ไขมันสามารถสะสมที่คอได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักคือน้ำหนักตัวหรือโรคอ้วน สาเหตุอื่น ๆ ที่อยู่เบื้องหลังไขมันส่วนเกินในคอของคุณอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับอายุเช่นภาวะพร่องไทรอยด์ซินโดรม cushing syndrome และ polycystic ovary syndrome
ไม่ควรลืมว่าไขมันในคอมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคหัวใจคอเลสเตอรอลสูงและเบาหวานคุณสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณควบคุมอาหารหรือบริหารคอเพื่อแก้ปัญหาไขมันในคอ
บางวิธีในการกำจัดไขมันบริเวณคอ ได้แก่ :
ออกกำลังกายหันคอ
เพียงแค่ออกกำลังกายเพื่อลดไขมันบริเวณคอหรือไขมันอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายหมุนคอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคอ
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและเพิ่มความยืดหยุ่นของคอ นั่งตัวตรงและวางศีรษะให้ตรงราวกับว่าหันหน้าตรงไปข้างหน้า หันหัวไปทางซ้ายช้าๆ แล้วค่อยๆเลี้ยวขวา. ทำอีก 10 ครั้ง
ออกกำลังกายโดยเอนตัว
การออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังส่วนบนของคุณแข็งแรงขึ้น นั่งและยืนตรงวางมือขวาไปทางขวาของศีรษะค่อยๆเอียงศีรษะไปทางขวาแล้วดันกลับด้วยมือขวาค้างไว้ 10 ถึง 20 วินาที ทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้ายทำซ้ำ 10 ครั้งวันละ 2-3 ครั้ง
ออกกำลังกายในช่องปาก
การออกกำลังกายในช่องปากเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการกำจัดไขมันที่คอของคุณ การใช้ปากมีผลต่อกล้ามเนื้อคอ ยืนตรงและอ้าปากกว้าง วางริมฝีปากล่างไว้บนฟันล่างค้างไว้ 15 วินาที จากนั้นค่อยๆปล่อยริมฝีปากของคุณ ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 7 นาที
อย่านั่งหลังค่อม
ท่าทางของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการกำจัดไขมันที่สะสมในคอของคุณ วิธีที่คุณนั่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อกล้ามเนื้อคอและขากรรไกร ตัวอย่างเช่นหากคุณมีนิสัยในการงอเล็กน้อยขณะนั่งจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณคอและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของไขมันบริเวณคอ
พยายามนั่งตัวตรงโดยให้ศีรษะสูง การนั่งด้วยท่าทางที่ดีจะช่วยให้ไขมันและริ้วรอยที่คอของคุณเรียบเนียน
ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ
สาเหตุหลักอย่างหนึ่งของไขมันที่คอคือโรคอ้วนที่เกิดจากการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไป ดังนั้นการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันจึงมีผลต่อการลดไขมันรวมและน้ำหนักที่สะสมในส่วนต่างๆของร่างกายเช่นคอหรือท้อง
รับประทานในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละมื้อเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นชีสเนยมายองเนสอาหารทอดน้ำผลไม้บรรจุกล่องอาหารที่มีไขมันและหวาน
เพื่อลดความอยากอาหารของคุณให้กินสลัดและดื่มน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหาร กินของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่วและเมล็ดพืช กินผักสดและผลไม้ เปลี่ยนไปใช้คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่นธัญพืชแทนอาหารกลั่น
ดื่มน้ำมาก ๆ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีและน้ำหนักตัวในอุดมคติ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ เนื่องจากน้ำมีส่วนสำคัญในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความอยากน้ำของคุณป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถึง 10 แก้วในแต่ละวัน ควบคู่ไปกับน้ำให้บริโภคผักและผลไม้ที่มีน้ำสูง
สำหรับชาเขียว
การดื่มชาเขียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักและจัดการกับไขมันบริเวณคอ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและส่วนผสมต่างๆที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และลดไขมันในร่างกาย
นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยปกป้องผิวจากวัย เติมใบชาเขียว 1 ช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นเติมน้ำผึ้ง ดื่มวันละ 3 แก้วไม่กี่เดือน
ใช้น้ำมันมะพร้าว
คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อกำจัดไขมันที่คอ กรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางในน้ำมันมะพร้าวจะถูกดูดซึมโดยตรงโดยเยื่อหุ้มเซลล์และเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเก็บไว้เป็นไขมัน
นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อช่วยลดไขมัน
เมื่อใช้ภายนอกจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมของไขมัน นวดคอด้วยน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ 10 นาทีวันละสองครั้ง
พอกหน้าด้วยไข่ขาว
ด้วยการพอกหน้าด้วยไข่ขาวคุณสามารถกำจัดน้ำมันที่สะสมบนคอและผิวที่หย่อนคล้อยได้ ไข่ขาวมีผลทำให้ผิวตึง ตีไข่ขาว 2 ฟองใส่นม 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวผสมให้เข้ากัน ทามาส์กนี้ที่คอและคางทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและซับผิวให้แห้ง คุณสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยสลายไขมันจึงป้องกันการสะสมไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงคอด้วย ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักซึ่งช่วยขจัดสารพิษเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม
ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อน นวดบริเวณคอโดยเลื่อนขึ้น 10 นาที ทาวันละ 2-3 ครั้ง
คุณยังสามารถผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้วแล้วดื่มตอนท้องว่างทุกวัน
Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special
