โดยระบุว่าน้ำแร่และโซดาเป็นอีกกลุ่มเครื่องดื่มที่มีการบริโภคบ่อย Tutar กล่าวว่า“ น้ำแร่ธรรมชาติมีแร่ธาตุมากมาย มีประโยชน์ในการตอบสนองความต้องการแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมในแต่ละวัน น้ำแร่ธรรมชาติไม่มีปริมาณพลังงาน
ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญในการดับกระหายโดยไม่ต้องใช้พลังงาน อย่างไรก็ตามน้ำแร่และโซดาเป็นเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง ดังนั้น; ผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหารเช่นโรคกระเพาะและแผลควรระมัดระวังในขณะบริโภคและ จำกัด ปริมาณการบริโภคตามความรู้สึกไม่สบายตัว
น้ำแร่และโซดาในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุโซเดียม ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งควร จำกัด ปริมาณโซเดียมไม่ควรชอบน้ำแร่และโซดา
ปัจจุบันยังมีน้ำแร่และโซดาที่มีรสหวานหรือปรุงแต่งเพิ่มเข้าไปในกลุ่มเครื่องดื่ม ในขณะที่เลือกเครื่องดื่มประเภทนี้ควรคำนึงถึงความต้องการพลังงานในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก " เขาพูด.
