แพนเค้กข้าวโอ๊ต

วัสดุ

กล้วย 2 ลูก

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

ไข่ 1 ฟอง

นม 1/2 แก้ว

ผงฟู 2 ช้อนชา

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือเนย

การเตรียมตัวของ

กล้วยสุกบด ผสมกับข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งนมไข่และผงฟู ส่วนผสมที่นำโดยใช้ช้อนหรือทัพพีขนาดเล็กพลิกลงในกระทะที่ทาน้ำมันเบา ๆ และปรุงด้วยไฟปานกลาง อบเชยสามารถเพิ่มได้ตามความปรารถนา สามารถเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้งที่ราดลงไป

ดร. หมายเหตุของ Enver Mahir Gülcan:

ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อุดมไปด้วยไฟเบอร์โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 กรดไขมันแคลเซียมทองแดงเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมงกานีสสังกะสีและซีลีเนียม มีผลในการป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคอ้วนโดยสร้างความรู้สึกอิ่ม ในสูตรนี้นมน้ำผึ้งและไข่เป็นอาหารที่ควรคำนึงถึงในเด็กเล็กเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากลูกของคุณไม่แพ้สิ่งเหล่านี้เป็นสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถเพลิดเพลินได้อย่างมีความสุขและจะทำให้เขาอิ่มนาน ขั้นตอนการทอดเป็นวิธีที่เราไม่ชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทอดไม่ควรใช้น้ำมันมาก ฉันขอแนะนำให้คุณชอบขั้นตอนการปรุงอาหารโดยใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ซึ่งทนต่อการเผาไหม้โดยไม่ต้องเผาอาหารด้วยไฟปานกลางหรือแม้แต่ปรุงในเตาอบ

//kidsgourmet.com.tr/

สูตรอาหาร: Tuğba Esentepe

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found