คำแนะนำในการทำความสะอาดลำไส้

Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology Specialist รศ. ดร. เราได้พูดคุยกับ Duygu İbrişimเกี่ยวกับอาการท้องผูกที่เริ่มมีให้เห็นมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและสิ่งที่เราควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ...

โดยระบุว่ามีญาติคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคท้องผูกเช่นแม่และป้าที่บรรยายเรื่องเดียวกันนี้เมื่อมองไปที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ รศ. ดร. ผ้าไหมโยน; ‘อาการท้องผูกมักจะน้อยกว่าสัปดาห์ละสองครั้งยากและลำบากการถ่ายอุจจาระเป็นชิ้น ๆ และความอิ่มท้องร่วมด้วยทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ในผู้ป่วยบางรายอาจได้ผลในระดับที่ขัดขวางคุณภาพชีวิต

ในกรณีนี้ซึ่งเราสามารถนิยามได้ว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนคือลำไส้ที่บอบบางด้วยระบบการตั้งชื่อในปัจจุบันความไวของลำไส้ต่อสภาวะแวดล้อมเช่นปัจจัยทางโภชนาการและความเครียดเพิ่มขึ้นลำไส้อาจโค้งมากขึ้นยาวขึ้นหรือมีแนวโน้มมากขึ้น เพื่อกระตุก วิธีนี้อาจช่วยลดข้อร้องเรียนของความทุกข์ในการถ่ายอุจจาระและการปล่อยก๊าซและความไม่สบายท้อง” พบในคำอธิบาย

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมรดกทางพันธุกรรมของเราได้ แต่เราจัดการได้!

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมรดกทางพันธุกรรมของเราได้ แต่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพและการจัดการปัจจัยความเครียดอย่างเหมาะสมอย่างน้อยเราก็สามารถบรรเทาปัญหาได้ เมื่อคุณใช้ยาล้างลำไส้บ่อยๆคุณสามารถขัดขวางจังหวะการทำงานของลำไส้ตามธรรมชาติได้ ด้วยเหตุนี้จึงควรใช้วิธีการรักษาตามกฎข้อบังคับบางประการที่แพทย์ของคุณแนะนำในช่วงเวลาหนึ่ง

•วางหม้อปรุงอาหารไว้บนโต๊ะของคุณ โดยเฉพาะถั่วหญิงAyşeที่แม่ของคุณทำมีค่ามาก! อาหารแบบดั้งเดิมซุปและการบริโภคขนมปัง (โดยเฉพาะโฮลวีต) มีคุณค่าอย่างยิ่งในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยที่ต้องไม่มากเกินไป

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโภชนาการประเภทแห้งอาหารสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีผักและผลไม้ไม่เพียงพอเส้นใยต่ำที่อุดมไปด้วยเนื้อแดงและไขมันสัตว์ได้แพร่หลายในประเทศของเรา อาหารตะวันตกชนิดนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการท้องผูกในประเทศของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดภาวะลบอื่น ๆ เช่นปัญหาริดสีดวงทวารโรคลำไส้ใหญ่และมะเร็งลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) ซึ่งพบได้บ่อยในสังคมตะวันตก

•จัดระเบียบนิสัยของคุณ การหลีกเลี่ยงการบริโภคชากาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และไม่ใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ไม่จำเป็นจะช่วยป้องกันระบบย่อยอาหารทั้งหมดของเรา

•จำไว้! น้ำคือชีวิตจริงๆ นิสัยการดื่มน้ำเป็นประจำทำให้ลำไส้ทำงานสบายขึ้นและสม่ำเสมอ

ทำให้เป็นนิสัยที่จะกินน้ำในปริมาณที่มากเกินไปแทนชากาแฟเครื่องดื่มอัดลมที่ช่วยให้ท้องผูกและอาจทำให้โรคลำไส้บางชนิดรุนแรงขึ้น ไม่เพียง แต่ป้องกันระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังป้องกันระบบร่างกายทั้งหมดของเราด้วย หากคุณทำงานที่โต๊ะทำงานและลืมดื่มน้ำอย่างเข้มข้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เต็มแก้วและจิบเป็นครั้งคราวคุณจะรู้สึกดี คุณสามารถเลือกน้ำอุ่นได้โดยเฉพาะในฤดูหนาว

•การเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพเป็นเพื่อนของลำไส้ การสั่งงานแบบนั่งโต๊ะทำให้ควบคุมการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ยากทำให้ท้องผูกและปัญหาทางทวารหนักขนานกันเช่นโรคริดสีดวงทวารเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

การเดินเร็วเป็นเวลา 20-30 นาทีอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์จะควบคุมทั้งการเคลื่อนไหวของลำไส้และการเผาผลาญของคุณ นอกจากนี้ยังสร้างผลดีในแง่ของจิตวิญญาณและส่งผลดีทางอ้อมต่อลำไส้ของคุณ การว่ายน้ำยังเป็นกีฬาที่ไม่ทำให้ร่างกายเราเครียดและมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบย่อยอาหารของเรา

•คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันได้! ฉันพักผ่อนในวันหยุดการร้องเรียนของฉันเริ่มต้นทันทีที่ฉันกลับไปที่สำนักงาน! แน่นอนว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ปริมาณความเครียดที่ควบคุมได้มีผลดีต่อผลผลิตของเรา

สิ่งสำคัญคือการรักษาระดับนี้ไว้ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมและสร้างสมดุลโดยไม่ให้ตัวเราเองมากเกินไป เราสามารถสังเกตได้ว่าการร้องเรียนเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยของเราที่มีอาการลำไส้แปรปรวนเมื่อการตั้งค่าที่ละเอียดอ่อนนี้บกพร่อง

สาเหตุอินทรีย์ต้องถูกตัดออก!

แน่นอนว่าอาการท้องผูกนั้นเกี่ยวข้องอย่างมากกับความโน้มเอียงของแต่ละบุคคลและครอบครัววิถีชีวิตและนิสัยและสภาพจิตใจ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการท้องผูกควรได้รับการประเมินว่ามีความผิดปกติทางอินทรีย์หรือไม่ การเปลี่ยนแปลงนิสัยการถ่ายอุจจาระเป็นสิ่งสำคัญกว่าในผู้ที่เคยมีรูปแบบการถ่ายอุจจาระตามปกติ

การเปลี่ยนแปลงเช่นอาการท้องผูกอย่างกะทันหันหรือบ่อยครั้งอุจจาระเรียบการผอมลงของเส้นผ่านศูนย์กลางของอุจจาระการทำให้อุจจาระมีสีเข้มขึ้นหรือจางลงหรือการเห็นเลือดในอุจจาระจำเป็นต้องได้รับการประเมินและตรวจสอบจากแพทย์ การค้นพบนี้ร่วมกับการค้นพบเพิ่มเติมเช่นอาการปวดท้องการลดน้ำหนักความอ่อนแอและโรคโลหิตจางอาจเป็นปัจจัยสำคัญของโรคที่สำคัญ

มะเร็งลำไส้เป็นโรคที่ป้องกันและรักษาได้!

การตรวจลำไส้ใหญ่เป็นมาตรฐานทองคำในการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ ด้วยวิธีนี้การถ่ายภาพด้วยการส่องกล้องของลำไส้ใหญ่ทั้งหมดและส่วนสุดท้ายของลำไส้เล็กสามารถทำได้และในกรณีที่น่าสงสัยจะได้รับการวินิจฉัยและการรักษาในระยะเริ่มต้นด้วยการตรวจชิ้นเนื้อจากรอยโรคที่จำเป็น

ในขั้นตอนการส่องกล้องการส่องกล้อง (polypectomy) ของแผลที่บวมเช่นไฝเนื้อเรียกว่า polyps บนพื้นผิวด้านในของลำไส้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นมะเร็งเมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถป้องกันมะเร็งในอนาคตได้เช่นกัน

เนื่องจากติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่สามารถพบเห็นได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไปจึงเป็นคำแนะนำที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกในการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เพื่อจุดประสงค์ในการตรวจคัดกรองแม้ว่าจะไม่มีการร้องเรียนในทุกคนที่มีอายุ 50 ปีก็ตาม การตรวจคัดกรองก่อนหน้านี้อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้หรือโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง

โพสต์ล่าสุด