสร้างเส้นใยหนาแน่นต่อระบบย่อยอาหารนั้นมหาศาลอย่างแน่นอน

พลัมสีเขียวทำอะไรในร่างกายของเรา?

1- ช่วยให้การย่อยอาหารทำงานอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอป้องกันอาการท้องผูก เนื่องจากลูกพลัมสีเขียวอุดมไปด้วยเส้นใยที่ย่อยได้จึงป้องกันไม่ให้เรามีอาการท้องอืดท้องผูกและมีปัญหาเรื่องแก๊สอีกด้วย

2- มีประสิทธิภาพในการสร้างและป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน

3- การดูแลทันตกรรม: รับประทานพลัมสีเขียวที่ผ่านการเจียระไนเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างเหงือก มีประสิทธิภาพในการสร้างและปกป้องสุขภาพฟัน

4- ช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็กและในระหว่างขั้นตอนการรักษา พลัมสีเขียวช่วยทำให้เลือดในร่างกาย นอกจากนี้โรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดเม็ดเลือดแดงเช่นโรคโลหิตจางยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันเนื่องจากวิตามินซีและธาตุเหล็กในพลัมอุดมไปด้วย

5- บ๊วยเพื่อหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ลูกพลัมสีเขียวมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจึงมีร่างกายที่กระชับ วิตามินซีช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกายมนุษย์ยังคงตึงตัว ดังนั้นจึงช่วยให้ร่างกายของคุณกระชับอ่อนเยาว์มีสุขภาพดีและดูฟิต

6- เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักให้กินลูกพลัมสีเขียว เมื่อคุณกินลูกพลัมสีเขียวระดับน้ำตาลในเลือดจะได้รับผลกระทบในทางบวก หลังจากกินลูกพลัมกลูโคสในเลือดจะอยู่ตรงกลาง ยิ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสมดุลมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งลดน้ำหนักได้อย่างสมดุลและต่อเนื่อง

7- ป้องกันความเสียหายของร่างกายภายใน เนื่องจากพลัมสีเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงน้ำมันในสมองและเลือดจึงป้องกันไม่ให้เยื่อหุ้มชั้นในเสียหาย

8- ปอดมีประสิทธิภาพในการดูแลและสุขภาพ: จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานพลัมสีเขียวจะอยู่ห่างจากปัญหาปอดเช่นโรคหอบหืดมะเร็งปอดหวัดไอและปัญหาปอดเรื้อรังมาก

9- คิดว่าการบริโภคพลัมสีเขียวในผู้สูงอายุเป็นประจำจะช่วยป้องกันปัญหาการมองเห็น

งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับลูกพลัม ได้แก่

ในงานวิจัยใหม่ที่ดำเนินการใน Agri Life Research Center; มีการตรวจสอบคุณสมบัติการต้านอนุมูลอิสระของพลัมและเปรียบเทียบกับผลไม้ 100 ชนิด ในงานวิจัยนี้ได้นำสารแอนิทอกซิแดนต์มาทำปฏิกิริยากับเซลล์มะเร็งผลของนักวิจัย: พลังการต้านอนุมูลอิสระในพลัมสูงกว่าบลูเบอร์รี่ จากนั้นพวกเขาก็ไปทำปฏิกิริยากับเซลล์มะเร็งเต้านมในห้องแล็บ พบว่าไฟโตนิวเทรียนท์เฉพาะที่มีอยู่ในพลัมเหล่านี้สามารถหยุดการเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมโดยไม่ทำลายเซลล์ปกติ

โพสต์ล่าสุด