อย่ากลัวกระดูกพรุน!

ดร. Eser Alptekin

ในความเป็นจริงคำที่แสดงว่าเป็นโรคกระดูกพรุนนั้นไม่ถูกต้อง ดังนั้นชื่อจริงจึงไม่เทียบเท่ากับโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนคืออะไรมาหาคำตอบกันดีกว่า

เมื่อผ่านวัยกลางคนไปทุกคนจะมีมวลกระดูกลดลงโดยไม่แบ่งแยกระหว่างชายและหญิงและโครงสร้างจุลภาคของกระดูกเสื่อมลงกระดูกจะพรุน เราเรียกว่าโรคกระดูกพรุนในภาษาทางการแพทย์

การสูญเสียมวลกระดูกมากเกินไปหมายความว่ากระดูกเปราะบางได้ง่าย สิ่งนี้สามารถเห็นได้ในเด็กและวัยรุ่น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงการสูญเสียกระดูกจะเร่งตัวขึ้นหลังจากช่วงหมดประจำเดือน นอกจากนี้ในกรณีที่มีการยุบตัวเนื่องจากการสลายตัวของกระดูกในกระดูกสันหลังอาจทำให้ส่วนสูงสั้นลงและมีโคกที่หลัง จนกว่าสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นจะไม่มีอาการหรือความเจ็บปวด

วินิจฉัยได้อย่างไร?

- เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ การวินิจฉัย แต่เนิ่นๆมีความสำคัญในโรคกระดูกพรุน เพื่อดูว่ากระดูกสูญเสียไปเท่าใดความหนาแน่นของกระดูกทั้งหมดจะถูกวัดด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องวัดความหนาแน่นของกระดูก

ทีนี้มาที่โรคกระดูกพรุนซึ่งควรแยกแยะ โดยปกติเมื่ออายุมากขึ้นกระบวนการที่เราเรียกว่าความชราในเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดก็ใช้ได้กับกระดูกเช่นกัน กระดูกก็อายุมากขึ้นเช่นกัน

ใครมีความเสี่ยง?

- ทำงานในสภาพแวดล้อมการทำงานประจำ

- ผู้ที่ไม่ได้เดินเล่นเป็นประจำ

- ผู้ที่คลอดบุตรมากกว่าสองคน

ผู้ที่หมดประจำเดือน

- ผู้ที่อยู่ห่างจากแสงแดดในวันหยุดพักผ่อนหรือในชีวิตประจำวัน

ผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

- ผู้ป่วย

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนในครอบครัว

- ผู้ที่ได้รับอาหารไม่สมดุล

- ผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มาก

ผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมาก

ใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ

คนผิวอ่อน

เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนควรรับประทานแคลเซียม (Ca) และวิตามินดีร่วมกับอาหารตั้งแต่วัยเด็ก สามารถใช้มาตรการสำหรับโรคกระดูกพรุนได้โดยการรับประทานอาหารเป็นประจำดื่มนมโยเกิร์ตเฟต้าชีสเชดดาร์ชีสและรับประทานผักมาก ๆ อย่างไรก็ตามในขณะที่รับประทานอาหารเหล่านี้บุคคลนั้นไม่ควรมีปัญหาเช่นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

งานไม่ได้จบแค่การซื้ออาหาร นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องเดินมาก ๆ และออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเอวอย่างเหมาะสม จุดมุ่งหมายของการฟื้นฟูที่นี่คือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น เป็นไปได้ด้วยท่าออกกำลังกายเพื่อลดความสูญเสียทางร่างกายและปรับปรุงท่าทางของผู้ป่วย

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าคนเป็นโรคกระดูกพรุนนอกเหนือจากการวัดความหนาแน่นของกระดูก?

โดยทั่วไปอาการปวดหลังความสูงสั้นการเสื่อมสภาพและกระดูกหักในกระดูกสันหลังของผู้ป่วย

ความเจ็บปวดจากโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหว อาการปวดยังเพิ่มขึ้นเมื่อไอและรัด โรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน อันเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างจุลภาคของเนื้อเยื่อกระดูกทำให้มีความเปราะบางของกระดูกเพิ่มขึ้นหรือความอ่อนแอต่อการแตกหัก โครงสร้างที่เปราะบางนี้ใช้กับโครงกระดูกทั้งหมด อย่างไรก็ตามประเภทของกระดูกหักที่พบบ่อยที่สุดในกระดูกสันหลังคือสิ่งที่เราเรียกว่ากระดูกหักจากการบีบอัด บ่อยครั้งผู้ป่วยอาจไม่ทราบถึงกระดูกหักเหล่านี้ด้วยซ้ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเอกซเรย์โดยบังเอิญ

กระดูกหักยังพบได้บ่อยในข้อมือ อายุประมาณ 75 ปีอาจมีอาการกระดูกสะโพกหัก อัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูงในกระดูกสะโพกหักที่เกิดขึ้นในวัยสูงอายุ ดังนั้นจึงควรกำจัดความเสี่ยงของการล้มในผู้สูงอายุ

การหยุดชะงักของการทรงตัวและการเดินปกติการใช้ยากล่อมประสาทความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของการรับรู้เป็นสาเหตุของการหกล้ม ในบรรดาสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในพื้นที่อยู่อาศัยของผู้ป่วยสูงอายุ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนระยะลุกลามจะมีอาการเช่นอ่อนแรงไม่เต็มใจเป็นตะคริวที่นิ้วเท้าเล็บแตก

โรคกระดูกพรุนมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและคนผิวขาวมากกว่าคนผิวดำ กระดูกหักในกระดูกสันหลังเกิดขึ้นในรูปแบบของการแตกหักของลิ่มหรือการยุบตัว เมื่อกระดูกหักในกระดูกสันหลังผู้ป่วยจะมีปัญหาในการนั่งหรือยืน บ่นปวดหลัง. การแตกหักของการบีบอัดแต่ละครั้งทำให้ความยาวสั้นลงประมาณ 1 ซม. หากเกิดกระดูกหักในกระดูกสันหลังส่วนต่างๆอาจเกิดการสั้นลง 10-20 ซม. ในความสูงของผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้

ในขณะที่อัตราการแตกหักของกระดูกสันหลังเนื่องจากโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงอายุ 55-60 ปีอยู่ที่ 2-3% แต่จะเพิ่มขึ้นเป็น 20% เมื่ออายุ 70 ​​ปี เมื่ออายุ 80 ปีผู้หญิงหลายคนมีอาการกระดูกหักในกระดูกอย่างน้อยหนึ่งชิ้น

การรักษาโรคกระดูกพรุน

ในการรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนการรักษาโดยใช้สาเหตุจะดีที่สุด หากโรคกระดูกพรุนไม่ได้เกิดจากความชราเท่านั้น แต่ยังเกิดจากโรคอื่น ๆ โรคเหล่านั้นจะถูกตรวจพบและรักษาก่อน หากมีความผิดปกติของการดูดซึมแคลเซียมในผู้ป่วยควรได้รับการรักษาก่อน การรักษาประกอบด้วยการรักษามวลกระดูกและทดแทนการสูญเสีย หากสาเหตุของโรคกระดูกพรุนเกิดจากการขาดฮอร์โมนจำเป็นต้องมีการเสริมฮอร์โมนนั้น

ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนควรพยายามอย่างยิ่งที่จะไม่ล้ม พบว่าหนึ่งในสามของคนอายุ 65 ปีหลุดออกทุกปีและร้อยละ 5 ของพวกเขามีกระดูกหัก 1 เปอร์เซ็นต์ของกระดูกหักเหล่านี้เกิดขึ้นที่สะโพก

ดังนั้นจึงควรใช้ปัจจัยแวดล้อมและข้อควรระวังของผู้ป่วยเป็นอย่างดี สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงในประเทศและปัจจัยเสี่ยงภายนอกบ้าน ควรลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ให้น้อยที่สุด

ขอให้ปีใหม่ของคุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข